BLOG2022年3月
50代女性のヒップ問題の解決で不調を改善！！ラク尻になろう！
実はお尻が冷えている女性が多い
マッサージをしていて、足の指先が冷えている方は多く、お客様も足の指先の冷えは自覚しています。
プラスして女性のお客様に多いのは、お尻周辺も冷えている方がいます。
お尻の冷えはなかなか気づかない方が多く、お尻に手を当てた時に｢あ！冷たい。｣と気付かれる方が多いですね。(ﾟoﾟ;
お尻が冷えていると身体に影響する不調？！
腰痛になりやすい
腰痛の時、腰回りを伸ばしたり、マッサージで腰の筋肉をほぐすなどのケアを行なっている方もいらっしゃると思いますが、いかがでしょうか？
なかなか良くならないという時ありませんか？？
原因は腰ではなくその周辺のお尻の部分にあるかもしれません(;ﾟДﾟ)!
お尻と腰は近い位置にあり、お尻の不調が腰に影響を与えている場合も多いです。
お尻にある中殿筋・大臀筋がポイントになります！
デスクワークなど、長時間椅子に座った姿勢を続けていると、お尻の筋肉は硬くなり血行不良を引き起こしてお尻は冷えてしまいます。
お尻が血行不良になることで近い部位にある腰にも影響があるのです(；▽；)
血行不良になった部位は冷えて痛みなどの症状に繋がりやすくもなります。。。
また、お尻の筋肉は姿勢を維持するのに重要な役割を担っている為、お尻の筋肉が衰えることで腰の筋肉がカバーしようと、腰の筋肉がオーバーワークに陥り腰痛を引き起こすのです！！
脂肪がつきやすくなる
筋肉が固まり血液循環が悪くなる事で、冷えが起きて脂肪がつきやすくなってしまいます(T_T)
それ状態を放置してしまうと、、、
血行不良で老廃物が詰まりやすくなり、脂肪と老廃物が凝り固まり肌表面がボコボコとしてセルライトに繋がりやすくもなってしまいます(|| ﾟДﾟ)
不調を改善して身体がラクになる為のお尻作りへ
固まってしまう筋肉や脂肪これらは冷えから来るものという事は分かりましたよね！
冷えは敵です！
まずは温めるという事が1番重要です！！
プライベートサンロTKでは根本的な冷えを改善する為に、
ラジオ派を当て、深部から良く温めてからマッサージを行う事が多いです。
ラジオ波とは、高周波の電磁波を利用した施術です。
どの様に熱が広がるかと言いますと、電子レンジを思い浮かべて下さい！
電子レンジにバターを入れた時、外側から溶けだすのではなく、内側の真ん中からじわ〜と溶けだしますよね！
ラジオ派もそれと同じ仕組みです！！
冷えている箇所にラジオ派を当てることで体内の深部から熱を発生させ、冷えて固まった脂肪や筋肉を温めて燃焼しやすくしたり、代謝を上げたりする事できます(^^♪
長時間のデスクワークによりお尻の筋肉が固まってしまった時
直ぐにマッサージが出来たらいいですが、、、仕事中は難しい事の方が多いと思います(´･ ･`)
そんな時におすすめのストレッチをお教えします！！
ヒップストレッチ【中級】
- 椅子に腰掛けたまま、片足を90度に組みます
- その体制のまま身体を前に倒して行きます
(身体を倒していく時、息をゆっくり吐きながら行います)
- 倒したらその場で10～20秒キープします
ポイント！
・反動を付けない様に行う
・前に倒れる時は背中は真っ直ぐ姿勢よく
・お尻の大臀筋がしっかり伸びている感覚があるように
是非仕事中や気づいた時に行ってみてください！！
身体の不調が現れる前に、日々のメンテナンスを忘れないで欲しいです(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ
女性の方は冷えやすい方が多いので、表面だけを温める一時的な物ではなく、深部からずっとポカポカする温め方をしてください！！
あなたの身体の不調は冷えから来ているものかも？！
