BLOGダイエット
最近太った方要注意！！脂肪を溜め込む前にデトックスさせ“あの頃”を取り戻そう
皆さんこんにちは！
年が明け、早1ヶ月が経とうとしています！
今年の目標は決まりましたか？
お客様に今年の目標を聞くと…
・健康な暮らしをする
・健康的な体になる
・丁寧な生活を送る
・今年こそ体脂肪率を○%にする
・体重を○kgベースにする など
体に関する目標を掲げている方が多くいらっしゃいました＼(^o^)／
そんな中、年末年始でお正月太りをしてしまった方も多く、まずは元の体に戻さなければいけないと口にしている方もいらっしゃいます。
・太る始まりはむくみから
忘年会や同窓会、年末年始、新年会での暴飲暴食でアルコールや塩分が多い食事により体がむくんでいるなと感じることや体が重くなったとまだ感じている方は、素早く元の体に戻さないと定着してしまうので大ピンチ(><)!
体重が増える原因は様々ですが、すぐに体重に出るのは体のむくみのことが多いです。
むくみで体重は、一日で1～3kgぐらい増えると言われていますΣ(・ω・ﾉ)ﾉ
皆さんも経験があるとは思いますが、飲んだ翌朝は顔がパンパンでむくんでいることや、いつも入る指輪が入らない、飲み会後靴を履くときつく感じることなどありませんか？
あれは、会食でのアルコール摂取により体が水分不足になってしまうからなのです！
アルコールには利尿作用がある為、お酒を飲んで体内がアルコールを察知すると体の中にあった水分を尿として排出してしまいます(>_<)
そのため、体は水分不足状態に変化してしまいます。
そして、水分を補おうとどんどんアルコールを含む水分を摂取してしまい、水の摂りすぎでむくみとなってしまうのです！
むくみは、軽いものであれば、放置していてもそのうち元に戻っていきます。しかし、元々の体が筋力不足や冷え性の場合は体内の循環が悪い状態になっているため、むくみが改善されず慢性的なむくみを引き起こしやすくなってしまうのです(；-；)
・早期対処で溜め込まない体を作ろう
なるべく溜め込まない体に変化させることが出来れば、そこまで体重の増減がなく日常を過ごせますよね！
まず、むくみを溜め込んだまま放置しているとどんなことが体内で起こってしまうかご存知ですか？
むくみを放置していてもそのまま脂肪になることは無いものの、むくみは老廃物が溜まった状態のため、代謝が悪くなり脂肪が落ちにくい体質となってしまっているのです(^-^)ﾉ
では、むくまない体にするためにはどのような対策を取ると良いのでしょうか？
お酒を飲む前にも、しっかりお水を飲んでおくことや飲み会中もアルコールと同じ量くらいのお水を飲むことも重要です。
水分だけではなく、普段から筋力量を増やして体内の巡りを良くしておくことやマッサージ、ストレッチなどをして循環を良くすることがむくみの解消に繋がります！
そこで、プライベートサロンTKにはむくんでいる方にもってこいのコースがございます！ただ循環を促すマッサージではなく、体を芯から温め汗をかきながら行えるデトックスコースです。
ですが、ホットヨガや運動をしてかく汗とはまた一味違い、マッサージを行いながら汗をかくことで筋肉が解れ、溜め込んでいた毒素までもが外に排出されるのです(^^)
飲み会後にこのコースを受けられた方の汗は塩分とアルコールのせいか透明で透き通った汗ではなく白く濁ってとろみのある汗の方が多くいらっしゃいます！
これはこのコースを受けた方の出た汗です↑↑↑
お客様自身もこの汗を目の当たりにし、排出が出来ていて安心しています。
水を飲みながらこのコースを受けられる為、脱水症状にはならず、むしろ体内の毒素を出し、水分を入れ替えられることでドロドロだった体内がサラサラになり循環が良くなります！
そうすることで、自ずとむくみを解消出来るのです＼(^o^)／
ちなみに、このコースを受ける前と受けたあとでお水を500mlほど飲んでいますが、500ｇ～1000ｇくらい皆さん体重が落ちています！
是非、むくみを感じたときはこのコースを受けてすっきりしてみてください(*^_^*)
辛い脚のむくみへ苦しむ女性へ！万年むくみ体質と付き合う方法
皆さんこんにちは(^^)
もうついに11月も終わり、世の中は年末モードになってきましたね。
今年はコロナが5類扱いになり、忘年会が昨年より増えそうという声をよく耳にします(^-^)/
これから差し掛かる忘年会シーズンで日常とは違う生活(アルコールの量、食事の量、睡眠時間など)により、むくみを感じやすくなる方が増えるのではないでしょうか(>_<)？
・そもそもなぜ脚はむくむのか
皆さんは、飲みすぎた次の日や長時間同じ姿勢で過ごした夕方などふくらはぎから足先にかけて重だるく腫れぼったく感じることはありませんか？
これがいわゆる、むくんでいる状態です！
むくみとは？
人間の身体は約60%が約水分でできていると言われているのはご存知ですか？
この水分たちは、細胞や血液の中を行き来して体内の水分バランスを常に保っていますが、このバランスが何らかの原因で崩れると細胞と細胞の間(皮膚の下)に水がたまり、｢むくみ｣となるのです！
むくむ原因は、いくつかあります。
