BLOGTKニュース
代表取締役中野の「想い」
こんにちは(^o^)
だんだんと気温も上がり、夏まっしぐらですね(*^^*)
今回は、プライベートサロンTKのオーナーである中野の「想い」を書いていきます。
どんな想いでTKを立ち上げたのか、どんな想いでお客様と向き合っているのか、休業期間を経て何を想うのかなど。中野自らこのブログに想いを綴ってくれました。
「想い」
27年前の夏、エステ業界の門をたたき
ピチピチ新人エステティシャン時代、店舗責任者を経て、
現場を離れエステティシャン教育に携わり数年。。。
結婚をし、主人の転勤が理由で退職したものの
じっとしていられず
フリーランスの講師業をスタートさせた。
1本しか仕事がなかったのが気がつくと
1週間が埋まるようになり、
睡眠時間が無くガムシャラだった30代。
教育とサロン現場のリンクが大切なのだと、同時にやってみて痛感しながらも、レンタルサロンからお客様をとり始め…今から13年前にようやくPrivateSalonTKをオープンした。
緊急事態宣言で休業に入りずーっと走り続けてきた気持ちでいた分、
私自身、休業した気持ちではなかったが
お客様と離れ離れになった期間がこんなに長くなった事はなかった。
離れている時間が長ければ長いほど
育まれる「エステ愛」…いやっ！「TK愛」！
お客様、スタッフ、助けてくれている関係者
同じ事業者仲間を、実はすごくすごく想っていました。
〇〇様、海外へ行くって大丈夫だったかなぁ
〇〇様、ご高齢だけど大丈夫かなぁ
〇〇様、医療関係だと眠ってないだろうなぁ
〇〇様、テレワークでかえって緊張感いっぱいと言っていたなぁ
などなど、気がつくと頭に沢山浮かんできました。
中野が直接対応させていただいていないお客様も
常にスタッフからトリートメント結果の進捗を聞いている分
お客様がご存知無くても、私は知っているので
頭に浮かびます。
休業中のサロンでも、再開に向けての準備などで来ていた分、やっぱり思い浮かぶのでしょうね。
そんな時は、「ここに座っていらして、スタッフが誘導して」や、お見送りの後ろ姿など
かなりリアルに頭に浮かびあがりました。笑
サロン休業をあけて、ようやく
お客様へ触れさせていただき
私達が大切にしてきた「温もり」を、
与える立場だと思っていましたが
逆にいただいているのかなぁと
一緒に汗をかきながら
新たに感じました。
心から感謝です。
これからは、withコロナと言われている中で
安全を最優先しながらも
「健康➕美」をお届けする事を
大事に尽力してまいります。
代表取締役 中野貴子
↑消毒も徹底しております！
上記のお話に出ていたように、一人一人どんな方かをスタッフに細かく聞いています。
その為、入らせて頂けていないお客様のことも把握しています。
中野がお客様も第一に考えている姿勢を近くで見ているので、私たちスタッフも同じようにお客様を第一に考えています。
休業中の電話会議もお客様のお話が出ないことはなかったです。
中野をはじめとするTKスタッフは、お客様のことが大好きなのです(*^^*)
そんな熱い想いと深い愛情で、TKを大きくしてくれました。
皆様、中野の想いはいかがでしたでしょうか。
休業期間中に始まったスタッフ紹介も本日で最後になります。
一人一人言葉は違えど、熱い想いをもってこの仕事に取り組んでおります。
その想いをマッサージから感じ取っていただけるよう、精進して参ります。
これからも、プライベートサロンTKを宜しくお願い致します。
私達スタッフの代表取締役である中野
皆さんこんにちは(*^^*)
いかがお過ごしでしょうか。
TKは5月から少しずつ営業を再開してきました。
６月も引き続き、消毒を徹底し換気をしてマスクやフェイスシールド着用のもと、３密にならないようお客様の間隔をあけながら営業して参ります！
今回はお待ちかねスタッフ紹介第４段！！
プライベートサロンTKのオーナー中野についてご紹介致します(^_^)
今回は、スタッフから見た中野について書いていこうと思います。
中野貴子
どんな仕事をしているの？
中野は、日本エステティック業協会(AEA)において理事そして教育委員会副委員長を務めており、AEA優良サロン制度の立ち上げに携わりました。
エステティックサロンがお客様から安心、安全で信頼出来るサロンとして広く認識されるように、エステティシャン教育にも力を入れております。
そして、エステティシャンが資格取得のために学ぶ教本づくりにも携わり2020年最新バージョンのリニューアルに最前線で関わっています。
また、職業能力評価基準を元に会社と社員が共に成長して働きやすい仕組みづくりをしております。
社内では、自ら理念研修を実施し働き方だけでなく、温かみのある人間性を育てる研修を日々実施しております。
人と人で成り立つ職業だからこそ、理念である「親愛の心」を大切にしております。
また、スタッフの技術指導では、自らモデルとなり、お客様目線で指導をしております。
【お客様が何を求めているか】、【本当に必要とされていることは何か】を一人一人に熱意をもって指導して下さるので、スタッフをより良い方向へと導いてくれます。
中野は常にスタッフと真剣に向き合い、エステティシャンとしても人としても成長させてくれます。
山田
中野ってどんな人?
