BLOGダイエット
サウナ―的な、ハマる！発汗増量筋肉マッサージでととのう。
皆さん！こんにちは。
今年も上半期が過ぎようとしていますね。
年々と時の過ぎる速さに驚きを隠せない(;´Д｀)。。
今日はTKの特徴である、発汗しながら更にボディマッサージで発汗を促す
「美痩身＆ヘルスケア全身シェイプ」と「減量ベーシック」の誕生秘話を語らせていただきます。
幼少期の発汗サウナに出会うまでの大事件
わたくし中野は幼少期の頃、京都で父・母・兄・祖父・祖母と私を含め6人家族で暮らしておりました。
自然豊かな（田舎な…）ところでしたので、田んぼでおたまじゃくしを捕まえてきたり、沼でザリガニを捕まえたり、夕方になると町内中に帰宅を促す音楽(童謡：ふるさと)がながれ、バケツと魚をすくう網を持って走って家に帰るそんな子供時代を過ごしておりました。
初めて、ザリガニを捕まえた時には「伊勢海老」を捕まえた！とばかり思い
母に褒めてもらえる‼ヾ(≧▽≦)ﾉとワクワクしてダッシュで家に帰ったら、めちゃくちゃ怒られた事を今でも覚えています。(-_-;)
また親戚もよく集まる家だった為、10人ぐらいでにぎやかに夕飯を食べる事もしばしばありました。
そんなある日…大変な事が起こったのです(；ﾟДﾟ)‼
なにって？(-_-メ)？
実家の風呂が壊れたのです‼
これは、うちの実家にとっては大事件でありました。
よって、お隣のお家にお願いしてお風呂が修理される間の期間、お風呂を入らせてもらう事となりました。
毎日毎日大人数で押しかけるのも‥‥という事もあり銭湯に行く日もあったのです。
初めての銭湯は貴子少女にとって、楽しい遊び場。
広いお風呂へ入り泳いだり、湯船のお湯を飲んで怒られたり、それでもはしゃぎまわり母親は大変だったように思います。
東京の発汗施設サウナデビュー
それから、父の転勤で小学4年生の終わり頃に東京デビューとなりました。
東京でも銭湯や週末には、お風呂の種類が豊富な入浴施設へ行き、塩サウナや通常のサウナに入るようになったのは、中学にあがってからの事と思います(*´ω｀)。
社会人になってからは、特に20代前半ぐらいは近所の銭湯にサウナがあり週1回の頻度で通うように、ヤングサウナ―（その頃、そんな言葉はなかったケド）へと成長していったのです。
苦しそうに頑張っている友人のとなりで、余裕で爆汗の私でした。
まぁその頃は、年齢は若くてもサウナキャリアはかなりありましたからね。(￣▽￣)
勿論、会社の後輩や先輩ともサウナへ出かけ、裸の付き合いをし人間関係を構築してまいりました。
仕事でかなり汗をかいているのに、仕事終わりにまた発汗しに行く。
身体が軽くなり、気持ちまでスッキリするのですよね。
多くの方がハマった！発汗ととのいメニューの研究
勤めていたエステ企業では、発汗するメニューはあったのですがサウナ→マッサージ→機械という流れが殆どでサウナ後のマッサージは汗で手が滑り、しっかり脂肪が掴めないのがとても残念でした。
なので、サウナ後は汗を比較的止めながらマッサージという事が主流でした。
独立してからは、エステティック講師やレンタルサロンでエステトリートメントをさせていただいたりしておりました。
サロンも最初からボディをやっていたわけではなく、フェイシャルのみでやっておりました。
そんな時に、お客様からブライダルに向けてドレスに合わせて身体を絞りたいというご相談をいただいたのがきっかけで、ボディをスタートする事となったのです。
当初は、脂肪や筋肉を和らげ解しやすくする為の適度な発汗をするぐらい、身体を温めて行うトリートメントでした。
お客様のご希望のドレスを美しいボディラインで着るという結果を出させていただき満足していただきました。
その後ぐらいから、マンションエステへ移転し穏やかな発汗とボディマッサージをやり続け、効果写真をとり結果の検証を続けてまいりました。
すると…体重が減っただけではない気づきがあったのです＼(◎o◎)／！
・全身の肌に綺麗に艶がでている事
・首や肩が前にでて猫背っぽい姿勢が真っ直ぐになった事
・身体の外側のラインの輪郭がクッキリした事
・減量だけではなされない、脚や肩甲骨の骨のライン出方が美しくなった事