例えば、先ほどもお伝えした｢お酒の飲みすぎ｣や｢長時間同じ姿勢をとる｣｢塩分の摂りすぎ｣｢女性ホルモンの変動｣など様々です(^-^)
ではなぜ、このようなことが原因でむくんでしまうのでしょうか？
ふくらはぎの筋肉(腓腹筋))が第2の心臓と呼ばれているのはご存知でしょうか？
通常は、足を動かすことで第2の心臓(腓腹筋)が収縮し、ポンプの役目をするため全身に血液や水分を循環させることが出来ます！
ですが、長時間同じ姿勢をとっていると腓腹筋が動かないため、重力により膝下に溜まった余分な水分は毛細血管やリンパ管から溢れ出たり、血管が水分を吸収する力が弱くなってしまうことによりむくんでしまうのです(>_<)
男性より女性の方がむくみを感じる方が多いのはむくみにはふくらはぎの筋力量が関わってきているからです！
・その場しのぎにしない効果的なマッサージ
定期的に、マッサージを受けているお客様でもその週の生活により凄くむくんでいる週とそうでもない週と差があります(^-^)
伺ってみると、会食が多かった週に比べてランニングをした日があった週や自分でマッサージをした日があった週などでだいぶ身体は違います。
TKでは、身体を温め汗をかきながらマッサージを受ける｢美痩身＆ヘルスケア全身デトックス｣という100分間のコースがあります！
オイルマッサージとは違い、温めながらマッサージをすることにより筋肉がほぐれます。そして、TKの強腕ハンドマッサージにより硬く凝り固まっている筋肉と骨の癒着をがしていくのです！
TKのマッサージはここがポイントです！
筋肉と骨が癒着しているとその間にも余分な水分は潜んでいるのですΣ(⊙ω⊙)
そのため、筋肉の癒着を剥がし通り道を作ってあげることにより溜まっていた塩分や老廃物が汗となって外に排出する効果があります！
老廃物を含んだ汗は、白く濁っていたり油などを含んでドロっとしていたりと、その日の体調に合わせて出てくる汗の質も変わってくるのがこのコースの面白いところでもあります(*^^*)
これがこのコースを受けた方の汗の量です↓↓↓
個人差はありますが、このくらいの発汗する方もいらっしゃいます！
普段、あまりむくみを感じていない方でもTKでマッサージを受けるとお帰りの際、靴を履く時に足がスッキリしていて靴が緩く感じ、むくんでいたことを実感しているお客様も多くいらっしゃいます(*^_^*)
このコースを定期的に受けながら、ご自身でマッサージなど取り入れると今までより圧倒的にむくみにくくスッキリとした足が保たれること間違いなしです！
ぜひ、忘年会シーズンTKに通い乗り越えましょう (^-^)/
女性の背中はハミ肉が原因！？背中痩せで魅力的な背中を目指そう！
皆さんこんにちは(^^)
今年のお盆は台風が来たりしましたが、皆さんはどうお過ごしになりましたか？(^o^)
今年の夏の暑さもピークを迎え折り返し地点に来ましたね！
ですが、暑さは10月くらいまで残るそうなので、
まだまだ薄着の時期が続きそうな予感…(^_^;)
代表の中野は、薄着で目立つ背中の厚みやハミ肉に悩んでおり、
下着を変えてみてハミ肉をすくい上げてくれる補正下着を探していました。
更には背中がむくんでおり下着の跡が消えないことにも頭を抱えています(-_-;)
皆さんも夏の悩みのひとつとしてハミ肉を気にしたことはありませんか？
・女性の背中に厚みが出る理由
そもそもなぜ、背中に脂肪が付きやすいのでしょうか？
背中の厚みを気にしている客様の共通点として挙げられるのが、
・ハリがある
・筋肉が硬い
・触ると冷えている等
このような症状が出てしまうのには、｢姿勢の悪さ｣｢身体の歪み｣｢筋肉の張り｣などが関係しており、段々背中の厚みを作り上げていく原因なのです…Σ(ﾟдﾟ；)
デスクワークなどで背中が丸まった姿勢を続けていると…
巻き肩や肩甲骨周りの筋肉が硬くなり、動かしにくくなっていることを感じることはありませんか？
この時、僧帽筋や広背筋、脊柱起立筋なども連鎖的に硬くなってしまい呼吸が浅くなってしまうのです。
それにより、疲れやすく動く気がなくなってしまうこともあります(>_<)
呼吸が浅く酸素が取り入れられないと血行不良になり代謝が低下します。
代謝が低下している身体は、摂取したエネルギーを消費しきれず脂肪として蓄積されます。そして、冷えやむくみにも繋がり筋肉が硬くなることで、厚みが出て背中が大きく見えるのです(^_^;)
・背中のハミ肉を引き締める最速の方法
このような経緯で私たちの背中には脂肪がついてくるのです(>_<｡)
普段後ろ姿は、自分では見る機会が少ないと思います。
ですが、街中などでよく見られているのは後ろ姿なのです！
例えば、エスカレーターや電車の中、信号待ちなど長い時間見られる機会が多いです。
そして背中には大きい筋肉がある為、筋トレなど鍛えるとすぐに効果が得られると思いがちですが、付いてしまったセルライトは筋トレをするだけでは減りません(>_<)
そもそも、セルライトとは大きくなった脂肪細胞と排出されなかった老廃物が絡み合って固まったもののことで脂肪が多いところに存在しやすいのです。
そして、セルライトは一度出来てしまうとなかなか除去するのが難しいと言われています。