中野は、何事にも全力で取り組み、情熱的で愛情深い人です。
私たちスタッフへの愛情もすごく深く、時に厳しく時に優しく指導してくださり、第２の母のようです。
一人一人のことをよく見ていて、行き詰まったときには必ず声をかけてくれます。
嬉しいことがあったときは、自分のことのように喜んでくれて、悲しいことがあったときは自分のことのように涙を流してくれます。
そんな一面があるからこそ、人に慕われ、信頼されるのだなと心から思います。
エステティシャンという職業に誇りを持っているのが、研修や会話を通して伝わってくるので、毎回TKに入って良かったと思います。
また、自分の体の管理にも手を抜かずテレワーク期間にみんなで筋トレをした事は良い思い出です(^^)
そんな自ら現場に入り、お客様へ施術をし、スタッフを指導し、エステティシャンのあり方を教えてくれる中野を心から尊敬しています。
生沼
どのようなことを大切にしているの?
「人」と「未来」です。
より明るい未来にするために、今どうするかという事を真剣に考えています。
TKのエステティックは単なる美容ではなく、健康を増進させた上で美しさを増し、明るく未来に進んでいけるようにと作られています。
これも中野の信念が会社の理念となり浸透していったものだと思います。
どうすればよりご満足頂けるか、お客様一人一人のお顔とお名前を思い浮かべながらコースを作り、私たちに接客・技術指導をしてくれます。
お客様の明るい未来を願うのはもちろん、社員のことも同じように考えてくれています。
明るい未来を手に入れるために今向かうべき方向性を示してくれます。
時には厳しく、そしてユーモアも混じえ真剣に社員と向き合ってくれています。
妥協はしません。お客様も社員も大切にするからこそ、いつも真剣に人と向き合ってくれます。
伊原
中野との思い出エピソード
TKの大人気メニューである、100分デトックスコースのお客様デビューチェックに向けて、練習に励んでいた際、時間があるときは必ず見に来て技術を教えてくださり、
中野自らモデルとなって、マッサージの喜ばれるポイントや揉む強さ、接客について細かくアドバイスをしてくれました。
時には、厳しく指導していただくこともありましたが、出来たところは認めて長所として伸ばしてくれます。
その為、自分に何が足りていないのか、何が得意なのかを見極めることができました。
今、担当させていただいているお客様からお褒めの言葉を頂けるのは、
中野の愛のある指導があったからこそだと感じております。
堀場
中野の好きなところ
中野はオーナーですが常に現場を大切に、施術をしているエステティシャンです。
誰よりも誇りをもってエステティシャン業を貫く姿勢が女性の生き方としてもかっこ良くて大好きです。
とにかくお客様を満足させるという強いこだわりや心意気がマッサージや接客に溢れる「お客様愛」。
いつもエステティシャン目線であるため、スタッフへも気持ちを汲んだ熱の入った言葉からの「スタッフ愛」。
ピリッと感じる存在感がありつつ、笑いの耐えないギャップもたまりません。
強さをもって半端なく戦っている「侍」のような、「職人」のような、【エステティシャン魂】がとっても素敵で大好きです。
長塚
↑中野バースデーの時の写真です(^^)大好きなポテトチップスに囲まれて嬉しそうですね！
私たちスタッフから見た中野はいかがでしたでしょうか(^_^)
総じてスタッフ皆、中野のことが大好きなのだなと思いました(*^^*)
次回は、中野自身の想いを書かせて頂きますので、ご期待くださいませ！！
モテる女の極意！艶めきボディ肌であること
TKニュース, インフォメーション, しみ, たるみ, 未分類, 紫外線
『ボディ肌』は意外と見られている！
｢スタイルが完璧ならば大丈夫。｣なんて思っている方いらっしゃいませんか。
男女問わずほとんどの人が、スタイルだけでなく肌質まで見ています！！
特に見ている事がバレにくい後ろ姿からチェックをしています。
（うなじ、腰、ヒップ、脚）
薄着になった時や、最近だと背中が開いた服が流行っている為、大きく空いた背中に目が行くそうです。
後ろ姿はなかなか自分では見えない所、ケアしにくい場所でもあり油断しがち…|дﾟ)
乾燥で肌が白く粉が吹いていたり、ひび割れが出来ていたり、角質が溜まり硬いザラザラの肌になっていませんか。
スタイルは完璧だが、肌質はガッカリBODYなんてもったいない！
こんなボディ肌は絶対NG
・乾燥によりカサカサしている
乾燥カサカサ女子は、美しさを半減させてしまうので絶対NGです！
お風呂上がりボディクリームやローションなどで保湿を行っていますか？
お顔のお手入れをする際、忘れずにボディのお手入れもしてあげましょう！
乾燥していると美しさが半減してしまうだけでなく、肌のバリア機能が低下してしまい、かゆみが出てたり肌トラブルの原因になりかねないので、十分気を付けましょう。
・背中ニキビ
プツプツ背中ニキビはNG肌です！
背中はなかなか届かないので、ケアするのが難しい部分ではあります。
その為、お手入れ不足になるケースが多く、ニキビができてしまうことに…。
しかし、背中はいつ見せる場面が来るかわからない為、常に綺麗にしておきたいですよね。
背中は皮脂腺が多いのでニキビが出来やすいです。
