BLOG2021年9月
ウイルスに負けない身体へ！インナーケアから見直して免疫美容を高めよう！
季節の変わり目は、体調を崩しやすい
蒸し暑い夏が終わり、気温が下がり過ごしやすい季節になり始めているのに、｢なんかだか身体の調子が良くないな｣と感じる方は多いのではないでしょうか。( ´︵` )
よく季節の変わり目は体調を崩しやすいと言われています。
何故、体調を崩しやすいのでしょうか？？
それは、昼と夜の気温の差、つまり寒暖差が激しいからなのです。
寒暖差に対応するため自律神経の一つである交感神経が優位に働くと、エネルギー消費が増え、疲れやだるさを感じやすくなります。
自律神経には、身体を活動的にする交感神経とリラックスさせる副交感神経があり、2つがバランスをとりながら、心臓や腸、胃、血管などの臓器の働きをコントロールしています。
この自律神経は、自分の意思ではコントロールできず、少しのストレスでもバランスが乱れやすくなります。
交感神経が高まる事で自律神経のバランスが乱れると、腸の蠕動運動のバランスも乱れ、腸の働きが低下してしまうのです。
その結果、腸内環境が乱れ免疫力が低下してしまい風邪などを引きやすくなってしまいます。
腸内環境を整えるとは
上記でも説明した通り、自律神経が乱れてしまうと腸の働きが乱れてしまう為、腸内環境も乱れ腸内は悪玉菌が増え免疫力が低下し、体調を崩しやすくなってしまいます。
最近わたくし堀場は、人生で初めての胃腸炎を経験しました。(^^;)
数日間、もの凄い腹痛と戦っておりました。（（笑））
最終的には、激痛に耐えられず、救急車に乗る事に(-_-;)
病院の先生からは「左の腸が浮腫んでいますね～」と。
「今の腸の状態は、悪玉菌だらけですよ。」と言われました。
Σ(ﾟДﾟ)！！
この激痛の正体は、悪玉菌。
彼ら悪玉菌の攻撃の凄さに驚きと恐怖を感じました。
医師にお腹がとても痛いと訴えても、処方された薬は、善玉菌を増やす乳酸菌のみでした。。。
「えっ！これだけ⁈」(; ･`д･´)？
そんなに善玉菌が必要なのだ!!とこの時改めて考えさせられました。 (;^ω^)
免疫力を上げるには腸内環境を整える！
これだけだと思います！！！
私たちの免疫細胞は半分以上が腸の中にあり、腸内細菌の働きを高めることで免疫力を高められます。
善玉菌は免疫細胞を活性化させ、細菌やウイルスなどの病原菌から身体を守るはたらきをしています。
人間の免疫力は通常20代がピークで、加齢に伴って低下してしまうのです(；▽；)
腸内細菌を整えることで、年齢を重ねても健康を保つことができるのです！！！
秋の食材で免疫を高めよう
秋の食材には、栄養価が高く免疫力を高める事ができる食材が沢山あります！
いくつかご紹介しますので、是非これからの食事に取り入れてみて下さい(^O^)!
魚 → さけ、さば、さんま、かつお
魚はヘム鉄やたんぱく質、DHA、EPA が豊富です!
魚の良質なタンパク質は消化吸収がよく、ビタミン類、DHAやEPAも沢山含まれています。
魚は栄養価がとても高く、風邪予防や美肌作り脳の老化も防いでくれます。
芋類・野菜 → さつま芋、里芋、じゃがいも、かぼちゃ
芋類には食物繊維やビタミンC、ビタミンEが豊富です!