そのセルライトにアプローチをかけてくれるのが｢キャビMax｣という機械です！
キャビテーションという機会をご存じの方も多いと思いますが、キャビテーションとキャビMAXは別物なのです(^^)/
キャビMAXとは、簡単にいうと超音波によって脂肪(セルライト)へアプローチが出来る機械です。
キャビテーションの超音波の振動により体液に気泡が発生します。
発生した気泡が膨張し弾ける衝撃で脂肪細胞が分散します(*^^*)
つまり、キャビテーションを当てる事で脂肪細胞が小さくなりサイズダウンすることが出来るのです！！
ここまでだと一般的なキャビテーションと一緒ですが、
キャビMAXは、脂肪細胞を縮小させ溶解するだけでなく、EMSを一緒にすることが可能なのです(^-^)ﾉ
キャビテーション現象により血流を良くすると同時にEMSで筋肉運動をさせることで、分解された脂肪を早急に燃焼させることが出来るのです！
また、脂肪を燃焼させるだけでなく、EMSの筋肉運動により背中のたるみの引き締めにもアプローチが出来ます(^^)
ここまでキャビMAXで背中を解した後のマッサージは最強に効果的です(^^)/
実際にキャビMAXを受けたお客様は
｢セルライトでのでこぼこ感が無くなりスッキリした｣
｢EMSが一緒に出来ることでセルライトだけでなく、凝り固まっていた筋肉も動かされてほぐれた｣
｢腰周りが薄くなった｣
などと実感のお声をいただきます(*^^*)
ぜひ、この残暑を楽しく過ごすためにも｢キャビMAX｣をお試しあれ(^^)
もうオバさん体型なんて言わせない！背中の肉を落として華奢な後ろ姿になろう！
最近、日中は夏日のように30度近くまで気温が上がり、夕方は雨で気温が下がるなどと温度差が激しく、日中は半袖で薄着になることが増えてきましたね！
薄着になり始め体のシルエットが分かりやすくなる為、下着のハミ肉や、首・肩周りの脂肪で背中が丸く見える｢カバ肩｣や｢カメ首｣が気になるという声を良く耳にするようになりました！
自分で鏡を見ることの出来る、お腹などに脂肪が付き始めるとすぐに気付き、意識をすると思います。
ですが、中々自分で見ることが出来ない背中・首肩周りは、少しの変化では気づけずに、シルエットがだいぶ変わり始めてから気付くことが大半です∑(ﾟДﾟ)
ですが、街中などで1番見られている時間が長いのは、その後ろ姿なのです！！！
1番年齢を感じる体のパーツは、背中？！
1番自分では気づけない場所を他人は1番見ていると考えると恐怖ですよね…
ハミ肉は背中のパーツの中でも初期段階で変化を感じる方が多く、少しでも無くすために下着を変えて補正下着にしてみるなど皆さん努力をしています。
そんな中、先日入らせて頂いたお客様の口からはこんな声も。
｢古くからの友人の後ろ姿を見たら、首の後ろがこんもりしていた。昔はそんなことはなく、体も細くて華奢で綺麗だったのに。今はそこだけおばさん化していたんです！私も気付けていないだけで、そうなのではないかと怯えています。｣
と声を上げていました。
この方は30代の方ですが、既に後ろ姿からの歳を感じているようです。
背中に脂肪が付きやすい理由は筋力量の低下
では、なぜ背中に脂肪は付きやすいのでしょうか？
背中に脂肪が付く1番の原因は筋力量の低下なのです！
日常生活であまり動かさない背中の筋肉は、筋力量が少なく基礎代謝が下がっているため摂取したエネルギーを消費しきれず、脂肪として蓄積されてしまいます(>_<)
また、加齢とともに筋力が更に低下することで姿勢が悪くなり、血行不良で凝りにも繋がります。
ですが反対に、背中にある筋肉は普段使わないだけで大きい筋肉が多いため、意識的に鍛えてあげるとすぐに効果を実感しやすい部分でもあります(^O^)
華奢な後ろ姿美人になる方法
先程もお伝えした通り、背中には大きい筋肉があるため、意識的に動かせば他のパーツに比べて引き締まりを実感しやすい場所なのです！
主にどの筋肉を鍛えると良いかというと、広背筋、脊柱起立筋、僧帽筋です。
しかし、自分一人での筋肉トレーニングでは、しっかりこの3つの筋肉を鍛えられているのか不安になることもあると思います。
お客様からも「背中を鍛えているはずなのに、腕周りなど良く使うパーツばかり筋肉が付いて、背中が中々引き締まっていかない」という相談を受けることもあります！
背中は、正しい筋肉トレーニングをすると他のパーツよりも効果を実感しやすいですが、背面の筋肉の分、上手く使えているかが確認しにくい場所でもありますよね(>_<)
TKの「ヒートマッスルトレーニング＆シェイプ」コース
そこでおすすめなのが、EMSで筋肉運動をさせる、TKの｢ヒートマッスルトレーニング＆シェイプ｣というコースです！
このコースは、まず遠赤外線のヒートマットで体を温めながら、筋肉運動をさせたい場所をマッサージしていきます。
なぜなら、凝り固まった筋肉を解してから電気を流すことで筋肉の収縮力が高まり、より筋肉が動くようになるため効果を高めることが出来るからです。
マッサージもTKオリジナルのマッサージなので、強めでしっかり筋肉を解していきます。
