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口元美人でマスクを外す準備を！
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2020年からコロナ禍となり、現代ではマスクが主流ですよね(´・ω・)
コロナ前では考えられなかったくらい、マスクの種類も増えております。
色付きのマスクやレースのものなど、街を歩けば多くのおしゃれなマスクをしている方が見受けられます。
しかし、この先永遠にマスクを外せない日が来るのでしょうか？そんな事は、ないと信じています。
口元を隠す日常を送っている今、マスクを取ったご自身の顔を見て「老けた」と感じている方が多いように思います。
なぜ、「老けた」と感じてしまうのでしょうか…。
老け感が出てしまうお顔のパーツ
①口角が下がっている
顔は20種類以上の筋肉が重なり合って表情をつくっています。
顔の下半分は、重力で下に引っ張られて下がりやすい特徴があります。
口元がたるんで口角が下がってしまうと顔全体の印象が一気に老けて見える原因となってしまうのです。
滑舌が悪かったり、若いときから口角が下がりがちな人は要注意です。
②口元のシワ
笑ったときにくっきりとできてしまう口元のほうれい線です。
ほうれい線が深くなってしまうと、笑っていなくてもシワが残ってしまい、ファンデーションが入り込んでメイクがヨレてしまう原因にもなります。
加齢だけでなく、肌の乾燥やむくみなどといった原因によってできてしまうほうれい線は、顔全体の雰囲気を一気に老けさせてしまうことになるので要注意です。
③唇痩せ
実は加齢に従って、唇のまわりの筋肉がしぼんだり、唇のハリや弾力がなくなることで唇が痩せてしまうことがあります。
唇痩せによりシワっぽくなり、顔の印象が薄くなってしまうことがあります。
ほうれい線と唇痩せの原因
ほうれい線の原因
表情筋が衰え、真皮内のコラーゲンの劣化や減少によりダメージを受けた真皮はハリや弾力を失い、頬を支える力が低下してしまうのが原因です。
皮膚が重力に従って垂れ下がることで、しわが寄ってほうれい線が深くなることになってしまいます…(^_^;)
また、ふだん無表情になりがちな方は、表情筋が衰えやすいので注意が必要ですね！
唇痩せの原因
唇が小さくなるのは、口輪筋、上唇挙筋といった唇周辺の筋肉が衰えるからと言われています。
上唇が下がり、鼻の下が間延びして、唇そのものもしぼんだ印象になってしまいます。
また、加齢によるコラーゲンの減少で唇のハリが失われてしまうのも原因と考えられます。
老け顔にお悩みの必見！口元美人になる方法
スキンケアを怠らない
基礎的ですが、日々のケアは怠らない事がほうれい線だけでなくあらゆる肌トラブルに有効です！
しっかりメイクを落とし、化粧水→美容液→クリームの順でお手入れをしましょう！
アイクリームをほうれい線に塗る
ほうれい線の大敵「乾燥」をケアするには、”肌がうるおった状態を常にキープする意識”を持ちましょう。
より集中的にほうれい線をケアしたいときは、「アイクリーム」をほうれい線に塗ることもおすすめです。
アイクリームは、目元の小ジワや乾燥のケアに特化したアイテムのため、非常に高い保湿力を持っており、ほうれい線をうるおす目的にも使用できるので、お持ちの方は是非お試しください(^^)
表情筋を鍛える
ほうれい線の周りの表情筋を鍛えることで、皮膚のたるみをケアできます。
また、唇痩せには、口輪筋を鍛える事が効果的となります！
口元と口角の表情筋トレーニング
＜口輪筋トレーニング＞
①鼻から大きく息を吸います。(5秒間)
②右の図のように「はぁ～」と口から息を吐きます(5秒間)
※口輪筋と頬筋肉を意識して行うことがポイントです！！
①～②を1日5回行いましょう(^^)
表情筋をトレーニングした後は、マッサージで解してあげると更に効果抜群です(*^^*)
プライベートサロンTKには、老け顔にお悩みの方に必見なメニューを多数ご用意しておりますので、是非お試しくださいませ( ｀―´)ノ
マスクを外して過ごす事ができる日も、そう遠くは無いはずです！
その日のために、口元美人を目指しましょう♪
コロナ渦のプライベートサロンTK for Men7周年！PCR検査＆ワクチン接種について。
皆さんこんちちは！プライベートサロンTKの中野です！
コロナの感染者数が毎日増えていますね。このような中でも、ひっそりと
プライベートサロンTKとプライベートサロンTK for Menは営業しております。
なんなら！TK for Menは2014年8月20日オープン以来7周年を迎えました‼
うち2年ぐらいは、コロナで大騒ぎの中での営業。
本当に！本当に！メンズ会員様やレディース会員様のお連れ様におかれましては、格別なご支援を賜り心から深謝申し上げます。
皆様のお力がなければ、今こうしてこの記事を書く事もできない夏を中野は過ごしている事でしょう(;´Д｀)。
どの方角にも、足を向けて寝る事ができません。きっと三角座りしながら寝る(+o+)そんなところです。。。
この場を借りて、本当に有難うございます＼(◎o◎)／！
7年前にこのメンズのお客様を対象としたサロンを設立するにあたり、中野が取り組んだ事。
■トレーニングをはじめた
以前より、一部の男性のお客様を対応させていただいていた経験はありましたが基本的に女性のお客様がメインだった事もあり、新たな分野における重い扉を開ける力を養う為に
自身の肉体改造と重いトリートメントが長時間できるようにと研究をしてまいりました。
ようやく最近では、TK for Menでのトリートメントがどれだけ特殊なものか?!