風邪の予防に効果があるビタミンCですが、さつまいもに含まれているビタミンCは熱に強いため、効率よく摂取する事ができます。
また、かぼちゃには血液の流れを良くする効果もあるので冷え性の方にはオススメの食材です。
血行を良くするビタミンEや粘膜を強くし抗酸化作用が強いβカロテン・ビタミンCが豊富に含まれています。
きのこ類 → しいたけ、しめじ、まいたけ
きのこにはβグルカンが豊富で、免疫細胞を活性化してウイルスの増殖を抑制したり、腸内環境を整えたりする働きがあります。
その他に、皮膚や粘膜を正常に保ち異物の侵入を防ぐビタミンB2、血流を良くするビタミンB6、免疫機能を調節するビタミンDなど、免疫力を高めてくれる多くの栄養素が含まれています。
これから秋になり冬へと変わり、ますます寒くなる季節になります。
今から免疫力を高め寒暖差に負けない身体を作りましょう(^^)/
プライベートサロンTKではエステティシャンがお客様にあった食事のホームケアのアドバイスもさせて頂いております！
分からない事などございましたらお気軽にお尋ねくださいませ(o^∀^o)
TKの現役エステティシャンが語るエステティシャンのやりがいについて
エステティシャンの魅力
私たちエステティシャンは、美の案内人として日々多くのお客様にトリートメントをさせて頂いております。
今回は、そんなエステティシャンの魅力ややりがいについてお伝えしていきます(^^)
■お客様が目標を達成された時
やはり、トリートメントでお客様が掲げていた目標を達成し、喜んでいただけた時はとてもやりがいを感じます！
お客様は、癒しや安らぎを求めていらっしゃる方もいればダイエットや体質改善など体のメンテナンスを求めている方や肌を綺麗にしたい方、健康的な体を手に入れたい方など様々な目的を持ってエステサロンに足を運んでおります。
それぞれのお客様のニーズを汲み取り、どんなコースがお客様の結果をいち早く出せるのかを考えてプランニングしたコースで、トリートメントを施していきます。
そして、切磋琢磨しながら当初の目標としていた結果を出され、喜んでいただけた時は本当にやりがいを感じます。
さらに、「この仕事をしていて良かった」と誇りを持てる瞬間でもあります。
私は、TKに入社してから初めて自分でプランニングしてコースを受けて頂いたブライダルエステのお客様が−10kg痩せて綺麗なドレス姿の写真と共に「本当にありがとう！TKがなかったら、こんなに頑張れなかった」
と言ってくださった時は、本当に嬉しくて嬉しくて目頭が熱くなったのを今でも覚えています( ´ ▽ ` )
中々、思うように結果が出ない時もあり、たくさん悩まれていたのを見てきたからこそ、その言葉は心から嬉しかったのです。
それが、自分にとっても自信となりました！
エステティシャンは、お客様と触れ合う時間が長い為、いい意味で距離感が近くなります。
お客様と心の距離が縮まったのを実感する瞬間は、一番やりがいを感じます(^^)
■お客様の変化に気づけた時
エステティシャンは、肌に直接触れていく為少しの変化も感じやすいです。
今日はどこが凝っているか、その方の体の使い方の癖や特徴を手の感覚で感じているので少しの変化にも気付きやすいです(^^)
また、定期的にいらして頂く為、お客様がどんどん美しくなられるのを
身近で目にする事ができるのもエステティシャンの魅力です( ＾∀＾)
よくTKスタッフは、お客様がサロンにいらしたお出迎えのタイミングで
「あら！お肌ツヤツヤになりました？！」
「お痩せになりましたね！」
など、お客様が変化して行く姿をお会いした瞬間につい口に出してしまいます（笑）
そのくらい、変化していくお客様を見て嬉しくなってしまうのです♪
■多くの価値観や感性に触れることができる
エステティシャンは、一般的な接客業よりお客様との距離感が近い為、深いお話をお客様とする事が多いと思います。
自分の経験していない職種やそれぞれのお客様の歩んできた人生や背景を、伺う事があります。
より多くの方の価値観や人生観に触れることが出来るので、自分の視野も広がるのはエステティシャンの魅力の一つだと思います(｀・∀・´)
お客様からも人間性を育てて頂いているように感じます！
どんな人がエステティシャンに向いている？
■人の話を聞くのが好き
普段、お客様はお仕事などで立場的にも話を聞く側に回る方や、もともと聞き上手な方など多くの方がいます。
その為、そういう方にもお話をして頂ける空間を作るのがエステティシャンには必要となります。
普段は、話を聞く側だけれどサロンにいらした時は、自分の話が出来る空間があると心もリラックスできるかと思います(^^)
また、エステティシャンは、お客様の体の悩みや肌の悩みを聞き出し、それに合ったプランを立てて行く仕事です。
その為、様々な角度からお客様のお話を伺う必要がある為、人とお話をするのが好きな方や人の話を聞くのが好きな方は向いている傾向にあります！( ´ ▽ ` )
■何事も楽しむことが出来る前向きな人
お客様の結果を出す為に、どのような事をしたら良いかを常に念頭に置いてトリートメントをしていきます。
そうする事で自ずと、「どのようなコースを受けていただいた方が良いか」や「ご自宅でのケアは何をしたら良いのか」を考えて伝えていくことができます。
エステティシャンは、お客様のお悩みを自分のものとし、一緒に結果を出すことに取り組むことのできる人が多いです（＾_＾）
結果を出すにあたり、お客様は様々な事に葛藤していく瞬間が訪れます。
その際に、そんな状況も前向きに捉えアドバイスが出来るとお客様も気持ちが楽になり、また前に進む事ができると思います( ´ ▽ ` )
よく、エステティシャンはお客様に寄り添う仕事と思われがちですが実際は、寄り添って頂く事の方が多いように感じます。
私たちは、お客様が出したい結果をただ貪欲に一緒に追いかけている為、様々なアドバイスをさせて頂きます。
それを親身に聴いて下さり実践して頂いていいる為、一緒に結果を出す事ができるのだと感じます。
エステティシャンは、美のみならずお客様に健康を提供する仕事です。
一人一人と向き合い、トリートメントの結果を出すために日々奮闘しております。
結果を出したその先は、お客様の豊かな未来を切り拓くお手伝いが出来る素敵な仕事です。
少しでもエステティシャンに興味があるという方は、一歩踏み出してみると新たな自分に出会えるかもしれません(^^)
是非、一緒にエステ業界を盛り上げましょう(^o^)/