・痩せた事
変化がわかりやすく可視化されてくると更に…
もっと本格的な発汗と発汗をしながら筋肉や脂肪へ、インパクトを与えるボディマッサージを月日が流れる中でブラッシュアップさせていったのです。
たぶん今日までをふり返るとこのトリートメントをさせていただいたお客様の、延べ人数は数万人になると思います。
お客様の可視化された見た目の変化と共に、体感としてこんな事がわかってきました。
・疲れがとれていること
・行動がアクティブになっていること
・首の稼働域が広がり、シャキッとなった事
・体調がよくなった事
・思考が明るく前向きになっている事
・代謝が上がって身体が発散しやすくなり太りにくくなった
・自律神経がととのい深い眠りにつけるようになった
現在では見た目を変える事は勿論、筋肉と骨の癒着を緩ませ身体の可動域を広げ、お客様自ら身体代謝アップができるような身体づくりの研究を進めています。
発汗については、体水分量を意識した施術の効果を追求しつつ、又筋肉と脂肪への強力なマッサージアプローチでの発汗量の増量を追求した上で、お客様の睡眠の質を高める研究をしております。
この事でTK技術は進化を続け、お客様は進化し、私達技術者も進化し続けています。
たのしいな(^^♪
まだ間に合う！スッキリ二の腕痩せで夏を迎えよう！
二の腕が太くなる原因
今年の夏も猛暑になると言われていますよね(@_@。
暑くなれば自然と薄着になり肌の見える部分も増えていきます。
薄着といえば半袖やノースリーブ、タンクトップなど着る方が多いかと思います！
そして、薄着になる時に気になるのが二の腕、、、。
電車の吊革に掴まった時に揺れる二の腕
手を振った時に揺れる二の腕
腕が脇に密着するとむっちりする二の腕
なんとなくもたつく腕
不意に横から撮られた写真の腕が太かった
腕が太いせいで肩幅が大きく見られる
この経験から、暑くても我慢して長めの半袖や七分袖でお出かけする方も多いのではないでしょうか(´;︵;`)
二の腕にお肉がつきやすい理由
そもそも二の腕にお肉がつきやすいのは何故でしょうか？？
二の腕という部位は、
・皮下脂肪がつきやすく
・リンパが滞りやすく
・冷えやすく
・筋肉がつきにくい部位
でもあるのです。
なんとこれらの原因は、すべて繋がっているのです(;ﾟДﾟ)!
二の腕は意識的に動かすことが少なく、筋肉が少なくなりがちです。
筋肉が少ないとどうなるでしょうか？
そこにはエネルギー（熱量）が不足してしまい、冷えが起きる環境が作られてしまうのです！！
冷えると、血流はますます悪くなり、血管に並走するリンパもまた、滞ってしまいます。
リンパが滞ると、老廃物を排泄することが難しくなり、溜め込みやすくなったところに皮下脂肪がついてきてしまう、というわけなのです(|| ﾟДﾟ)
細くてスラっとした引き締まった二の腕を手に入れる方法
デスクワークなどの疲労で固まりやすい上腕の筋肉（腕撓骨筋や前腕伸筋群、前腕屈筋群）は血液循環もリンパ循環も低下させます。
リンパ循環が悪くなると滞ってしまい、水分や老廃物を蓄積させてしまいます(´；ω；`)
その結果、脂肪、セルライト、むくみが起こるので、リンパの流れは常に良くしておく必要があります！！
気になる二の腕を解消するには、筋トレをして筋肉量を増やし脂肪を燃焼させていく事や、滞っている老廃物を流す為にリンパマッサージも必要です！
プライベートサロンTKでもこれからの季節薄着になる方が多いので、腕は入念にマッサージしていきますよ！！！
プライベートサロンTKの腕マッサージ
TKの腕マッサージの特徴は、肩甲骨までを腕と捉え、指先から肘下、肘上、二の腕、肩関節周りと腕全体を揉み解し、脇下にある腋窩リンパに流していきます。
手のひらの筋肉や肘下の筋肉は日常的に物を持つ、パソコン作業、スマートフォンの指動作などが筋肉に負荷がかかる為、想像以上に腕撓骨筋、前腕伸筋群、前腕屈筋群が張っている事が多いです。
筋肉は血液のポンプの役割の為、肘下の筋肉が固まる事で血液を心臓に戻す為のポンプ圧が足りなくなり、むくみやすく、老廃物も溜まりやすくなります。
ですので、指先からマッサージを行うことで、血流が良くなり老廃物も流れるという事です!