お客様へ浸透してきたように思い嬉しいです。以前はあまり理解がなく・・・でも来店くださると結構驚いてくださりインパクトを与えられたのではないかと思います。
このインパクトがお客様もエステティシャンも癖になるのです(;^ω^)。
TK for Menでは、毎回のこの1回のケアがお客様の人生最大のものとなるよう、施術をさせていただくスタッフは渾身のケアをさせていただいております。
そんな積重ねの7年ですね( *´艸｀)
■髪を短く切った
気合いの証に⁈肩よりも長かった…女の命ロングヘアを１発でショートヘアに(￣―￣)。
当時、自分に担当してくれていたパーソナルトレーナーが、何故か「よし！」といって
補助なしで懸垂バーにて懸垂ばかりさせられた記憶があります(;^ω^)。
当時のスタッフは髪の長いメンバーが多かった？今となればショートがラクなのか？スタッフもショートカット率が高くなりました。
長年お世話になっている美容師さんに、「長めに色っぽく～」とオーダーしてはいるもののオンザ眉の仕上がりに(-“-)。
振返ると特別に変わった事はしてないのですが、最近ではやらざる得ないPCR検査。
人と会う事が多い為、ワクチン接種をしてみたり。。。
先日、2回目が終わりました。
2回目の打った夜から辛くて（；^ω^）。解熱剤が手放せない。
3日目の朝には、トンネルを抜けていたヾ(≧▽≦)ﾉ
色々とあり、なんせ世界を揺るがすコロナの最中7周年を迎えるプライベートサロンTK for Menでありますが、
世の中に健康でイイ男を送り出し‼世の中を活性化させていきたい所存でございます‼(｡◕ˇдˇ◕｡)/
これからを、更に！もっと！期待していてくださいね！ by中野
TKの現役エステティシャンの仕事内容
時間があっという間！現役エステティシャンの1日の流れ
皆さんこんにちは！
エステティシャンって普段、トリートメントの他にどんな仕事内容をしているのか気になりませんか？
そこで今回は現役エステティシャンの1日の仕事内容について書いていきます(^o^)丿
エステサロンというのは、美しさを求めお客様が癒しやリラックスできる空間を作り出している場所で、ゆったり落ち着いているイメージがあるかと思います。
しかし、サロンは落ち着いているように見えていても、スタッフは裏でテキパキと動いているのです！
エステティシャンの1日の流れ
・出勤 （誰が見ても清潔感のある身支度に整えます）
・朝礼 （1日のスタートのスイッチを入れ、お客様の共有や仕事の共有をし1日の流れを把握します）
・清掃 （開店時間までにサロンを隅々まで丁寧にてきぱきと掃除をします）
・お客様対応 （お客様のボディやフェイシャルのトリートメントの施術に入ったり、上司や先輩の施術のフォローに入ったりします。
また、次のお客様の準備をしたり、タオルや備品類の洗濯や消毒、電話対応などします。
・カルテ記入（お客様に入ったら必ずカルテを記入します。お肌や体の状態は日々変化する為、カルテに詳細を書き留めます）
・片付け （お部屋の片付け消毒をします。）
・終礼 （1日の業務報告や共有事項を話します。）
お客様の見えないところで、エステティシャンはとても機敏に動いているのです(^^)
エステティシャンがお客様デビューするまでの道のり
入社して技術を覚え、お客様に1人で入れるまでどのくらいだろう？
よく美容師さんはスタイリストになるまで、最低でも2年間のアシスタント経験が必要と言われている為、エステも1人で担当できるまでそのくらいかかるのではないかと思いますよね。。。(-_-;)
エステは基本、技術を教わり一通り出来るようになったらお客様を担当する事が出来ます。
しかし、プライベートサロンTKは、技術を覚えて一通り出来るようになるだけでなく、その技術を一定のグレードまで磨き上げてからで無いとお客様を1人で担当する事は出来ません。
これは、本物のプロの技術を提供し、どのお客様を担当しても皆が一定の技術が出来ているようにする為です！
お客様をお出迎えしてからお見送りまで個室を1人で担当するという事は、お客様が来てよかった！また来たい！と楽しんで頂きながら、身体やお肌のお悩みを引き出す会話をしたり、お客様の思いを読み取る事など全て自分で対応しなければいけません。
部屋の外には、上司や先輩のフォローがあるかもしれませんが、部屋の中だとお客様対、自分しかいません(>_<)
技術が完璧でも、丁寧な接客や思いやりの心、気遣いが出来ていないと、いざお客様に1人で入った時に、お客様へ不快な思いをさせたり、本当のお悩み読み取ることが難しく、お客様に合ったメニューを提案することが出来ずとても苦労をしてしまうと思います。