強めが苦手な方には調節して行っていきますので安心してください(^O^)
そして、マッサージ後の収縮力が高まった筋肉へ電気を流して筋肉運動をさせていきます。
大きい筋肉(広背筋、脊柱起立筋、僧帽筋)に電気を流していきますが、その周辺の小さな筋肉も動くので、普段の筋トレで自分では鍛えられない筋肉も鍛えられます。
筋肉は一度収縮運動を覚えると、次に自分で背中のトレーニングをした際に、小さな筋肉まで動くようになるのです！
この機械での筋トレを腹筋で表すと432回分と相当する運動量があります。
たった、30分間ベッドで寝ているだけでこれだけの筋トレが出来ます！！！
寝ているといっても、遠赤外線のヒートマットに包まれている状態になるので身体が温まり全身の血流が良くなります。
それに加えて、筋トレもしているため燃焼力も更に高まり、運動しているときのように心拍数が上がり汗をかきます。
その汗により体内にあった老廃物を外に出すことが出来ます。デトックスですね(o^^o)
このコースを受けているお客様は、
｢背筋が伸びた気がする｣
｢背中が引き締まり1枚脱皮したかのように薄くなった気がする｣
｢解して筋肉も動かしたから肩こりや腰痛も楽になった｣
など効果を実感しています！
電気が流れ筋肉が収縮運動を繰り返すことにより引き締まったボディラインへと変化を遂げていきます！
それに加えて、筋力量も上がるため基礎代謝が高まり痩せやすい身体作りへと繋がりますよ(^-^)
薄着になるこの夏を引き締まった背中で街中の人を魅了させちゃいしょう(^O^)／
50代前、40代の年越し
今年も12月下旬となり、「あっ！」(；ﾟДﾟ)！という間に2022年を終えようとしています。
ついこの間、1月だったのに早いなぁ。
とまぁ、毎年この時期になると年々と時の過ぎるはやさに驚きながら、お茶をすすっています。(*´ω｀*)。
ここ2～3年で、年末年始の過ごし方も変わりましたね。
TKでは、大暴れの忘年会を朝までコースでやっていましたが、落ち着きをみせしっとりとお食事をするスタイルに変化してきております。
今年の年末は、旅行や帰省される方も多いのでしょうね(*^^*)。
少しずつ、家族でも集まる事ができておせち料理やお鍋など連日連夜ご馳走が並ぶ楽しい時間を過ごしていただき、2023年向けてリフレッシュしていただきたいと思います。
（↑しっとりお食事をした昨年のTK忘年会(*^^*)）
40代、50代男女の健康について
毎年、考える次年度にむけての自分目標。
「健康でありますように」
特にコロナ時代へ突入し、このような目標をかかげる方が多くなったように思います。
毎年の健康診断や人間ドッグ前にTKで身体を絞る方もチラホラ。
気にするという事は良い事ですよね(*^^*)。
長年TKでのお客様を男女共に対応させていただく中で、50代に突入した際のお客様の身体の変化、トリートメントの結果の出かたの変化を感じます。
もしかすると、40代後半から予兆がでているのかもしれませんが…新陳代謝の威力が弱まっている？
まず、「体脂肪が増えやすい」「発汗力が弱くなった？」「中半身に脂肪がつきやすい」
などなど、肌の衰えよりも身体の変化のほうが、わかりやすく表れているように感じます。
見た目も大事ですが、健康管理という観点で心配ですよね。
急に病気が現れたりする年代でもあり、進行も早い年代でもあります。(>_<)
40代、50代の疲れ知らずのカラダとは？
一旦、古いものを体外へ出す。
体内で処理するのも量が多いとそれなりに身体に負担が大きくのしかかってきます。
やりきれないのも現状です。だって、新陳代謝が低いのですもの。(+o+)。
だとしたら、デトックスする事の努力を惜しまずやる事が大事(‘ω’)ノなのです。
身体を軽くして、柔軟でしなやかにアクティブに動く身体を手に入れて生活をする事で新陳代謝も元気に！
そして、より健康向上へとつながります＼(◎o◎)／！
あと、大事な40代、50代の見た目。ボディシルエット。
まぁいいや。が、残念な事になります(；ﾟДﾟ)。こだわりを捨てないで‼
疲れを溜めず、アクティブに。そして、やぼったくならない見た目‼
2023年からは今までと、ガラッと変わり人と会う機会も増え出会いが増えるハズ！
健康目標！美容目標！に向かって輝く自分でいてください(^^♪
2022年は、TKを沢山ご利用いただき誠に有難うございました。
私達はTKに関わる皆さんの健康向上と美容向上のお役に立ち、
皆さんの明るい未来を切り拓く‼をモットーに2023年も尽力してまいります！引き続き宜しくお願い致します。（＾◇＾）！
美尻活動してますか？後ろ姿美人ははお尻で決まる！！
みなさんこんにちは(^^)
12月に入り一気に寒くなりましたね(@_@)
冬になり体が冷えてくると、体の不調を覚える方が多い気がします。皆さん気をつけてくださいね(^-^)
そして、12月は年末に向けてバタバタしてくる頃だと思います(>_<)
そんな忙しい中、TKにご来店いただくお客様の中でお尻の悩みが増えてきています。
昨年より人と会う機会が増えてきたことから、2年ぶりに昔履いていたパンツやスカートを履こうとしたら
「お尻がキツくなった」