また、筋肉の組織の中にも余分な水分や老廃物が溜まっていたり、疲れを引き起こす原因ともなる筋肉が骨と癒着して固まっている場合も多いので
しっかり捕らえながら筋肉などの組織にもアプローチしていくように圧を加えながら行います。
腕の場合ですと、上腕二頭筋（力こぶ）と上腕三頭筋（振り袖）部分が癒着しやすい為、この間の部分をゆっくり奥から筋肉の癒着を剥がして行きます。
更に肩関節周りの筋肉は肩甲骨と繋がっている為、肩甲骨の動きが悪いとより筋肉と骨が癒着してしまい、腋窩リンパが滞り、血流が悪くなる事で腕が張りやすくなります。
癒着度合いで少し痛いかもしれませんが、解した後の腕のスッキリ感と軽さに驚かれる方が多いので、
痛いけど頑張れる！癖になる！と仰って頂く方が多いです(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ
だからこそ！TKのマッサージは皮膚表面を摩って血行を良くして皮膚温度を上げるだけではないのです！！！
是非この夏はTKのオリジナルオールハンドマッサージでリンパを流しスッキリ二の腕になりましょう(★‿★)
皆様の着たい服を自信を持って綺麗に着こなしたい！
半袖ではなくお洒落してノースリーブを着たい！というお手伝いをさせて頂ければと思います＼(^^)／
40代以降の女性必見！ダイエットを成功しやすい身体に変える方法 –Private Salon TK–
こんにちは！
早いことにもうゴールデンウィークですね(^^)
皆さん、いかがお過ごしでしょうか（＾_＾）
今年こそお出かけされる方もいれば、ご自宅でゆっくりされる方など様々だと思います^_^
TKでは、この間に体を整える為にゴールデンウィークを利用される方が多くいらっしゃいます(^o^)
その中でも、
「運動や食事制限をしているのに体重が落ちない」
「発汗後の体重が減らない」
「体脂肪が減らない」
「何をしても痩せない」
というように、せっかく努力しているのに変化が出なくて苦しんでいる方もいらっしゃいます。
これらは、全て【細胞便秘】かもしれません…！
「何しても痩せない(＞_＜)」それって細胞便秘かも？！
細胞便秘…。
それってどういうこと？と思いますよね(⌒-⌒; )
私たちの細胞は、日々生まれ変わっています。
古い細胞は体外へ排出され、新しい細胞が生まれる。
これにより新しい細胞達が栄養素を吸収してエネルギーに変えて行きます。
これが「新陳代謝」と呼ばれるものです。
しかし、代謝が悪いとこの生まれ変わりのサイクルが遅く、古い細胞が排泄されないままとなり栄養素をうまく吸収できない状態になります。
そして、自ずと細胞の元気がなくなり、疲れやすく燃焼もできない体になってしまうのです。
この状態でいくら質の良い食事をして運動をしても、思うように体重や体脂肪が減らないという状態になってしまうのです。
痩せやすい身体に変えるためのファスティング法！
最近は、体の調子を整える為にファスティングをされる方も増えてきています(^o^)
ご存知だとは思いますが今一度ファスティングについておさらいしていきましょう！
簡単に言うとファスティングとは断食を意味します。
必要な栄養素を補いながら固形物は摂らず、内臓を休める事で代謝を上げていくことが目的です。
私たち現代人は、食事量が多く毎日2〜3食に加え、間食をします。
そして消化活動のために、内臓をフル稼働させています。
しかし、固形物を摂らない時間を作る事で、内臓を休ませる事ができて、今まで消化に使われていた体内の酵素達が、細胞の修復や生まれ変わりなどの新陳代謝に使われていきます！
そうする事で、体に溜まった老廃物の排泄を促し細胞内がきれいな状態に生まれ変わります(^^)
その為、疲れづらくなり痩せやすい体を手に入れる事が出来ます！