私が入社して技術を教えて貰った時、技術を覚えることは早かったのですが、お客様の気持ちを読み取る事が難しく、苦戦しておりました。(^^;
教わった技術をただやるのではなく、お客様の身体をよくみてカウンセリングしながらどこの部位を入念に解したら良いのか、
そこ！というお客様の気持ちいい場所にピンポイントで触れる事はできているのか、
汗の拭き方やお水の飲ませ方などに苦戦しつつも、入社して約半年でお客様デビュー出来ました！
オーナーの中野は、早くお客様に入らせてあげたい！という気持ちはありつつ、お客様に本物のプロの技術を提供することには一切妥協しません。
そのため、自ら何度も技術チェックを行い1人で任せても大丈夫と安心できる所まで、技術や接客面を指導して下さいます。
そんな中野から直々に育てて頂いていているので、今でも自信を持ってお客様に入らせて頂いております!(^^)!
エステサロンと美容クリニックの上手い使い方
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エステサロンと美容クリニックの違い
シミ・シワ・たるみ・痩せたいなどの綺麗になりたい願望が出た時、エステサロンに行けば良いのか、それとも美容クリニックに行けば良いのか迷った経験はございませんか。
まずは、エステサロンと美容クリニックの違いについてご説明します。
美容クリニック
・既にシワやシミなどできてしまったトラブルに対して治療をする為、使用する薬剤の濃度や医療機器の出力パワーが高く、即効性のある治療ができます。
・医師がいる為、注射治療なども出来ます。
エステサロン
・老化予防を考慮して、事前対策や進行しつつあるトラブルを食い止める為、美容機器やエステティックマッサージにより血行促進や肌の水分補給また美白など、ナチュラルヘルシー肌へとケアができます。
・美しさだけではなく、肌免疫力を高めるケアなどができるのです。
・トラブルをケアするだけではなく、繰り返してしまうトラブルの再発防止に対して、根本的な原因をエステティシャンと見つける事ができるので、今後のケアや生活の見直しなど、丁寧にカウンセリングしてくれるところもエステサロンを利用するメリットになるでしょう。
エステサロンと美容クリニック、どちらに通えばいいの？
こんなお肌のお悩みで困っている方必見です！
・乾燥で起こる目元や口元などの表情ジワ
・肌内部のコラーゲンやエラスチンのダメージによる真皮性のシワ
・加齢によるたるみ・シワ・シミ
・紫外線によるシミ
・肌のくすみ
・ニキビ
エステサロンも美容クリニックもこれらのお悩み全てにアプローチしていく為、どちらに通えばよいのか難しいですよね(^-^;
シワ、たるみ 、シミ、ニキビなどのできてしまった肌トラブルの即効性の改善を求めるなら、クリニックもいいと思います。
ヒアルロン酸注射でほうれい線を薄くしたり、ボトックス注射でシワを目立たなくしたり、レーザーでシミをとったり、すぐに目にみえる効果があると思います！
しかし、ダウンタイムがある場合もございますのでご注意を！
エステサロンは肌トラブルの予防がメイン
エステサロンでは、できてしまった肌トラブルにアプローチもしていきますが、肌トラブルが出来にくい肌を作りあげていくという予防をメインにしております。
顔のくすみや肌トラブルが起きるのは、体の冷えや血行不良などが原因の場合が多いです。
なので、マッサージによって肌代謝をあげ、お肌を常に良い状態にして行きます。
エステは一時的な効果ではなく定期的に通うことで、肌質だけではなく根本的な肌質改善が出来ます。
また、トラブルを起こしにくい肌に導くことも出来ます。
またエステサロンならではの特徴として、建物の内装や香り、スタッフの接客などにも力を入れている為、施術を受けながらでもとてもリラックスができる空間にもなっている事もポイントだと思います！
エステとクリニックでより良い相乗効果を！
エステとクリニックを上手く使うとより良い相乗効果が得られます(^O^)
レーザー治療とエステサロンを併用する事例もございます
今クリニックで主流な、レーザー治療。
レーザー治療を過剰に行ってしまうと、皮膚が作られる前にまた削ることになってしまう為、肌が薄くなり、肌を守るバリア機能が失われてしまい、肌が硬くなり、結果的に老化を加速させてしまいます。
レーザー治療でトラブルを治療していても、過剰に行ってしまう事で、肌トラブルの原因に繋がりやすくなってしまうのです(;_;)
その為、肌を休ませて栄養を入れる期間が必要となります。
そこで！
この期間はエステサロンでのケアがオススメです！
エステのマッサージで血流を促し肌のターンオーバーを正常に整えながら、高濃度美容液をエステティック機器で導入していくことでクリニックでの治療が効果的になるかもしれません！