「お尻が太ももと一体化していて綺麗に履けない」
「お尻が垂れてきた」
というエピソードをよく伺うようになりました。
女性の永遠の悩みである「お尻」はなぜ垂れる？？なぜ大きくなる？？
お尻が垂れる原因としては、いくつか要因がありますが、多くは、体全体の筋力不足からくる姿勢の悪さによってお尻の脂肪を支える筋力が低下し、お尻が垂れるのです(;_;)
お尻の筋肉は日常生活では、意識しないとあまり使われないので、運動をあまりしない方は筋力が落ちやすくなります(>_<)
また、最近はリモートワークも普及して移動時間が以前より減ったというお声もよく伺います。
そうすると、座っている姿勢が長くなり、体の活動量自体が減るため血流も悪くなってしまいます。
更に、お尻の筋肉が凝り固まり、脂肪を蓄積してしまい「お尻が大きくなった」と感じるようになるのです(@_@)
また、脂肪が蓄積されることでセルライトも増えてしまうというおまけも付いてきます(･_･;
なんて悪循環…(⌒-⌒; )
お尻は、放置しておくと結構恐ろしいので、やはりこまめなケアが必要となります。
また、お尻の形にもタイプがあるのをご存知でしょうか？
自分がどのタイプかも、これを機に知っておくと対策が練りやすくなりますよ！
後ろ姿に差をつける、究極の美尻エステ！
後ろ姿は、見ようと思わない限りあまり目に入らない為、気になり始めたときにケアをしてくことが重要です！！
しかし、何からしたらいいか分からないという方も多いと思うので、TK流美尻活動の内容をご紹介していきます(*^^*)
是非参考にしてみて下さい(^^)/
まず初めに、お尻が気になる方の多くはお洋服を着た際に、お尻のサイズ感などが気になるという方が多い為、
そういった方には履きたいスカートやパンツをご持参いただき
着用した姿をみて具体的にどこが気になるかを伺う事があります(*^^*)
お客様のなりたいヒップラインを私達エステティシャンも具体的にイメージできるように
美尻造形のお手伝いをしています(^^♪
①温熱マシーンを使用しヒップの脂肪と筋肉にアプローチ！！
皆さん、ご自身のお尻に手を当ててみてください。
おそらく多くの方が「冷たい」と感じたかと思います。
私も普段からお客様に入らせて頂き、マッサージをする際にヒップに触れるとほぼ皆さん冷たいのです(@_@)
長時間座った姿勢でいる方は、お尻の血流が圧迫されて巡りが悪くなってしまうことから冷えやすくなっています。
血流が悪くなり筋肉も固まってしまうと余計に脂肪が付きやすくなってしまいます(>_<)
さらには、腰痛などの原因にもなってしまいます(･･😉
そこで、まずはフォースカッターというラジオ派の機械を当てお尻全体を温めます(^^)
ラジオ波を当てることで体内に熱を発生させることが出来ます！
そして、脂肪を燃焼しやすい温度まで体内温度を上昇させ、新陳代謝を活発にします(｀・ω・´)
これにより深部の脂肪層まで熱が届き、血流が良くなるため筋肉がほぐれて柔らかくなります。
分かりやすく例えると、カチカチに冷凍された食材のお肉は、凍ったままだと火は通らないので、解凍してから調理しますよね。
それと同じように、お尻の脂肪たちを燃焼するために、火を通りやすくする必要があるので、フォースカッターで、温めて解凍するイメージです（＾∇＾）
このように温めて柔らかくする事で血流が良くなる事で代謝が上がり脂肪を燃焼しやすくなります。
②TK流、強腕筋肉ほぐし&ヒップ引き上げマッサージにより更に脂肪燃焼を促進！！
①で、マシーンを使用し脂肪や筋肉を温め、柔らかくしたところから更にマッサージで筋肉を解してヒップラインを引き上げていきます。
お尻には大小さまざまな筋肉が存在しているためツボも多く存在します。
そこを刺激して、筋肉を緩めつつ脂肪もしっかり揉みほぐしていきます！
特に腰回りに痛みや張りを感じる方や座り仕事が多い方は、お尻の大きい筋肉（大臀筋）の下にある
中臀筋が貼っている事が多いのでその周りもしっかり流していく事で筋肉の張りが緩むため、かなりお尻の形も変わりやすくなります(^^)
また、お尻はあまり凝っていることを認識されづらい場所でもあります。
お客様でもマッサージの際に押されて初めて自分のお尻が凝っていたと気づく方も多いです。
③最後は筋トレマシーンで引き締め、引き上げ美尻造形！！
①と②で、柔らかくなった脂肪と筋肉に最後は低周波（EMS）を使用して、お尻を引き締め、引き上げていきます（＾_＾）
低周波（EMS）は、電気刺激を与えて筋肉を動かす事ができるので、寝ながら筋肉を鍛えることができます！！
自分で動かせる筋肉以外にも自分の意思では、動かせない小さな筋肉まで刺激を与えられるので、トリートメント前より燃焼力の高い体になります（＾∇＾）
この①〜③の肯定のトリートメントを受けた方で、入らなかったパンツが入るようになったとご来店の際に着用していた方もいらっしゃいました！
スタッフ一同、嬉しくてつい「おめでとうございます！」とお声がけしに駆けつけました( ´∀｀ )
その方も、「お尻のケアをしたら内もものラインまで整って隙間ができた」と喜んでいただけました！（＾ω＾）