おすすめは３日間のファスティング
近年、多くのファスティング方法がありますが1番おすすめなのは3日間のファスティングと言われています。
半日や1日だけでも、全く何もしないより効果を得られますが、もう少し変化の実感が欲しい方や体質改善の為には3日間で行うのが生活に取り入れやすく効果も得やすいです。
3日間は、一切固形物を摂らず過ごして、その間はお水を2リットル以上飲む事と最低限の栄養素を補うために酵素ドリンクを適度にお飲みいただく事を推奨しています！
酵素ドリンクに含まれる糖質やビタミン、ミネラルなどが最低限の栄養素となるため身体的にも精神的にも無理なく行うことができるのです！
ファスティング期は体を温めることが大切
また、ファスティング期は排泄力が高い状態ではありますが、食事が液体のみとなる為体温が下がりやすくなります。
その為、体を温めて過ごすことがおすすめです。
湯船に浸かることやサウナや岩盤浴などに行かれる事も体を温める方法です。
また、TKの発汗コースを行うのもファスティングとの相乗効果を高める1つです(^^)
TKの発汗コースは、外からはもちろん筋肉を捉えた強腕手技のマッサージより老廃物の排泄を促し、細胞を活性化させる為内臓の温度が上がり代謝上がりやすくなります。
その為、ファスティング期間に発汗コースをお受けいただくとより痩せやすくリバウンドしづらい体に変わりやすくなります(￣▽￣)
ファスティングにより、代謝を高め痩せやすい体へと変化させましょう(^o^)
ご新規様限定キャンペーン
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美痩身＆ヘルスケア全身デトックス（100分）
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通常22,000円(税込)→16,500円(税込)
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※5月6日（祝月）まで購入可能！
技術内容
強リンパマッサージ＆美ライン造形＋全身発汗ケア
(1)美脚造形（脚全面）
(2)腹部くびれ造形
(3)手首、腕、二の腕、脇リンパ周りのケア
(4)脚背面〜上向きヒップ造形
(5)腰肉、背中ハミ肉徹底ケア＆肩甲骨はがし
※全身の凝り解し、疲労解消、ダイエット、筋肉ケアを目的とした、じっくり汗をかきながら行うトリートメント
↑体が疲れていたり、むくんでいる方は汗が白くにごることがあります(^^)
サウナでかける汗とは、また違う感覚をぜひご体感してみてください(*’▽’)
体験申し込み・お問い合わせ
LINE：https://liff.line.me/1645278921-kWRPP32q/?accountId=315ptunb
お電話：03-6228-1704
プライベートサロンTKのご紹介
プライベートサロンTKのコンセプトはこちら
50代女性のヒップ問題の解決で不調を改善！！ラク尻になろう！
実はお尻が冷えている女性が多い
マッサージをしていて、足の指先が冷えている方は多く、お客様も足の指先の冷えは自覚しています。
プラスして女性のお客様に多いのは、お尻周辺も冷えている方がいます。
お尻の冷えはなかなか気づかない方が多く、お尻に手を当てた時に｢あ！冷たい。｣と気付かれる方が多いですね。(ﾟoﾟ;
お尻が冷えていると身体に影響する不調？！
腰痛になりやすい
腰痛の時、腰回りを伸ばしたり、マッサージで腰の筋肉をほぐすなどのケアを行なっている方もいらっしゃると思いますが、いかがでしょうか？
なかなか良くならないという時ありませんか？？
原因は腰ではなくその周辺のお尻の部分にあるかもしれません(;ﾟДﾟ)!