プライベートサロンTKの客様はクリニックとエステティックを併用しながら通われている方も多いです！！
ここ最近増えた気がしますね(*^ω^*)
クリニックとエステサロンでもし悩んでいましたら、是非1度カウンセリングだけでもお越し下さいませ♪
東京オリンピック2020とプライベートサロンTK by中野
～東京オリンピック2020へ向けてのプライベートサロンTK～
とうとう、7月23日からはじまりますね‼
そういえば…(￣―￣)
2013年のIOC総会で、「TOKYO 2020」の札がかかげられ開催地が東京へ決定した時、プレゼンテーションをやって下さった日本人チームの方々がガッツポーズの握りこぶしを天高く挙げ、喜びと感動に満ち溢れているシーンをテレビで見ていたのを今でも、覚えています(*’▽’)。
日本の大切な「お・も・て・な・し」を伝えて下さった事もかなり、話題になりましたね。
TKでは、その頃から英語でご案内ができるようにならなきゃ!!と思っておりました。
すると突然の海外のお客様がお越しになる機会が増えていき、その他エステティックの業界活動の中でも、外国人の方々と海外ライセンスのプロジェクトが動く？動かない？そんな中、挨拶や自己紹介もしどろもどろ‥‥
などなど、ソワソワしつつ…中野はこっそり英会話教室へ通う日々でございました。
朝8時の授業へ仕事前に行き、1週間に1回のサイクルは『あっ!!』(；ﾟДﾟ)!! という間にくる。。。
宿題や復習は大抵、前日の深夜。
なかなか英語が使えるようにならず…次に塾を変え、個人レッスンをお願いするが、やはり仕事に結びつけていくのは難しかった((+_+))
最終的に、頼ったのはPOCKETALK(ポケトーク)という翻訳機。
様々の国の言葉を翻訳でき、しゃべるとすぐに翻訳できる為コレには助けられた。(>_<)
～コロナCOVID-19とワクチン接種～
時は物凄いスピードで流れていき、オリンピック間近になると「コロナ」で世界中が大変な事になってしまった。
オリンピックが延期になるという前代未聞の事態。
忙しかった日常が、止まった。
1回目緊急事態宣言の頃、皆が慎重に生活をしていたように思います。
またそこから時は流れ、ご家族と会いたくても、会えないなどありましたが、今は、「ワクチン」接種がはじまりましたね！
TKでも、ワクチン接種をされて落ち着かれた方が戻ってこられているように思います。
2021年も7月となり、残すところあと5ヶ月。
このまま、オリンピックが無事に終わり、コロナも落ち着いてきたら少し皆さんの気分も盛り上がり、久々に会いたかった人たちに会えるようになるのかな!(^^)!
やっぱり、リアルに会えるのがいいですよね！
リアルで会う事を考えると、半年もないこの時期から準備をし始める事が大事かもしれませんね。
来年は、更に本格的に動き始める場合にまさに準備が大切( ｀―´)ノ！
準備9割!!
中野も今年の自分の身体目標を達成できるように、残りのわずかな期間頑張ります！
現役エステティシャンからみた働きたいエステサロン
先輩エステティシャンは求人票のココを見た！
今回は生沼がお送り致します！
近年、エステサロンの求人も増えてきております。
その中で今回は、これからエステティシャンとして働きたいと思っている方必見！
エステサロンの求人についてお話ししていきたいと思います(^^)
私が企業を探すにあたり1番重要視していたのは、研修でした！
やはり、初めて行う仕事の為、研修制度が整っているところの方がしっかり学ぶ事ができ、働きやすいのではないかと思い重要視しておりました。
TKでは月に2回理念研修を行い、仕事をする上で、自分が行うべき行動や行動に対する振り返りを行っています。
さまざまな思考、考え方を持った人同士が共に働く為には、会社の考え方を理解しておく必要があると思います。
理念研修では、スタッフ同士の考え方を会社の理念と擦り合わせていくことが出来ます。
その為、技術者としてだけでなく、人として成長することが可能となります。
エステティシャンは、直接肌に触れてお客様の体の変化を感じる仕事です。
その為、手を通して自身の想いはお客様へ伝わります。
「体を楽にして差し上げたい！」、「ここの凝りを解消して差し上げたい」等の様々な想いが一つ一つのマッサージや接客に現れます。
TKの技術者は、全員魂を込めてトリートメントをしているからこそ、多くのお客様から数多くの信頼を頂いているのだと感じています。
その為、この理念研修を行うことによりスタッフ同士の気持ちを一つにし、よりクオリティの高いサービスのご提供が出来るように考え方を擦り合わせているのです。