体を洗うときはしっかり背中も洗い流しましょう。
シャンプーやトリートメントが背中についてしまい、流しきれていない場合も多いです。
・シミのある肌
これからの季節、紫外線が強くなりUV対策が必須の季節になりますね！
また、薄着になる季節です。
肌にシミがあっては、モテ女からかけ離れてしまいます。
紫外線は、肌を黒くするだけでなく細胞にまでダメージを与えるので、こまめに日焼け止めを塗り、紫外線から肌を守りましょう！
モテボディ肌になる為には？
モテボディ肌を手に入れるためには、どうすればよいのでしょうか。
入浴剤やバスオイルを使う
お風呂に入っているときから体を保湿しちゃいましょう！
保湿成分であるスクワランやセラミドの配合された入浴剤やオイルがおすすめです。
入浴中は体が温まり毛穴が開いた状態になるため、入浴剤またはオイルを使うことで入浴後に塗るボディクリームなども馴染みやすくなります。
週に１度角質ケアをする
乾燥肌の方は、ダメージになるかもと避けがちな角質ケアですが、あとに塗るボディクリームやオイルの浸透力を高めるには、古い角質を落とす事も重要です。
気になる方は、柔らかいテクスチャーのシュガーやクリームのスクラブをセレクトしましょう。
しかし、やりすぎは逆効果なので、週に１度で十分です。
また、スクラブを馴染ませるときに勢いよく擦ると肌を傷つけてしまうので要注意です。
入浴後のボディケア
入浴後のボディケアは必須です！
ボディクリームを塗ることはもちろんですが、お顔のケアと一緒で化粧水、乳液と塗ってあげるとより効果的です。
また、オイルでのケアもおすすめです。
入浴後お肌が湿った状態でオイルを塗ってあげると、肌の保湿成分である皮脂膜を作れるためお肌に潤いがでます。
クリームを塗るだけよりも、より潤いのある触りたくなるようなすべすべ肌になります。
スペシャルケア
スペシャルケアとして、エステでボディケアをする方も増えています。
エステで出来るケアとしては、背中の洗浄をしたあとに美白成分の導入、ボディスクラブ、ミネラルパックとサロンならではのスペシャルケアが出来、一回で一目瞭然の効果があります。
その為、薄着になる事が増える今の時期にケアをする方が多いのです。
最近では、ボディのハーブピーリングも流行っていますね。
ハーブピーリングとは、植物由来や海藻由来などの天然成分を用いて、棘状の成分を肌に浸透させることでターンオーバーを促進させ、肌トラブルを改善へと導きます。
ハーブピーリングは体の(背中・腰・お腹・腕・脚)ニキビ・黒ずみ・ざらつき・色素沈着・妊娠線などお顔だけでなく体の気になる部分にも使用することが出来ます。
こちらも効果が分かりやすいため、大人気となっているのです。
プライベートサロンTKもボディのハーブピーリングを導入致しました！
気になった方は是非お試しください！
今年こそ艶めきボディ肌を手にいれてモテ女の仲間入り！
営業自粛のおしらせ
平素よりプライベートサロンTKをご利用頂き誠に有難うございます。
都の緊急事態宣言発令に伴い、お客様の安全を第一に考えた結果、営業を自粛する運びとなりました。
皆様には、ご不便とご迷惑をお掛け致しますが、何卒ご理解とご協力をお願い致します。
【期間】
4月9日～5月7日迄
上記の期間でご予約を頂いている方には、サロンからお電話が行くと思いますので、ご了承くださいませ。
尚、既にゴールデンウィークのフリーパスをご購入頂きましたお客様へは、特別な対応をさせて頂きますのでご安心下さいませ。
サロンより、連絡させて頂きます。
営業再開は、5月8日12時より予定しております。
元気に皆様にお会いできることを、心よりお待ち申し上げております。
免疫上げるなら今でしょ!！
見えない敵に打ち勝つ！
大気中には、様々なウイルスが漂っています。
見えない敵（ウイルス）にどう立ち向かって行くか！
感染しないようにする為、他の人にうつさない為にも普段から出来ることはなにか。
主な感染経路は、
- ・飛沫感染 （感染者の咳やくしゃみによる飛沫と一緒に放出されたウイルスを吸い込むことによる感染）
- ・接触感染 （感染者からのウイルスが付着した皮膚や、手すりなどの物の表面を介しての感染）
だと言われています。
感染をしない為にも、食事前、外から戻ってきた時は必ず
- ・石鹸を使っての手洗い（15秒以上）
- ・うがい薬を使ってのうがい
- ・外出時はマスクを着用（鼻と口を隙間なくしっかりと覆う）
- ・のど飴を舐める、こまめに水分補給をして、喉を乾燥させない
- ・室内の湿度を50%〜60%に保つ（ウイルスの感染力は、温度が20.5度〜24度で湿度が50％以上になると弱くなる）
しっかりウイルス対策をして、ウイルスに打ち勝ちましょう！
免疫を上げる為に必要な事
運動
運動は免疫機能を向上させる他にも、生活習慣病を予防したり、転倒を防いだり、脳を活性化させるなどの効果があります。
体温が1度低くなると、免疫力が約30%低くなると言われています。
筋肉量と体温は比例しており、特に大きい筋肉を鍛えるとより効果が出やすいです。
背中や脚などの筋肉を意識的に使ってみましょう。
また、ストレッチも血流の促進やリラックス効果、疲労回復の効果があります。