しっかり温めてからマッサージして解すのはいかがでしょうか(´∇｀)♪
女性更年期～ゆらぎ～と向き合う
皆さん！いつもご覧いただき有難うございます。
最近トリートメントに入らせていただくと、更年期の話題になる事がほとんど。
まさに、TK世代の方々はこのゆらぎの時の真っただ中や、峠を越えた素敵な大人になった方も多くいらっしゃいます。
更年期の症状としてはかなり個人差があり、期間もいつまで！とハッキリしないので長いトンネルの中にいる感じ(+_+)。。
よく言われているのは女性の場合、閉経の前後5年間ぐらいなので合計10年間と言われています。
年齢としては45歳～55歳ぐらい⁇
女性更年期の自覚的主な症状
・「ホットフラッシュ」といわれている、のぼせやほてり。
・疲れやすい
・関節の痛
・肩こり
・眠れない
・原因不明の肌荒れ
・イライラやクヨクヨする
・冷え
・太る
女性更年期の原因
女性更年期の主な原因は、女性ホルモンの減少です。
ホルモン減少について自身で、あっ！減ってきたかも⁈(-“-)?などは、わかりにくいものです。
又、更年期を迎える年代には、生活の中で様々な変化がある事も多く、
それがストレスとなり、イライラしたりクヨクヨしたり…色々と重なり症状が重くなる事も考えられます。
介護やお子さんの巣立ちその他、お仕事の責任が重くなるなど様々です。
女性ホルモンが減少すると、「骨祖しょう症」や「脂質の代謝異常」などが身体に現れます。
今まで以上に、怪我をしやすいやアザができやすい…
一番悩まれているのは、太りやすく疲れやすいという事。
TKで、ゆらぎ世代のお客様のお身体に触れさせていただくと、
圧倒的に背中が硬く強張っている事が多く肩や首、腕の付け根まで影響されている方がほとんどです。
ここまで筋肉の強張りがあると、当然の事ながら疲れやすいですし、自ら身体を動かしたいという気持ちは無くなってしまいますよね。
又、TKの名物メニューでもある発汗をするようなコースは疲れてしまうから・・・と思いがちと思います。
更年期を乗り切るケア
ここは、自分で何かするよりTKで穏やかに乗り越えていく事を想像してみてください
（´-`）。oO
「発汗＝疲れる」頭で作りあげていませんか？
緩やかに温活をするのです！
身体のすみずみまで血流を行きわたらせ、ほんのり汗をかき温かく、しなやかに身体が動き、考え方が前向きになります。(*^-^*)
特に、ゆらぎの時にアンチエイジング！だったり、痩せる！という事ばかり考えていると精神的に疲れます。
「脂質の代謝異常」があるから！痩せなきゃ‼と、焦る気持ちはわかります。
でもこんな時だからこそ、まずは現状維持を心がけ食事と身体のケアに気配りをする。
ゆらぎは、大人女子へのステップアップの時期でありこの時を抜けた時には、沢山の経験を経て、深い女性になっている事でしょう。
一生に一度の、女性にとって大事な更年期の時期。
TKがゆったりケア＆フォローさせていただきます。安心してくださいね。
男性更年期については、また今度！(‘ω’)ノ
このブログを読んだ素敵な男性達も、繊細な女性の時期を理解して、助けてあげてくださいね。
エステティシャンが活き活きと充実して働けるプライベートサロンTK！！
皆さんこんにちは( ◠‿◠ )
3月に入りましたね！
4月から私は、TKに入社して4年目を迎えます！
月日が過ぎるのはあっという間ですね(⌒-⌒; )
TKには、様々なキャリアのスタッフがおり日々刺激的で学ぶ事も多いです(^^)
プライベートサロンTKが大切にしていること
TKに入社をして、初めて研修を受けた時に代表の中野から
「お客様より先にスタッフ間の信頼を大切にしている」と言う事を教わりました。