その他にも、トーク勉強会や年に1回集中研修として2日間お店を閉めて商品の勉強やTKのメニュー、体や肌の構造についてなど理論的な事を学ぶ研修もありスキルアップの機会も多くあります！
次に福利厚生です。
女性として働く中で、産休育休等の取得は出来るのか気になる部分であったため、そこもよく見ていました！
また、TKの福利厚生には上記で上げたもの以外にスポーツクラブに特別価格で通えることや、某有名なテーマパークに特別価格で行くことが出来たり、プライベートを充実できる福利厚生もございます！
プライベートを充実させることで、お客様との会話の中での引き出しも増えていくと思います。
更に、プライベートを充実させるために仕事へのモチベーションを上げる事が出来るので、福利厚生も充実していてよかったと思います(*^^*)
そして、皆さん気になっているお給料の部分も注意深く見ておりました！
例えば、給与¥200,000と表記してあっても歩合制なのか固定給なのかでかなり変わると思います。
お給料は、自分の生活や仕事へのモチベーションにも関わってくる部分なので確認しておく必要があると思います！
その上で自分に合った働き方をよく考えておくと良いと思います (^^)
理想のエステティシャンになれる会社
重要なのは、『自分が何者になりたいのか』です。
どんなエステティシャンになりたいですか？
私は、【頼られるエステティシャンになりたい】という想いを持ちながら就職活動をしておりました。
私の中での頼られるエステティシャンとは、お客様がなんでも気軽に相談できるエステティシャンです。
例えばお肌のお悩みで言うと、
・何故吹き出物ができるのか、シミができる理由、乾燥しないようにするにはどうすれば良いか
体での悩みで言うと、
・むくみの原因、なぜ太るか、どうしたら痩せられるかなど
些細な事でも相談できてこの人に聞けば大丈夫！と思って頂けるエステティシャンです。
そのなりたいと思う理想像に近づくには、知識や技術としてフェイシャルもボディもどちらもこなせるエステティシャンになる事が重要と考えました。
更にTKは、オーナー直々に技術を学べるのも決め手の一つでした。
技術を習得するにあたり、どのような技術を求めてられているのかも明確に分かります。
また、技術だけでなく接客スキルの高い会社に入社したいと思っていました。
お客様がいつでも相談できるエステティシャンというとかなり人柄も重要だと考え、それに伴う接客スキルを身につけることが出来るのかも見ておりました。
やはり、繰り返しますが重要視するポイントは『自分が何者になりたいのか』だと思います。
そこが見えることで、自ずと自分が働くにあたり見るポイントが変わってくると思います。
また、求人票だけではそのサロンの雰囲気はわからないと思うので、見学会等があれば1度参加して働いているスタッフから直接話を聴くことも方法の一つだと思います(^^)
是非、素敵なエステティシャンとなり美容業界を盛り上げましょうo(｀ω´ )o
背中痩せで肩甲骨・背骨くびれ美ボディな後ろ姿美人を目指そう！
年齢は背中に出る
メイクやファッションを頑張っても、なぜか疲れて見える時ってありませんか?
そんな時は、身体のトータルバランス＝前後のバランスが崩れているかもしれません。
普段、鏡でチェックしているのは「前から見た姿」がほとんどですが、疲れていると猫背になり、背中が丸まりますよね(；▽；)
そんな後ろ姿は元気がなく、老けて見えてしまいます。
後ろ姿は普段見えない場所であり、油断しがちなパーツなので、生活感がダイレクトに現れるのです…。
少し意識するだけで若々しさや美人度がアップしますが、まったく意識しないままでいれば、確実に老けていくんです…(T-T)
背中が老けるのは脂肪だけのせいでは無かった
背中が老けて見えるのは、必ずしも脂肪のせいだけではありません！
・姿勢の悪さ
オフィスワークなどのお仕事の場合、前かがみの姿勢がクセになってしまっていたり、その姿勢のまま長時間座っていたりすることが多いため、猫背の原因になるといわれています。
猫背の状態では、ほとんど背中の筋肉は使わないので、筋肉が固まり背中が丸まってしまうのです。
・柔軟性不足
背中は体全体のボディラインを美しく見せるために重要な場所のため、ここが硬いと代謝が落ち、むくみやすい体になってしまいます。
首のコリや腰の痛みの原因にもなります。
背中の柔軟性を上げることで、代謝が高まり血液循環が改善、むくみにくく太りづらい体になっていくのです。
背中痩せで後ろ姿美人になる方法
ストレッチでむくみを解消する
身体をほぐす効果が期待できるのがストレッチです！
肩をぐるぐる回したり、腕や背中をゆっくりと伸ばしたり、普段あまり使っていない筋肉を軽く動かす程度の動きが多いですよね。