運動とストレッチはセットで行うのがオススメです。
腸内環境を整える食事
免疫細胞の約 70%が腸の中に暮らしている為、腸内環境を整える事は免疫力アップに繋がります。
食物繊維豊富な食品、発酵食品がオススメです。
また、免疫力を上げるには体温を上げる食品も大切です。
土の下で育つ根菜類
- ・ごま
- ・海藻類
- ・キノコ類
積極的に摂って欲しいのは
- ・生姜
- ・ニンニク
- ・唐辛子
ちょい足しするだけで、ウイルスを殺菌する効果や、免疫細胞である白血球を増やす働きを促し、お手軽なのに自然治癒力が高まり、血流を改善してくれます。
自分をととのえる
免疫力をあげる方法をご紹介してきましたが、効果を発揮させるにはまず体の土台作りをすることが大切です。
栄養価の高い食べ物を食べても吸収してくれなかったら、あまり意味がないです。
吸収率を高めるためには、溜め込んでいる老廃物や余分な水分を体の外に出してあげることが必要です。
その為、近頃大量の汗をかけるサウナや岩盤浴、ホットヨガの需要が増えております。
体が温まることで体の各器官の動きは通常よりも高まっていきます。
その結果、新陳代謝が活発になり老廃物が汗と共に体外に排出されます。
こうして体の循環を良くすることが免疫力アップの近道です！
では、体の排泄機能を高めるにはサウナや岩盤浴以外にどの様なことをすれば良いかというと…
入浴
一番気軽に出来るのは入浴です。
38～40度程度のお湯に汗をかくくらい浸かっていただくと、体が温まり血行促進に繋がります。
湯船に浸かる際は、入浴剤を使うとより温まりやすくなるのでおすすめです。
また、半身浴も効果的です！
なお、湯船の温度は高すぎると体の表面しか温まることができないため、体がすぐに冷えてしまいます。
せっかくのお風呂を有効に活用できていないことになってしまいもったいないことに…(+_+)
また、38~40度のお湯だと血圧の上昇も緩やかなので、ヒートショックなど危険の状態になる可能性を低くすることが出来ます。
水分補給をする
１日1.5リットルを目安に水分をとるのが理想的です。
毒素や老廃物のほとんどは、尿という形で排出されます。
ということは尿がスムーズに出る人は、それだけ有害物質が多く出るということ。
利尿を促すために、充分な水分補給を心がけましょう。
リンパマッサージを行う
リンパ管は、体で不要になった老廃物などを流す働きをしているのです。
リンパの流れを促すことで、毒素を排出する事が出来ます。
お風呂上がりにボディクリームを塗る際にマッサージをしてあげましょう。
その際、膝裏や鼠径部(そけいぶ)、脇を擦ったり軽く押したりしてあげるとリンパの流れが良くなります！
しかし、自分でマッサージ出来る部位は限られてしまうので、定期的にエステやスパなどで全身を流してあげると更に循環が良くなります！
プライベートサロンTKには、発汗をしながらマッサージをするメニューがあります。
発汗をしながらTK独自の強力マッサージをすることで、自らの排泄能力を高めてくれます。
定期メンテナンスにもおすすめのメニューになっているので、気になった方は是非お試しください(^-^)
免疫を高めて、いつまでも健康で若々しい体を手に入れましょう(#^^#)
キレイになると女はどうなる
見た目がキレイな女とは？
キレイな人を見かけると、「スタイルや、 顔だけ、性格はきつそう」など完璧でない事を願うような
何故か『見た目がキレイな女性の性格は……』という、粗探し的な言葉を耳にしてしまう事があります。
しかし実際、見た目がキレイな女性は中身、性格も美しいのです。
キレイな女性は、最大限に自分がキレイな女性に見える姿を研究し理解しています。
その美しさを保つ為に、陰でたくさんの努力をしています。
維持をするという事はとても大変な事です。
しかし、それを継続するという努力を怠らない気持ちがある女性は強く、何事にもプラスの考えを持っています。
また、裏表もなく真っ直ぐ生きていく為、キレイな女性は心も綺麗でゆとりがあるように見えます。
そのゆとりができるからこそ周りから憧れられるのです。
自分を大切に丁寧に生きているという証ですね！
キレイな女が世に与える影響
キレイな女性は自分らしさを知り、表現する力を持っています。
地に足が着いていて、一途に貫き通すブレる事なく揺るぎない自分の信念を持ち、意志やビジョンがしっかりあります。
強さと美しさを兼ね備え、筋の通った芯の強さの自分が自信となり、常に意欲的なリーダー的な存在に。
同性からの憧れはもちろん、男性や目上の方からも信頼が厚く、その場に合わせて話しができる柔軟性もプラスされ、自然に惹きつけられる人間性からも自信があるからこそ、キレイな女性ほど認められやすく発言も通りやすいのです。
見た目も大事ですが内面からも醸し出される凛とした姿勢が、場の良い空気感になり、周りを巻き込みながら幸せにする事に繋がるのでしょう。
ヘアスタイル、メイク、ファッション、所作等、パーティーでも華やかに和装だって艶っぽく着こなしてしまう大人力。
自分の大好きなものだけに囲まれて、プライベートも楽しめてしまう上質な価値観も憧れとなり。
謙虚で人や物を大切に思う感謝の気持ちを言葉に発していく優しさや笑顔。
いつも前向きでマイナスな思考さえもひとかけらもない。