身内であるスタッフとの信頼関係を築く事が出来なければ、到底お客様に信頼を頂くことは難しいという中野の思いから、スタッフ一人一人に入社してすぐに必ず伝えているのです。
当時は、スタッフ間の信頼関係がどれだけ大切なことかは想像できませんでしたが、今ではこの考えが根幹にあるからこそ、一人一人のお客様とも向き合えて信頼を頂けているのだと感じております(*^^*)
スタッフ同士のコミュニケーションを密に取っていく事で、少しの変化にも気づいて声がかけられたり、相手が今何を求めているのか考えて行動する事ができるようになります(^^)
この事がお客様に入らせて頂く上でも大切になる為スタッフ間で自然と出来るようになれば、お客様にも自然とお声がけができて行動に移す事が出来るのです！
エステティシャンとしても人としても成長できる
TKに入社して多くのお客様に入らせて頂きました。
その中で、技術についても勿論ですが人としての人間力も磨く事ができているように感じます（＾_＾）
エステティシャンは人と人で成り立つ職業な分、いくら技術が上手でもその他の人間性が無いと、お客様に信頼を頂くことは難しいのです。
その為、人と向き合い寄り添えるような高い人間性が必要となります。
人間性を高めるためにTKでは、月に2回理念研修を行い、理解を深めています(⌒▽⌒)
理念である『親愛の心』を軸に自分と向き合いアウトプットしていく時間を作ることで、自分の心根と向き合いながら、TKの目的や指針を振り返る事が出来ます！
また、スタッフ同士で意見を出し合う事もしながらお互いの理解を深めています(^^)
一人一人の長所を、理解して伸ばしていけるようにスタッフ同士で共有をします。
また、苦手な分野もみんなで共有をして支え合えるようにアウトプットしています！
やはり、TKというチームで仕事をしていく上で、お互いの長所や短所を理解していると、
「この人はこんな所が得意だから相談してみよう！」
「この人が苦手な部分はここだからどうすれば良いか伝えておこう」
と、相互でフォローし合えて、チームワークが高まります(*^^*)
その中で、もちろん指導してもらう事もたくさんありますが、それぞれのキャリアや理解度に合わせて指導をしてもらうので、具体的に何処が至らなかったのかを分かりやすく説明して頂けます。
そのため、納得して次に進む事ができます(⌒▽⌒)
このようにして、お互いがお互いの支えになり、高めあえる様に日々の日常に繋げております！
TKにいらしているお客様は、長く通って頂く方が多いです。
それは、一人一人のお客様との出会いを大切にしているのも勿論ですが、働くスタッフの事も大切にしてくれる代表中野の想いがあるからこそ、自分達も出会いを大切にしようと思えるのだと感じます。
愛されている、大切にされている実感があるからこそ、お客様にも同じように一人一人のスタッフが『愛』を持って接しています( ◠‿◠ )
そんな『親愛の心』を持ったスタッフ達がいるからこそお客様とも長いお付き合いができているのではないかと、私は入社時から実感しております(*^^*)
お客様とは毎日お会いできる訳では無い分、ご体調の変化やみなりの変化など先日お会いした時とは、何か違いがあるはずです。
その少しの変化もTKのスタッフは、お会いした段階ですぐ察知できるくらい目を光らせていると思います(^ ^)
それは、スタッフにも同じで挨拶する段階で「今日も元気だね！」と声をかけたり、
「あれ？今日は元気ないかな？何かあったかな？」と声を掛け合う姿をよく目にしますし私もかけて頂くこともあります。
そのくらいお互いの事をよく見ているのです(⌒▽⌒)
この細かい変化に気づいていけるTKだからこそ、安心して任せて頂けるのではないかと思います。
これからも、TKの理念である『親愛の心』を軸にお客様に最高のエステティックのご提供が出来るように尽力致します♪