お尻と腰は近い位置にあり、お尻の不調が腰に影響を与えている場合も多いです。
お尻にある中殿筋・大臀筋がポイントになります！
デスクワークなど、長時間椅子に座った姿勢を続けていると、お尻の筋肉は硬くなり血行不良を引き起こしてお尻は冷えてしまいます。
お尻が血行不良になることで近い部位にある腰にも影響があるのです(；▽；)
血行不良になった部位は冷えて痛みなどの症状に繋がりやすくもなります。。。
また、お尻の筋肉は姿勢を維持するのに重要な役割を担っている為、お尻の筋肉が衰えることで腰の筋肉がカバーしようと、腰の筋肉がオーバーワークに陥り腰痛を引き起こすのです！！
脂肪がつきやすくなる
筋肉が固まり血液循環が悪くなる事で、冷えが起きて脂肪がつきやすくなってしまいます(T_T)
それ状態を放置してしまうと、、、
血行不良で老廃物が詰まりやすくなり、脂肪と老廃物が凝り固まり肌表面がボコボコとしてセルライトに繋がりやすくもなってしまいます(|| ﾟДﾟ)
不調を改善して身体がラクになる為のお尻作りへ
固まってしまう筋肉や脂肪これらは冷えから来るものという事は分かりましたよね！
冷えは敵です！
まずは温めるという事が1番重要です！！
プライベートサンロTKでは根本的な冷えを改善する為に、
ラジオ派を当て、深部から良く温めてからマッサージを行う事が多いです。
ラジオ波とは、高周波の電磁波を利用した施術です。
どの様に熱が広がるかと言いますと、電子レンジを思い浮かべて下さい！
電子レンジにバターを入れた時、外側から溶けだすのではなく、内側の真ん中からじわ〜と溶けだしますよね！
ラジオ派もそれと同じ仕組みです！！
冷えている箇所にラジオ派を当てることで体内の深部から熱を発生させ、冷えて固まった脂肪や筋肉を温めて燃焼しやすくしたり、代謝を上げたりする事できます(^^♪
長時間のデスクワークによりお尻の筋肉が固まってしまった時
直ぐにマッサージが出来たらいいですが、、、仕事中は難しい事の方が多いと思います(´･ ･`)
そんな時におすすめのストレッチをお教えします！！
ヒップストレッチ【中級】
- 椅子に腰掛けたまま、片足を90度に組みます
- その体制のまま身体を前に倒して行きます
(身体を倒していく時、息をゆっくり吐きながら行います)
- 倒したらその場で10～20秒キープします
ポイント！
・反動を付けない様に行う
・前に倒れる時は背中は真っ直ぐ姿勢よく
・お尻の大臀筋がしっかり伸びている感覚があるように
是非仕事中や気づいた時に行ってみてください！！
身体の不調が現れる前に、日々のメンテナンスを忘れないで欲しいです(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ
女性の方は冷えやすい方が多いので、表面だけを温める一時的な物ではなく、深部からずっとポカポカする温め方をしてください！！
あなたの身体の不調は冷えから来ているものかも？！
しっかり温めてからマッサージして解すのはいかがでしょうか(´∇｀)♪
あなたは首の『くびれ』がありますか？～横顔美人のヒミツは首にあり！～ PrivateSalonTK
首のくびれとは？
綺麗で理想な体型になりたい時に注目するひとつは、ウエストの『くびれ』ですよね？
首にも『くびれ』があるって知っていましたか？
実は首にもとっても魅力的な『くびれ』が本来ならあるのです(*^^*)
若々しくて、お肌にハリや艶があり小顔になりたい！そんな思いは４０代から５０代の女性にとっても多いのですが、そこで注目して頂きたいのが首の『くびれ』です！
鏡で胸元から上を見てみてください。
首の『くびれ』があるかチェックしてみましょう！
首のくびれがなくなるとどんな印象に！？
今の時代、PCやスマホでお仕事をされる方も増えてきていますよね。
使用中、前かがみの姿勢を長い時間続けると本来緩やかなカーブを描いている首の骨がまっすぐに伸びてしまう事で、首の周りのリンパが詰まりやすく、筋肉が固くなりコリや張りに繋がります(>_<)