この裏表の無い事が皆から愛されているステキな女性の証。
自分がキレイだと周りに優しくなれてしまう特権に間違いありません。
キレイな女性を中心に「地球はいつでも回っている」とさえ、言える存在感こそが、世の中を変えてしまう絶大な影響力の持ち主なのです。
じゃあ貴方はどうする？
キレイな女は、見えないところの努力も惜しみません。
「自分がキレイであること=自分が納得する自分であること」
キレイな女はこの考えをモットーとしています。
その為、食事や運動、体のメンテナンスにはお金と時間を費やします。
そうして自分の価値を上げているのです。
食事について
キレイな女ほど
「体に取り入れるものは、出来るだけ良いとものを。」
と考えています。
その為、食品添加物や防腐剤のふんだんに使われているコンビニ飯などはなるべく避けるようにします。
食品添加物や防腐剤、着色料を多くとってしまうと健康に害を及ぼしてしまい、キレイな女からは、ほど遠くなってしまいます。
キレイな女ほど食べ物には気を付けています。
しかし、お付き合いで会食や飲み会などが多くなってしまう時があります。
その場合は、その前後の調整を忘れず行い、バランスをなるべく乱さないように心がけます。
また、定期的にファスティングをしている方が多いです。
ファスティングをすると、食べすぎで使いすぎてしまった消化器官を休め、腸内環境を整えることが出来ます。
その為、体の機能が活性化するのです。
そういった自己管理があるからこそ、いつも美しいのです。
運動について
キレイな女は、体をしっかり動かしています。
ジムに行き体を鍛える事はもちろんですが、毎日ジムに行けるわけではない為、いかに普段の生活で体の活動量を増やすかを考えています。
例えば、絶対に階段を使うこと。
普段の生活からが運動なのです。キレイな女は階段を見たらワクワクして迷わず上るでしょう。
次に、なるべく歩く距離を増やす。
時間があるときは一駅分歩いてみたり、１日一万歩歩くと目標を決めてみるのもいいですね。
また、家では筋トレやストレッチを行う。
キレイな女は、家でも徹底して自分を磨いています。
筋トレをして体を鍛えることや、ストレッチで循環をよくする時間を取る。
そういった小さな努力を積み重ねて行くことがキレイな女になる秘訣とも言えます。
体のメンテナンス
キレイな女は、より美しくなるために日々試行錯誤しています。
その為には、自分の体を客観的に見る必要があります。
体の変化に敏感に気づくことで、いつもベストな状態を保つことができます。
体が太ったり、凝りがたまる原因としては、体の排泄機能が衰えて更に代謝が落ちていることが考えられます。
その為リンパや血液をはじめとする体循環を良くし、更に汗をかくことをして、老廃物をしっかり体の外へ出すことが必要です。
プライベートサロンTKには、大量発汗をすることのできるメニューがあります。
体の深熱を高めながらマッサージをしていく為、冷えて凝り固まった筋肉をしっかりほぐしていきます。
そうすることで、体循環がよくなり老廃物が汗として体の外へ排泄されて、体の中をキレイにすることが出来ます。
とても効果が実感できる為、大人気なメニューになっています。
ご興味のある方は、是非お試しください(^-^)
キレイな女子になって、人生をもっと輝かせましょう！
ヒップアップでスタイルアップ
美尻がブーム？！
最近よく『美尻』というワードを耳にしませんか？？
体重も重視しますが、メリハリのあるボディを目指す女性が急上昇してます。
お尻は他人から、とてもよく見えるパーツ。
正面からはバッチリでも、
後ろ姿で下がったお尻なんてイヤ！
ですよね。（お尻は後ろ姿の顔）
よくお客様から、
・最近お尻が垂れている気がする
・程よい存在感で形のキレイなお尻が欲しい
・色気のあるお尻が欲しい
・きゅっと上に上がったお尻が欲しい
・お尻と脚の境目の脂肪を減らしたい
などなど沢山のSOSのお声を聞きます。
女性らしい、はっきりとしなやかなラインのお尻は、同性から見てもとても魅力的ですよね。
お尻も美容する時代に！
世は『小尻』から→『美尻』へと変化しているのです！！まさに今が美尻ブームです！！
お尻の筋肉の重要性
お尻は「大臀筋」「中臀筋」「小臀筋」という3つの筋肉によって形成されています。
大臀筋は3つの中でも非常に大きく、大臀筋の発達具合がお尻の見栄えを大きく左右します。
大臀筋をきちんと鍛えれば、筋肉が引き締まり、見栄えの良いヒップに仕上がります。
お尻の筋肉を鍛えるとメリットがたくさん！
１ 美尻効果
これは、言うまでもありません！ヒップアップしている事で足も長く見えますし
女性としての魅力がアップします！
2 姿勢が良くなる
上半身と下半身を繋げる役割は、お尻にもあります。
骨盤は内臓の最後の受け皿となり、お尻の筋肉があると体のバランスが整う為
内臓の位置が正常な場所に戻ります。
筋肉がベルトの役割となり内臓機能が高まります。
3 基礎代謝アップ
大きな筋肉を鍛えることは代謝アップに繋がります！
体の中の一番大きい筋肉はどこだと思いますか？
それはお尻の筋肉である「大殿筋」です。
そのため、大きい筋肉のあるお尻を鍛える事が代謝を上げる近道になります。
美尻への道