汗を思いっきりかいたり、筋肉痛になるぐらい激しく動かす事がないストレッチは、背中の贅肉落としにあまり関係がないと思われがちですが、
適切なストレッチは、ストレス解消になるだけでなく、実はむくみ解消にも効果が期待できるのです。
「最近、太ったから痩せる！なんとしても贅肉落としたい！」と思っていたら、それは贅肉ではなく、むくみが原因で太って見えていただけかもしれませんよ(^^)
適切なストレッチで背中のむくみが改善されるだけでも、背中がすっきり綺麗にみえるようになります。
✳︎簡単肩甲骨ストレッチ✳︎
肩甲骨ストレッチ①
- フェイスタオルを用意します。（初心者さんは長さがあるタイプがおすすめ）
- フェイスタオルの両端を持って腕をゆっくり頭上まであげます
- 息を吐きながら、そのまま腕を後ろに下ろします
ポイントは肩甲骨の可動域を広げるイメージを持つことです。
前から後ろ、後ろから前を5〜10回繰り返します。
肩甲骨ストレッチ②
息を吐きながら、背中の後ろで手を組みます。
（難しい場合はタオルなどを使用しましょう）
左右交互に10〜15秒キープしましょう
筋トレで脂肪を引き締める
筋トレは、適切な回数と方法をきちんと守って継続して行った場合、長期的に身体を美しいラインに仕上げる事が可能となります。
ただ、毎日同じ部分の筋肉をトレーニングすると筋肉を壊してしまう可能性があるため、筋トレ後は、必ず一定期間休息を挟む必要があると言われています。
1週間や2週間程度の短期間で背中の贅肉を落とすために筋トレ中心にしてしまうのはおすすめできませんが、長期的に背中だけでなく身体全体を美しいラインに仕上げるためには、筋トレは欠かせない方法となります。
✳︎おすすめ美ボディのポイント肩甲骨の簡単筋トレ✳︎
- 腕は耳より後ろにし、息を吸いながら上に伸ばします
- 肩甲骨を寄せるイメージで息を吐きながら両肘を下に下げます
これを10回3セット行うと効果的です
マッサージをする
ストレッチや筋トレを普段のケアとして、定期的にマッサージを行い背中の筋肉を柔らかくしていくと、普段のストレッチや筋トレがより効果的になります。
背中は、なかなか自分で解すには手の届きにくい場所なのでエステやマッサージ店、整体等に行かれる方が多いですよね(^^)
とても良い事だと思います。
しかし、ご自身の気になったタイミングでマッサージに行くという方は要注意です！
実は、マッサージは頻度がとても大切なのです(｀・∀・´)
カチカチに固まってから、解しにいっても本来の柔らかい状態に一回で持っていくのはかなり至難の技…。
その為、硬くなる前に流しに来ることをお勧めします！
徐々に解れやすくなっていきますので、最初の流し初めはなるべく頻度よく（理想は週1日くらい）流すとより早い結果をもたらせます！
是非参考にしてみてくださいね(^O^)
背中をスッキリさせて、後ろ姿美人を目指しましょう！
TKの技術とは！ by中野
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皆さんこんにちは！
今日は、真面目にＴＫの名物であるオールハンドメニューについて語ろうかと思います。
あっ営業では、ないですよ！(;^ω^)
どちらかというと、技術へのこだわりについてですかね。
私達は、トリートメントをさせていただくにあたり骨の付近を大切にしています。
くるぶしから膝下・膝から太ももの付け根・肋骨付近・脇下・肩甲骨・脊柱などなど。
身体の部位により「こだわり」があります。
骨に付着しているのが筋肉で、上手く身体が使えていないとその付近は筋肉が張り、そのうち脂肪が付きやすくなってしまうのです。(; ･`д･´)‼
更に申し上げると筋膜という、細かい筋線維を束ねている膜に柔軟な動きがないと筋肉のこわばり、いわゆる張りができてしまう事でボディラインが崩れやすくなってしまうのです。
この筋肉や筋膜などにアプローチをするTK独自手技を通して、出会うお客様の身体を柔軟に導き爽快感に誘うのです。
「ようこそ！」
この時に！もう一つのこだわりが‼
それは、発汗をする事です。
くまなく身体の隅々まで、強めの手技をいれつつ身体全体へと血液の流れを充実させる事を狙いながら、75℃の遠赤外線のヒートマットと共に預かったお身体の深熱を手技により高めていきます。
お客様のお身体があるところまでくる頃…体温調節をするべく発汗がはじまるのです。
この段階までくると、身体がハードに感じる方もいるのですが、何度もやっていくうちに「気持ちいい‼」とテンションが上がる方が多いのです。
どうやら、身体が軽くなるらしいのです。
脱水にならないよう、しっかり水分をとっていただきながら…
個人差はあるものの、100分のトリートメント中に水を1.3ℓ飲めるようになる方もいます。