少しでも変えたい！！と思った方の参考になれば嬉しいです(^^♪
もしTK流美尻ケアにご興味のある方は、是非一度お問い合わせください(⌒▽⌒)
プライベートサロンTK公式LINE
「美尻活動」で、魅力的なヒップラインを手に入れましょう！
二段腹、下っ腹の諦め女子にはならない！！
皆さんこんにちは！
10月に入りましね！
時の流れは、早いものですね(´-ω-`)
あっという間に、今年が終わってしまうような気がしています(´ｰ｀)
最近は、水際対策が緩和しはじめたり国内旅行が割引になる全国旅行支援が始まる事で、海外旅行を決めた方や国内旅行に久しぶりに行こうかなという方が増えてきました(^^)
世の中時動き出しているように感じて、ワクワクしますね♪
旅行をきっかけに少しでも体を整えておこうと言うことから、TKを利用する方も多いのですが、そんな中でお腹の脂肪が気になるというお声を聞くようになってきました！
以前からお腹に対する悩みは多かったのですが、今までより「何とかしなきゃ！」と焦りの声を感じております(⌒-⌒; )
年齢を重ねていくと、皆さんお腹の脂肪が落ちにくいと感じる方が多いです。
そもそもお腹の脂肪がつく理由とは、何があるのでしょうか…。
お腹の肉がつく原因
悪い姿勢
姿勢が悪いとお腹周りの筋力が低下してしまい、脂肪がつきやすくなってしまうのです(^◇^;)
また、反り腰の状態になりやすいです。
反り腰とは文字通り、腰が反った状態の姿勢のことです。
お腹が前に突き出たようになり、お腹周りの筋肉が弱ると内臓が下がって二段腹に…(>_<)
脂肪の蓄積
お腹周りにつく脂肪は内臓脂肪が主で、年を重ねて基礎代謝が低下したり、ホルモンバランスが乱れることでつきやすくなります。
女性は年齢を重ね閉経を迎えた事で、お腹周りが気になりはじめたという方も多いです。
女性ホルモンには脂肪の蓄積を防ぐ働きがありますが、閉経を迎えると女性ホルモンの分泌量が減少するため、脂肪がつきやすい体質になると言われているのです。
内臓下垂
内臓下垂とは、筋肉の低下により胃や腸などの内臓を本来あるべき位置で支えられず、下がってしまうことです。
内臓が下に移動することで、お腹周りに脂肪がついていなくてもお腹が出ているように見えてしまいます。
また内臓下垂は内臓の機能が低下してしまうことも( ；∀；)
機能が低下すると脂肪がつきやすい状態になることもあるため、さらにお腹が気になってしまう可能性があります。
二段腹・下っ腹を引き締めて、おばちゃんシルエットにならない！！
姿勢を正して「坐骨で座る」
姿勢の悪さからくる二段腹、下っ腹には、1番取り入れやすい方法として姿勢を正すことを意識してみてください(^ ^)
正しい姿勢で座るときは「坐骨（ざこつ）で座ること」を意識しましょう。
坐骨で座る感覚が分からない方は、以下の手順を試してみてください。
坐骨で座る手順
1.椅子に座る
2.椅子とお尻の間に手を入れる（※お尻のゴリゴリとした部分が坐骨です。）
3.坐骨が椅子に当たるように姿勢を正し、骨盤を立て、背筋を伸ばします！
座るときには膝から足までを合わせることで正しい姿勢を維持しやすくなります（＾_＾）
マッサージでリンパ節を刺激するのも効果的
姿勢を正す事に加えて実はマッサージも効果的なのです(｀・∀・´)
二段腹や下っ腹と言ったお腹に脂肪がつきやすくなるというのは、体のリンパ節が滞り老廃物の排泄がうまくできていない事も考えられます(´-ω-`)
その為、マッサージでその滞ってしまったリンパ節を刺激して循環を促進してあげるのも、美しいウエストラインを造形するカギとなります！
腹部リンパ節や鼠径リンパ節の流れを促進する事ができれば、脂肪の代謝を上げてすばやくエネルギーに変え、お腹に溜まった脂肪やセルライトを排出できるのです(o^^o)
TK流2段腹解消！腹部リンパ刺激マッサージ！！
プライベートサロンTKの腹部マッサージでは、腸の流れに沿った刺激を与え、しっかり腹部リンパ節や鼠径リンパ節を意識しながら、さらに脂肪にもアプローチしていく為ハンドだけでもお腹の変化が期待できます(￣▽￣)
下腹や二段腹にお悩みの方は、お腹の脂肪が冷えて脂肪が硬くなっている事が多いです。
脂肪が冷える事で、燃焼力は格段に減ってしまいます。
冷凍したお肉は、常温に解凍しないと火が通らないですよね。それと同じように体の脂肪も硬いままでは、脂肪を燃焼することは出来ないのです！
その為マッサージにより腹部リンパ節を刺激しながら脂肪を揉み込んでいく事で、柔らかくしていく事から始まるのです(｀・∀・´)
最初のうちは、リンパ節が滞っていたりセルライトが目立つ事から痛いと感じる方が多いですが、受けていくうちにどんどん痛みも和らいでいき、お腹の張りや脂肪が柔らかくなっていく感覚も感じられる様になります！
受けている間から変化を実感できるのです(^^)
自分でマッサージするのは、なかなか難しい部位のため是非一度お試し頂くと良いと思います( ＾∀＾)
二段腹、下っ腹の気にならないお腹になって美しいウエストラインを手に入れましょう♪
ダイエット！！ 脂肪冷却後の必要な脂肪ケア
みなさん！こんにちは。