30代～50代男性に女性の憧れるパーツベスト3というアンケートに答えていただいた結果…
１位 顔
「肌。目がいいので、毛穴の大きさとかが気になってしまう」（32歳・自営業）
「えくぼ。ない人には話しかけようと思わないが、あると話しかけたくなる」（53歳・会社員）
2位 お尻
「顔・胸・お尻の、丸みを帯びたパーツが好き」（44歳・会社員）
「ウエスト、お尻、脚のラインがきれいだとグッドです」（48歳・自営業）
3位 脚
「引き締まったふくらはぎと、アキレス腱が見える足首だとよろしい」（45歳・会社員）
「脚は脚、お尻はお尻とはっきりしたラインを描いている人」（55歳・音楽関連）
このように男性からも憧れるパーツとしてあげられるほどお尻はポイントが高いのです。
それではここで美尻への道
『美尻道(びじりどう)』
をご紹介致します！
美尻道①正しい姿勢で歩くべし
・背筋をまっすぐにし、左右の肩甲骨を寄せるようにして胸を開きます。
・つま先はまっすぐ前方に向けて、かかとから着地します。
・後ろに引く足は膝をまっすぐにして、つま先から蹴り出す感じで。
(そのときお尻の下の筋肉を意識するとさらに良いです。できるだけ内股を意識してください。)
・腕は後ろに引く感じで肩甲骨を寄せます。
(寄せたとき、同じ側の骨盤が自然と前に出て、足も前にでます。)
※骨盤から下が動くのを意識してください。
‼ポイント‼→上からつられているようなイメージで姿勢よく歩きましょう。
美尻道②電車では立つべし
電車にのってる時間もちょっとしたトレーニングタイムにしちゃいましょう。
なるべく座らず、お尻の穴をすぼめるようにして、お尻に力を入れて立つようにしましょう。
立っている時は足をクロスさせないように気を付けましょう。
足をクロスさせることは骨盤のゆがみの原因にもなります。
また、片側の足だけに重心をかけて立つのも骨盤が曲がってしまうのでやめましょう。
ヒップアップを効果的にかなえるために、ヒップの筋肉をささえる骨盤を正しい位置にするよう心がけることをおすすめします。
美尻道③階段を使うべし
ヒップアップには階段の上り下りが効果的です。エスカレーターでなく階段を使うようにしましょう。
なるべくお尻を意識して。
階段を上るときはかかとをつけるようにするとヒップアップ効果が高くなります。
ハイヒールでかかとをつけて階段を上るとヒールを痛めてしまうこともあります。
その場合は、つまさきのみで上るのもいたしかたありません。
この上り方はふくらはぎの筋力アップに効果的ですので、美脚につながると思って挑戦しましょう。
いずれの上り方も、背筋を伸ばして前を見て上るようにしましょう。
疲れてくると足元を見てしまいがちですが、猫背になって効果が薄れてしまいます。
周りの人がエスカレーターを使っているなか自分だけ階段を使うのは、美意識が上がっている気もしてやる気アップにつながります。
会社や駅、百貨店の階段などを活用していきましょう。
美尻道④ヒップラインは隠さぬべし
女性は、自信が無いと洋服で隠しがちですが、あえてヒップラインを出すことで
見られているという意識が高まります！
よく「気になる部分を隠すと太る」と耳にします。
確かに自信が無い部分は隠したくなりますが、ずっと隠し続けていると
「服で隠せばいいや。」
と自分の体型を見て見ぬふりをしてしまうため、理想とはかけ離れてしまいます。
逆に見られている意識があると、自然と
「これ以上は、大きくなれない！」
と気を付けるようになります。
すると、普段の生活でも意識出来る事が増えると思います。
なりたいお尻を常に意識して生活することが美尻への一番の近道です！
さあ、重力に負けないお尻を手に入れて美尻になりましょう(*^^*)
もう老け顔なんて言わせない！
TKニュース, インフォメーション, しみ, たるみ, 未分類, 紫外線
老け顔の原因は《たるみに》あった？！
『顔』は一番人目につく部分。誰しも一番美意識を高くもつ場所です。
しかし、年齢と共に出てくるお肌の不調で一番年齢を老けさせるものが皮膚の『たるみ』です。
いつまでも若々しく美しい女性であるためには
「年齢より老けて見られる…」
「肌に元気がない…」
「肌にハリがなくなってシワが濃くなった…」
なんて事があってはなりません！！
「老け顔」に見えるお肌の特徴を皆様にお伝え致します！
ほうれい線が深い
筋力の衰えにより、頬に付着する脂肪がたるみ、下に落ちていきます。
このたるみは目元や口元、頬などにも現れますが、とくに鼻の脇から口元にかけて表れる「ほうれい線」は、
老けた印象を与えてしまいます。
毛穴が目立つ
年齢をを重ねていくと皮膚が『たるむ』ので、毛穴が開きっぱなしになってしまいます。
ただ毛穴が開くのではなく、皮膚の『たるみ』と共に毛穴も縦長に下がって涙形になり
《たるみ毛穴》となるのです。
この《たるみ毛穴》は、目の下から鼻の横や頬の毛穴に多く見られます。
皮膚を上に軽く引き上げると毛穴が気にならないなら、それは《たるみ毛穴》です。
黒グマ
目の周りの筋肉の衰えにより、皮膚がたるむことで目の下に黒く影ができしてまうのが特徴です。
それによって、老け顔を作り出しているのです。
目の下の皮膚を指でピンと横に引っ張って、くまが目立たなくなるようなら黒グマと考えられます。