そうなると・・・
首のくびれがなくなり、逆に首が広がり太く短くたくましいシルエットに！！！
首の横シワまでもできやすく、顔も大きく見えてしまいます。
日本人の８割がストレートネック（スマホ首）と言われる時代
【約２７㎏】
この数字はなんだと思いますか？
実は、スマホを見ている時に首に負担のかかる最大の重さなんです！！！( ;∀;)
驚きですよね・・・・２７㎏は約８歳児の平均体重で、小学３年生ほどです！
本来私たちの首は、緩やかにカーブをしていて、重たい頭をクッションのように支えているのですが、うつむいた姿勢を長い時間続けていることによって、首が直線に近い状態になり、これをストレートネック（スマホ首）と呼んでいます。
あなたは、一日どのくらいうつむいた姿勢でスマホを見ているでしょうか？
ストレートネック（スマホ首）だとどんなトラブルが起こるのか
今や日本人は１０代から６０代もしくはそれ以上のご年齢の方でもスマホを持つ時代。
約９割が所持しているというデータも出ており、その数字は年々増加しています。
スマホやPＣの長時間利用や姿勢の悪さが原因で起こりやすいトラブル
・肩コリ ・顔のたるみ
・首コリ ・目の下のクマ
・目の疲れ ・首のシワ
・頭痛 ・ほうれい線
・猫背 ・二重顎
・腰痛 ・眉間や額のシワ
首ケアで横顔美人を手に入れよう！！
横顔を自分では見る事が難しいですよね・・(;^ω^)
横顔は年齢と共に意識やケアをしないと、そのシルエットは崩れやすく人からの見え方も変わってきてしまいます。
まずはセルフケアでの対策が必要です！！
ストレートネック（スマホ首）の対策
★姿勢に気を付ける
普段のスマホを見ている時間、自分がどんな姿勢をしているのか気づく事がまずは大切です！
うつむいていたり、背中が丸まっていたりしたときは背筋を伸ばし、目線を上げる意識を心掛けてみましょう！
★首ストレッチ
ポイントになる重要な筋肉は「胸鎖乳突筋」です！
この筋肉については、２０２１年１１月３０日のブログに詳しく載せていますので、是非チェックしてみてくださいね(*^^*)
この胸鎖乳突筋が固く縮んでしまう事で、様々なトラブルが起きてしまう原因になるのでここをしっかり伸ばしていきましょう！
やり方は、簡単な３ステップです！
①右手で左肩を抑える
②そのままゆっくりと上を向く
③上を向いたまま、頭を右に倒す。逆側も同様に♪（顎先を少し上に向けるのがポイント！）
これで、縮んで固くなった首すじの筋肉が伸びてくれるので定期的にやってみましょう！
★首を温める
首を温める事で血行が良くなり、緊張が解れコリの原因となる疲労物質が流されるので、コリの改善に繋がります！
方法としては、湯船にしっかり浸かるのがオススメです！
湯船に浸かることは習慣化しやすく、すぐに取り組め首元を温めるのにとても効果的です！
３８度～４０度ほどの温度で、１０分～１５分ほど浸かりましょう(*’▽’)
自分が心地いい温度と感じるくらいが、自律神経の乱れも改善できよりリラックスすることが出来きますよ♪
今やスマホを手放すことは、難しいですよね。
お仕事から、プライベートまで一日の生活で必ずと言っていいほど手に取るスマホですが、しっかりとセルフケアを行い日々の生活で意識することが出来れば、悩みの改善に繋がります！
ですが、そんなセルフケアも年齢が重なることで蓄積された疲れやコリはなかなか改善しにくいのも現実です・・・(*_*)
プライベートサロンTKでは、現代の悩みに合わせ首に特化したメニューも大人気です！
そしてこれは、４０代、５０代のお客様が特に効果を実感してくださいます！
【首筋膜リリース ４０分】
ラジオ波で、しっかりと首元を温め血行を促進しTKオリジナルのハンドマッサージで解剖学に沿い、骨格や筋肉にアプローチをかけることが出来るメニューになっています。
このメニューのファンは多く、毎回このコースだけされる方もいればフェイシャルやボディのコースと組み合わせる方もいらっしゃいます!(^^)!