ここまでくると、身体の中の水分が早く入れ替える事ができるようになるので、溜めにくい身体となり痩せモード全開となるのです。
人間の身体は不思議ですね( *´艸｀)。
1回のトリートメントの結果が5回目までの時より、経過を追うと数字でも変わっていくので技術者も結構夢中になってしまいます。
5回以内の時は、500ｇ減だった方も回数を重ねると1.2㎏減など倍以上の結果がだせる身体に進化しているのです。
トリートメントの翌日の朝になると、更に体重減があるとご連絡をいただきます。
↑1回の施術で出た汗の写真です(^^)
痩せモードに切替わる前の最初の段階では、疲れにくい身体に変化している事に気がつくでしょう。
そして、日常のパフォーマンスが上がります。
実のところご自身の身体は、いつでもこういった施しで元気によみがえります。
ただし、身体を鈍らせたり機能を使わないと残念ながら老化が早いかもしれません。
わたくし中野は、日々老化に怯えながら…、また技術のブラッシュアップのために、定期的にトリートメントを受けています。
大事な事ですよね。身体のメンテナンスって。
TK入社3年目。今、私が感じること by堀場【就職エピソード】
上司や先輩についていくのが必死だったあの頃
今でも入社した当時の事をよく思い出します。
親元を離れ上京してきた私は、仕事も、プライベート（一人暮らし）も何もかもが初めてでした。
ドキドキと不安に襲われていた事を思い出しますね(^^;
お恥ずかしながら、実家では親に頼りっきりの生活をしていた為、一人暮らしをしてみて、家事を全て自分でやるという大変さに驚きを感じました。
また、一人暮らしと両立しながらの初めての社会に出ての仕事。
プライベートサロンTKとの出会いです。
専門学校とは全く別世界の本場のエステサロン。
「専門学校で学んできた基礎ができていれば、お客様との会話やカウンセリング、技術などはすぐにでき、お客様に入れるだろう。」と思っていた私。。。
（当時の自分はなんて甘い考えなのでしょう(^^;)笑）
基礎は勿論ですが、会話一つにしてもただの雑談ではなく、お客様の今日の様子を感じ取りながら会話をするなど、応用ばかりでとても大変でした。
一人でお客様に入らせて頂けるようになるまで、必死で上司や先輩の真似をして追っておりました。
※入社式にて、決意表明をさせていただきました。
3年目をスタートした現在
入社1年目は、何をする時も上司や先輩の後を追ったり、付き添ってもらっていました。(笑)
入社3年目の今では、何をするにもまずは一人で任せてもらえる仕事が増えたと感じます！！
先日、TKを古くから知って下さっているお客様がご来店し担当させて頂いた際に、
「もう、なんでも一人でできるようになったんだね！先輩の後ろについていた頃が懐かしいね。」という話で盛り上がったのを覚えております。
上司や先輩から褒めて頂くのも嬉しいですが、社会経験の豊富なお客様から言って頂くのもまた一段と嬉しく、まだまだですが、少なくとも入社1年目からは自分が本当に成長しているんだなと実感しました。
任せてもらえる仕事をする時に、今でも失敗してしまう事は何度もあります。(^_^;)
一回でできる事は凄いことで難しいことでもあると思います。
失敗したからと諦めるのではなく、失敗したからこそより自分に身についていると感じます(^^)!
※長野にある母校にて、企業説明会をさせていただきました。
※サロン見学会にてTKの説明をさせていただきました。
日々大切だと感じる事
感謝とコミュニケーション
オーナーの中野のモットーでもある、【お客様の前にまずは、スタッフ間を大切に。】
スタッフとの間で出来ていなければ、当然お客様の前でもできるはずがないですよね。
一日の中で一番長く一緒にいるスタッフとのコミュニケーションはとても大切な事です。
頭を下げる事や、感謝の気持ちを伝える事は、できそうに見えてなかなかできないものなんだと気づかされました。
ただの「ごめんね。や有難う。」だけではないという事です。
何に対しての一言のコミュニケーションがあるだけで感じ方が断然変わるという事を学び、意識しなくても言えるエステティシャンでいたいです(*^^*)
※技術練習シーン。
手に職がある事
私のこの手は、商売道具と同じものです。
そしてTKはオールハンドのエステサロンだからこそ、とてもやりがいのある仕事です！！
自分のこの手で、お客様を触らせて頂き施術をし、結果を出し、お客様と一緒に喜びあえる事がとても楽しく私のやりがいです♪
お客様一人一人に合った施術（密着・温かさ・スピード）は本物の手だからこそできる事だと私は思います。
まだまだエステティシャンの卵ですが、常に明るくパワフルな施術をし
オーナーの中野を越えられるように頑張ります(^O^)／