なぜ顔がたるむ？
ほうれい線、あご、まぶた、、、たるみの原因は大きく分けて３つあります。
①肌の弾力の低下
②代謝機能の低下
③筋力の低下
年齢と共に肌のハリを支えるコラーゲンやエラスチンが減少し弾力が失われ、朝シーツや枕のシワがくっきりと顔に残っていたり、、、
代謝機能も低下し脂肪が増えて筋力が衰えるとまぶたが下垂し、脂肪の重みを支えきれずに二重アゴにも、、、
他に紫外線と乾燥もたるみの原因
最も波長の長い紫外線UV-Aは、肌の奥の真皮層にまで到達し、肌のハリを保つためのコラーゲンやエラスチンを破壊してしまいます。
活性酸素がしわやたるみの光老化を引き起こす原因に。
乾燥もターンオーバーのリズムを乱し、バリア機能の低下へつながりハリが失われる原因となります。
喫煙は肌ストレスとなり老化を加速。
睡眠の質や量の低下や、栄養が偏よりで肌に必要な酸素や栄養素が行き渡らなくなり、肌の新陳代謝が滞ることで生活習慣もどっと老けたようなたるみに！
『たるみ』のケアの仕方
そんなたるみのケアをご紹介致します！
紫外線＆乾燥対策の徹底
美肌の大敵ツートップとも言える、紫外線と乾燥。
これらのダメージから肌を守るには、日常のスキンケアが肝心です。
天気や季節に関わらず、日中は日焼け止めを塗って紫外線をカットし、朝晩の保湿ケアもしっかり行ないましょう。
また、コラーゲンやコエンザイムQ10、ビタミンCといった、たるみを和らげる成分などが配合されている基礎化粧品を選ぶと良いでしょう。
生活習慣改善
規則正しい生活とバランスのよい食事は、健康と美容の基本です。
質のよい睡眠を心がけ、肌や体に必要な栄養をしっかり摂ることがたるみ対策にもつながります。
また、お酒やタバコなどの嗜好品はほどほどにする、猫背などの悪い姿勢に気をつけるといった、日常の習慣やクセも見直すとよいですね。
表情筋や頭皮のケア
表情が豊かに動く人は、顔がたるみにくいと言われます。
長時間パソコン作業をしたり、スマホを操作したりして、無意識のうちに無表情になっていることが多いかもしれません。
表情筋をきたえると、皮膚や脂肪を支える力となるだけでなく、コラーゲン、エラスチン、ヒアルロン酸を作り出す線維芽細胞にも働きかけるので、肌の弾力アップも期待できます。
また、顔とひとつながりの頭皮をもみほぐすのも効果的。
頭皮のたるみや血行不良をケアして、顔のリフトアップを目指しましょう。
また、なかなかケアが面倒だったり早く効果を感じたい！
という方にはハーブピーリングもおすすめです。
通常28日かかるターンオーバーをわずか３日程で一気に促すことが出来ます。
その為、肌の再生能力が高まるので早く効果を感じやすいものになります。
ピーリングと言うと結構ニキビ後やシミに効果的というイメージもあると思いますが、実はリフトアップも期待できるのです！
植物からの棘状成分を肌へ入れ込むので血液、リンパ、筋肉への刺激を一気に促すことが出来るためリフトアップ効果も高いです。
プライベートサロンTKに新メニューとしてハーブピーリングを導入致しましたので、ご興味のある方は是非お試しください。
たるみを改善し、いつまでも若々しいお肌を手にいれましょう！
姿勢美人で第一印象up！
TKニュース, インフォメーション, ダイエット, たるみ, 未分類
姿勢が悪い人の特徴
よくスタイルが良い女性を見かけるとつい見てしまいます。
モデルさんでもないのに何故か凄く目で追ってしまう自分がいます。(笑)
何かオーラがありますよね。
スタイルがいいだけではないと思うのです。
｢スタイル➕姿勢｣これが揃うと第一印象から好感度が上がりまくりです！！
姿勢が悪い人の特徴で最も多いのが、
・猫背
・首が前に出ている
・肩が丸まっている
・腰が反っている
・体の歪み
姿勢悪いだけで、
・第一印象が悪く見える
・頼りなさそうに見える
・見た目が老けて見える
・循環が悪くなる
・基礎代謝が下がり太りやすくなる
・疲れやすくなる
姿勢が悪いだけでこんなにも多くの悪循環なのです。
姿勢美人になればこれらの事が解消されますね！
是非あなたも姿勢美人になって、つい目で追ってしまうオーラのある女性になりましょう！！
体が歪むとどうなる？
家の基礎が骨盤だとしたら悪い姿勢で骨盤のバランスが傾くと、
柱の役割の背骨も曲がり、真っ直ぐに保とうと筋肉も支えて頑張ります。
特に一番大きい筋肉となる太腿やお尻の筋肉に余分な負担が加わり、凝り固まって脂肪を蓄えていく為、ますます太くなるのです。
血流や全身の代謝が悪くなり、太りやすくなる。複数の悩みに直結する負の連鎖が！
・ぽっこりおなか
・背中のたるみ脂肪
・お尻たるみ
・太ももパンパン
・O脚やX脚
・肩こりや腰痛
・冷え性、むくみ
・便秘、消化不良
・ひどい生理痛
・内臓機能の低下
・心の不調
身体の歪みは身体の不調だけでなく、ボディラインに大きく影響する為、見た目の印象までも変えていくのです。
姿勢をよくする方法
姿勢美人になるためには、どのようなことを行えば良いかをご紹介致します！
体の片側だけに負担をかけない
体の片側に負担をかけることで、体にねじれを作ってしまいます。
・脚を組む
・両足に力を入れて立つ
・バッグは左右交互に持つ
・寝るときはできるだけ仰向に