暑い夏が終わり、秋めいてまいりました。いやー今年の夏はかなり暑かったですね。
40℃まで気温があがったところもあるほど。
わたくし中野のちょっとした趣味がゴルフなのですが、夏の間は早朝ラウンドで
日中は暑すぎて外に出られない。。。そんな過ごし方をしておりました。
昔と違い、エアコンを常時つけていないと過ごせない日々が続きましたね。
朝起きると、身体が固まって伸ばしながらバキバキ言わせながら起きるかんじ(+o+)。
そう…そんな夏を過ごし気になる事があります。
それは、背中の脂肪たち(;´Д｀)。
下着のハミ肉たち”(-“”-)”。
キライです(；一_一)。。。
だって、人をオバハンにするのだもの<(｀^´)>
そのうち、首も太くなり肩や首の付け根が立派になり、丸襟が着られない恐怖。
これは、夏の怪談話よりも…想像すると恐怖ですね(;’∀’)
背中…おばはん化する工程
特に年齢キャリアを積んだ世代は、日頃から背中の動きが少なくなってきませんか？
仕事の中でも現場を離れ、PCの前で頭を抱えたり、会議づくめだったり。
肩や腕が動かないと、背中はもっと動きませんから徐々に、背中や体側の筋肉が硬くなりはじめ、身体の動きがスムーズではなくなり、、、息苦しいなど疲労がたまる。
やがて背中の全体の筋肉が更に硬くなり、血流が悪く冷たくなり皮下脂肪がつきはじめ、更に頭痛などの症状がではじめる。
要するに、身体が分厚くなる(;´･ω･)。。
部分痩せ・部分絞りを早くする
最近では、美容クリニック等で部分痩せ的な治療を受けられる方も増えていますね。
飲み薬や注射などなど。
脂肪冷却の治療などもあるようで、これは脂肪細胞を冷却して細胞を凍死のようにさせ破壊して脂肪を無くしていくようです。
この場合に、治療後に破壊した脂肪細胞の排泄を促す為にボディマッサージが必要なようです。
治療直後のマッサージは当然の事ですが、その後ゆっくり時間をかけて脂肪が排泄される2～3ヶ月かけて……早く結果を出したい方。
エステティックのマッサージも合わせてされる事をおススメ致します(=ﾟωﾟ)ﾉ！
基本、太るという事は血流が悪く滞りやすい方が多いのです。
その体質のままだと身体の変化を感じるのに特に時間がかかってしまうかもしれませんね(；ﾟДﾟ)。
ポイントとしては、血流を促進し排泄を促す事です。しかも、日常から。
そして、手の届かない背中は特にお手入れが大変ですね(;´Д｀)。
でも、イイ女は背中にこだわりをもっています。
今年もあとわずか。
まだまだ、間に合う2022年自分がどうなるか？
考えて、行動すべし‼
浮腫み脚・足疲れは下半身デブのもと。ふくらはぎ痩せ＆太もも痩せで美脚を手に入れる！！
女性が悩む浮腫み（むくみ）はなぜ起こる？？
「むくみがない足を見てみたい。。。」とTKのお客様からよく聞きますね。
どの年代の方も足のむくみは気にされている方が多いです。
夕方や夜にご来店されるお客様は特にむくみが見られますね(´×ω×`)
足のくるぶしが埋もれていたり、、、
靴下の跡がくっきり付いていたり、、、
足の甲の骨の間がスッキリしていない、、、
膝後ろのリンパがもっこりと腫れている（膝下リンパ節）、、、
お客様の足を触らせて頂いた時、「1日凄く頑張って働いた足だ！」と感じつつ、
絶対にスッキリして軽くなってお帰り頂きたいという思いでマッサージしております(*^ω^*)
むくみとは何だろうか( ﾟ∀ ﾟ)？？
「皮膚の下に溜まった余分な水分」です。
足に循環している血液は、心臓から動脈を通って足まで運ばれ、静脈を通って心臓に戻されます。
しかし、足に流れた血液を重力に逆らって心臓まで戻すには、
心臓自体の静脈血を引き戻す力と、足の筋肉によって静脈血を押し上げる力が必要なのです！！
このどちらかの力が弱まっても、浮腫みは発生してしまいます(|| ﾟДﾟ)
仕事で動かないデスクワークの人や立ちっぱなしの人が浮腫みやすいのは、
足の筋肉を使って押し上げる力が弱い為、静脈血の流れが停滞してしまい、浮腫みが起こります。
それでは、なぜ血液の流れが悪くなると皮下に水分が溜まり、浮腫みが発生するのでしょう
か。
人の身体は約60%は水分でできています。
そしてこの水分こそが、むくみと大きな関係があります！！！
体内における水分の役割は、細胞へ栄養を送る、老廃物を排泄するという役割があります。
更に、細胞や血管の中を行き来し、常に体内の水分バランスを保つ役割もあります！
このバランスが崩れてしまうと、毛細血管やリンパ管から染み出す水分量が増えてしまい、また、水分を回収する能力も低下してしまいます。
そして、細胞と細胞の間に水が溜まり、それが増えることでむくみとなり現れてしまうのです《ﾟДﾟ》
赤坂プライベートサロンTKでむくみ解消！脚痩せで下半身痩せを実現。
引き締め美脚を手に入れる！
足を細く長くスラッとしたい！と思う方はほとんどではないでしょうか？！
自分には脂肪やセルライトが付いていて細くするには相当時間がかかる、、、(´×ω×`)と思っている方！！
もしかすると、むくみも大きな原因でもあるかもしれませんよ！
足のむくみをとるだけでも、指2本分は細くなれるのです(^O^)!