ホームケアでシワ・たるみを改善！！
シワ・たるみのメカニズム
マスク生活の今、気温が高くなりマスクが息苦しい時ありますよね。
周囲に人がいない時こっそりマスクを外して自然の美味しい空気を吸いたくなります( ˊᵕˋ 😉
そんなマスクを外した時、窓に映った自分の顔の線が濃く感じた事はありませんか？
もしかしたら、1年前の自分と比べるとシワやたるみが目立ってはいませんか((((；ﾟДﾟ)))))))
肌の老化現象としてシワやたるみがあります。
一般的にシワは乾燥が原因で一時的に表皮の目元や口元にできる「表皮性のシワ」と、表皮の更に奥にある真皮層にできる「真皮性のシワ」に分けられます。
真皮層とは、肌の構造を支える役目をしており、よく耳にする、コラーゲンやエラスチンが生成される場所でもあります。
コラーゲンやエラスチンがある事で私たちの肌の弾力は保たれています。
この真皮層の弾力に関わるコラーゲンやエラスチンがダメージを受け減少することで、表皮性のシワより深いシワが出来てしまい、真皮性のシワとなってしまいます。
真皮の弾力低下には、自然老化と紫外線による光老化があります。
特に光老化は深いシワの原因となります。
また、目尻や眉間、額などの目の周辺と、鼻根から口角（ほうれい線・マリオネットライン）などは表情をつくる部分であり、それぞれの表情の癖によりシワになりやすいと言われています。
たるみは目の下やほうれい線、フェイスラインなどにできやすいです。
真皮の老化だけでなく、もっと皮膚の深い部分で筋肉が衰えることが原因で、お肌全体が下がってたるみが起こります。
中にはたるみによって毛穴が目立ってしまうこともあります。
どうしてシワ・たるみができるの？
シワ・たるみの大きな1番の原因は【乾燥】と【筋肉の衰え】です。
〜シワ〜【乾燥】
マスク生活の今、マスクをしているからこそお肌は乾燥しやすくなっているのです。
一見、マスクの中は潤っているように思いがちですが、皮膚温は上昇している為、マスクを外した瞬間に一気に水分が蒸発してしまい、お肌に必要な水分までも蒸発されてしまうのです(;ﾟДﾟ)!
その為お肌がいつも以上に乾燥しやすくなります。
そして、乾燥が起きると肌表面のキメが乱れやすくなり、シワが出来やすくなってしまうのです。
〜たるみ〜【筋肉の衰え】
日常的にマスクをしていると、顔の大部分を隠している安心感から、顔の表情を作る意思が少し薄れてきてしまいますよね。
中にはマスクのズレが気になる為、「ことさら表情を動かさないようにしている」という方もいるかもしれません。
そうしているうちに顔全体の運動量が減り、次第に筋肉が衰えやすくなってしまいます。( ；∀；)
このような状態が長時間続くと、血流やリンパの流れが滞り、「むくみ」が生じたり、また見た目の老化の原因ともなる「たるみ」に繋がりやすくなります。
特に口元の口輪筋、頬の頬筋の衰えは、お顔がたるんで見えてしまうポイントでもあります。
ホームケアでシワ・たるみを改善しよう！
お肌の乾燥が原因でできるシワには、保湿ケアが欠かせません。
保湿ケアには、水分不足の肌に潤いをたっぷり与える「高保湿成分」が入った化粧品を使う事をオススメします♪
特にオススメの高保湿成分を3つご紹介します！
是非ご参考にしてみてください！
✓セラミド
…角質層内で肌を刺激から守る「バリア機能」のはたらきをもつ成分です。
…体内のセラミド不足を補い、肌本来の水分保持力を高めます。
✓ ヒアルロン酸
…水分を豊富に含み、肌の弾力を保つ成分です。
…湿度に左右されにくく、季節を問わず肌のうるおいを保ちます。
✓コラーゲン
…肌に水分保持力と弾力を与える成分です。
…肌によくなじみ、保湿・保護します。
こうした高保湿成分が配合された化粧品で、
毎日の家での保湿ケアを徹底しシワの改善に繋げてみてください（*＾-＾*）
お顔のたるみにアプローチしたお顔の筋トレ
マスク下で隠れている筋肉、口輪筋と頬筋にアプローチしていくおススメの筋トレです。
①鼻から空気を5秒かけて吸います。
②笑顔を作り、「はぁ～」と息を吐きながら舌を思いっきり出します。
この時、頬の筋肉をしっかり引き上げる事が大切です。
まずは、一日5回ずつから行っていきましょう。慣れてきましたら、回数を増やしてみましょう！
在宅時間が増えた今だからこそ、おうち時間を有効活用しながら、日々のお顔のお手入れをしていきましょう♪
たまには、プロの手を借りてしっかり濃厚なケアもしてみてもいいと思います。
プライベートサロンTKでは、高濃度な美容液を使用しつつ、オールハンドで凝り固まった筋肉を緩め、元の位置に戻しながらお顔を引き上げていくメニューもございます(^^♪
宜しければ一度お試しくださいませ。