など左右均等に使うように意識してみましょう。
筋トレをする
筋肉を鍛える事で体を正しく動かす力も向上していきます。
正しい姿勢をキープするにはインナーマッスル、腹筋、背筋を鍛えるのが効果的です。
簡単に出きるのは、お腹のみぞおちに力を入れる事で自然と胸を張り背筋もピンとします。
猫背の方は、立っているときも座っているときも意識してみて下さい。
整体やマッサージに行く
整体でプロにみてもらい体がどのように歪んでいるかを確認すること、
また正しい状態に戻してもらうことで、正しい姿勢を体で覚えることが出来ます。
また、マッサージでこりを解していくことで体が楽になり自然と偏っていた重心が
正しい位置に戻り左右差が均等になっていきます。
ストレッチをする
日頃全身の筋肉を使っているので、健康的な体を維持するには毎日ストレッチを行うことが理想的です。
筋肉の疲れを取り動かしやすくするために1日10分でもいいのでストレッチの習慣を作ってみましょう。
すぐ出来る簡単なストレッチをご紹介致します。
- お尻に手を当てて胸を張ります。
横↓ 前↓
- そのまま胸を張り息を吐きながら肩甲骨を寄せるイメージでぐーっと肘を寄せます。
※硬くてここまで寄せる事ができない場合は気持ちよく感じる程度まで伸ばしましょう。
後ろ↓ 前↓
これだけでも胸が開いて、肩の丸まりや首の前傾などにもアプローチでき、呼吸がしやすくなるので
是非お試しください！
これらのことを意識してあなたも姿勢美人の仲間入り！
首のケアは若返りの第一歩
TKニュース, インフォメーション, たるみ, 未分類, 紫外線
年齢が出るパーツNO1は首
年齢の表れやすいパーツが「首」、、、
それは聞いた事がありますが
年齢を重ねていくとお悩みNo1に急浮上するのが「首」なのです。
全くのノーマークでだったパーツがアレって？！思った時は首と顔のギャップが現れている証拠です。
一気に老けて見えるのです。
顔はお化粧で隠せますが首は隠しても隠しきれない、、、
でもやっぱり顔よりも気にしない。
メイクばかりを気にしていると首はいつの間にかシワシワのお年寄りの肌ように。
実は顔よりも老けやすいのが「首」です。
デコルテから首筋にかけては、女性を美しく見せる部分！
首までが顔なのです。
首にシワができる原因
そもそも何故首は、年齢が出やすいのでしょうか。
○姿勢
パソコンやスマホを長時間続けていると、肌に形状が記憶されてしまいます。
水分不足のハリのない肌だと、肌が元の状態に戻りづらくシワとして残ってしまうのです。
○寝具が合っていない
正しい姿勢で立った状態をそのまま横にしたものが寝る時の理想的な姿勢と言われていて
その姿勢になっているかどうかが、寝具が体に合っているかの目安になります。
枕が高すぎると顎を引いた状態となり、シワになる可能性もアップ(・・;)
○乾燥
首の皮膚は顔よりも薄く、乾燥しやすい部分です。
加えて首は汗をかきやすく、汗が肌の表面の水分を奪うため、より乾燥しやすくなります。
乾燥により肌の中の水分が減ると、肌がしぼんでしまい、細かいシワができてしまうのです。
○コラーゲンの減少
年を重ねるごとに、肌のコラーゲンは減少していきます。
加齢により代謝が落ちると古いコラーゲンが肌に蓄積され固くなり、シワやたるみになりやすくなります。
徹底首ケアで若々しく
首のケアといっても、基本的には肌と一緒で難しいことはありません。
ただ、顔の残りのスキンケアをつけるなど顔の延長というだけでは潤い不足になってしまうので、
首も顔と同じように保湿をしてあげましょう。
また、日焼けも大敵です。紫外線から肌を守ることで黄ぐすみ防止になるので必ず首まで日焼け止めを塗りましょう。
特に首の後ろは忘れやすいので注意しましょう！
スキンケアをする際同時に簡単なマッサージやストレッチをするのも効果的です！
ここですぐに実践できるストレッチ&マッサージをご紹介致します。
○ストレッチ(前後、左右各15秒ずつ)
Step1.
鏡に向かって真っ直ぐ立ちます。
右手を頭の上から回し、耳のうえ辺りに置きます。
Step2.
手で押さえながら、頭を真横に倒して無理のないところまで伸ばします。
反対側も同様に行います。
※息を吐きながらゆっくり行いましょう。
Step3.
頭の後ろで両手を組み、軽く押しながら顎を胸につけるように頭を下げます。
※前屈みにならないように注意しましょう。
Step4.
顎をゆっくり上げ頭の重さを利用して首を後ろに倒します。
○マッサージ
Step1.
顎の下に右手を置き、そのままフェイスラインに沿って耳の下まで手を滑らせていきます。(左右各5回)
Step2.
両耳の下に揃えた手を置き、そのままさせて矢印の方向に優しく撫で下ろします。
(鎖骨まで5回)
Step3.
首の前側に力をいれると飛び出す筋肉(胸鎖乳突筋)を優しくつかみ、肩のラインに沿って撫で下ろします。(左右各5回)
Step4.
最後に肩に手を引っ掛けるようにしてグッと強く押し、少し力を抜き鎖骨の上を通るように鎖骨中央まで滑らせてリンパを流します。(鎖骨まで左右各5回)
これをスキンケアのときに取り入れるだけでも、しなやかなで若々しい首をゲットできます(*^O^*)
是非この機会にお試しくださいませ(^^)/