指2本分細くなるだけでだいぶ見た目もスッキリします！
足のリンパマッサージと聞くと、柔らかく気持ちいいマッサージを思い浮かべる方もいるかもしれません。
しかし、むくみを根本的からアプローチするとなると、筋肉と骨に着目してTKはマッサージしていきます。
余分な水分が溢れ出てしまう事から起こるむくみは、筋肉と骨が癒着している間にも水分が溜まります。
その為、リンパを流すというイメージではなく、筋肉と骨の癒着を剥がし、水分の通り道を作ってゆくイメージです！！
筋肉にアプローチしていくマッサージな為、もしかしたら皆様が想像するリンパマッサージよりかは若干痛いかもしれません(^^;)
（初めてのお客様はあまりの圧の強さにびっくりしてしまうので様子を見ながら行いますのでご安心を！）
ですが、この筋肉と骨をしっかり捉えながら強い圧をかけるマッサージだからこそ、施術後は目に見えての変化があります！！！
TKのお客様は毎回足を見た際に、「なかったくるぶしがでた！！」「足が細くスッキリした！！」と仰って頂けます(≧∇≦)/
むくみで足がスッキリしなく悩んでいる方、是非ともTKでスッキリ感を味わって頂きたいです＼(^^)／
肩こり・首こりは上半身デブのもと！ 原因は背中の硬さから来る？！ 背中ケアで息苦しさの解消と若い背中を取り戻せ！！
⚫疲労が溜まっている方は要注意‼︎
気温の変化のせいなのか最近なんだか疲れる、、、
体が重だるい、、、
息がしづらい、、、
息苦しい、、、
背中がつらい、、、というお悩みのお客様が多い気がします。
私も背中のつらさを感じる事があります。
特に、肩甲骨周りや肋骨の背中側、背中上部がなんだか気持ち悪い感じがするのです(；▽；)
この場所は自分では手が届かない場所でもある為、家の壁の角に背中を押し当てて、
「あ〜痛気持ちい〜」と言っている自分がいます(^◇^;)
いつ頃からこの背中のつらさを感じるようになったのだろうか。。。？？
マスクをつけ始めてからより感じる様になったかも知れません。
マスクをしていると無意識に「浅くて早い呼吸」をしているのです。
この「浅くて早い呼吸」が背中のつらさやこり、肩こりの原因になります。
呼吸が浅いと、肺を大きくしたり、小さくしたりする為の肋間筋の動きが悪くなります。
つまり、身体に酸素を取り入れて、二酸化炭素を排出するという「ガス交換の機能」が悪くなるという事です。
ガス交換の機能が落ちてくると、
身体の末端まで、酸素を届けることができにくくなり、身体は疲れやすくなります。
そして次第に免疫力も落ちてくるので、体調不良に陥りやすくなります。
不安やいら立ちといったネガティブの感情も高まりやすいのです。
そして、浅い呼吸を繰り返すようになると交感神経が優位になり、睡眠も浅くなります(|| ﾟДﾟ)
⚫背中を解してつらい首こり・肩こりとおさらば！楽な生活を送ろう！
背中の疲れやこりを引き起こす原因ともなる「肋間筋」とはなんだろうか？
肋間筋とは肋骨と肋骨の間にある筋肉で呼吸をする時に使用される重要な筋肉です。
内と外の2層あり、内側は内肋間筋、外側は外肋間筋です。
これらの筋肉を解すだけで呼吸がしやすく背中が楽になります！！
筋膜ローラーなど家でできる事もありますが、
まずは凝り固まった筋肉のベースを一旦全て解してからスタートしてみるのはいかがでしょうか(*^ω^*)
プライベートサロンTKの背中のマッサージは、
背中の中でも 肩甲骨、肩、首、腰、脊柱起立筋、肋間筋と1つ1つのパーツに分けてじっくりと解していきます。
肋間筋を解す為には、肋骨1本1本の間にある肋間筋を感じながら解していきます。
筋肉が緩み、浅い呼吸で狭まっていた肋骨の間が広がると自然と深い呼吸になり沢山の酸素が吸うことができ、
背中が楽になります！！
どのお客様も背中のマッサージが終わると「あ〜息が吸える」「背中が軽くなった」と言ってくださいます！
私たちエステティシャンも、
前半強ばっていた筋肉のせいで息を吸っても動いているか分かりにくかった背中が、
解されたことにより息を吸うと大きく動いているのをみるととてもわくわくします(*´∀｀)
あなたの今の疲れは背中から来ているかもしれません！
全身解すメニューもございますし、
忙しい方にピッタリな背中だけ解すメニューもございます！！
背中が解れた時の楽さを是非知って頂きたいです♪ヾ(*´∀｀*)ﾉ