お客様の理想に近づけるようTKスタッフがお手伝いいたします♪
あなたも、首元のケアを習慣化し横顔美人目指しませんか？
祝！プライベートサロンTK１５周年記念キャンペーン
皆様、こんにちは！
今年も皆様の美と健康をサポートできるブログを更新して参りますので、何卒宜しくお願い致します(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ
さて、今年でプライベートサロンTKは15周年を迎える事が出来ました！
本当にTKに通って下さっている皆様のお陰様でここまで来れたと思います！
誠に有難うございます。
これからも引き続きプライベートサロンTKを何卒宜しくお願い致します(^O^)
そして１５周年記念ということで、お得にフェイシャルとボディのコースがお受けできるキャンペーンが出ました！！
本日はこの時期にピッタリなキャンペーンのご紹介をします！！！
ツンっと！はりケア！若姫肌フェイシャル
まずはフェイシャルコースです！
【ツンっと！はりケア！若姫肌フェイシャル】です。
お肌の乾燥は敵ですよね！今の時期、より乾燥して困っていませんか(´･_･`)
乾燥やお肌のハリに悩まれている方にピッタリなメニューなのです！
このメニューは、最高峰のエイジングケアラインの化粧品を使用して行います！
「幹細胞」という、新しい細胞を生み出し、肌の生まれ変わりを促進してくれる優れた植物幹細胞成分が贅沢に配合されております。
老化した肌も入れ替え、新たに元気な細胞を補充する役目もあります！
植物由来の幹細胞エキスがハリや弾力を保つ為に必要な、コラーゲンやエラスチン、ヒアルロン酸を生成する根本となる細胞に働きかけ
生成を促してくれるのです！
その為、肌のターンオーバーが整い、肌の弾力性の向上やみずみずしくハリのある肌に導きます！
つまり！！肌の内側からハリが出る為、ボリュームのある艶美肌に生まれ変わるのです(*^▽^*)
更にこの植物幹細胞成分をより肌の奥に届けるために、エレクトロポレーションという美容成分をお肌に導入して行く機器も使用していきます。
電気の力で、皮膚の細胞と細胞の間に隙間を与え、この隙間から美容成分をたっぷりと浸透させる事ができます！
最高峰のエイジングケアラインの化粧品を使用しながらマッサージや導入をしていく事で、肌の奥からパンっ！と押し上げるようなハリや、みずみずしく滑らかなキメと潤いのある肌が手にできます(≧∇≦)
この贅沢なメニューが、、、！！
50分×2回
特別価格で15,000円(税込)
なんと、通常価格より44%OFFです！
マスクを外す準備は出来ていますか？マスクをとっても変わらない貴方で！
是非この機会にフェイシャルコースをお試ししてみて下さい！！
下腹＆太腿引き締め美ボディライン造形
続いてボディコースです！
【下腹＆太腿引き締め美ボディライン造形】です。
お正月に食べすぎてしまった、運動が出来なかった、代謝を上げたい！そんな方にオススメのメニューです！
このコースは低周波（EMS）を使いながら行うトリートメントです。
遠赤外線のヒートマットに包まれ発汗をしながら、狙った筋肉を電気の力で動かしながら鍛えていきます。
引き締めたい箇所の筋肉に電気を流す事で、自らの力で筋肉を動かすのでは無く、じっとしているだけで自然と筋肉が動き、筋肉運動をしてくれます。
電気刺激で筋肉が動く事で、血行が促進されたり、血行が良くなる事で代謝も上がり、そして、筋肉の収縮が繰り返される事で筋肉も鍛えられます！引き締まった身体を手にできます！！
遠赤外線のヒートマットに包まれながらトリートメントを行うことで、身体の深部から温まり、より血液やリンパの流れがスムーズになり、血行が促進され代謝アップに繋がります。
自然と汗が出て身体に溜まった老廃物も一緒に排出できます(^-^)
美瘦身＆ヘルスケア全身デトックス
又、TKの名物メニューでもある【美瘦身＆ヘルスケア全身デトックス】と組み合わせる事で、更なる引き締めが期待できます！
TK独自の強腕マッサージにより冷え固まった筋肉や脂肪を解した後は、循環が良くなり代謝が上がっている状態の為、燃焼力が増しています。
ここに低周波の機械を当て筋肉を動かすことで脂肪を燃焼させ、身体のラインを引き締めます!
実際この組み合わせでお受けになられているお客様は、コース終了後、太ももが引き締まりひざ上のお肉が引きあがっている方や、お腹の縦筋がはっきり出られる方もいらっしゃいます！
この下腹＆太もも引き締めメニューが、、、！！
70分×2回
特別価格で15,000円(税込)
なんと、通常価格より55%OFFです！
今ならまだ間に合います！食べすぎてしまった、運動不足だったな〜と思った貴方！
是非お試しくださいませ(☆∀☆)
転職してもやりがいのあるエステティシャンのオールハンドの魅力 Private Salon TK
TKニュース, インフォメーション, ダイエット, 企業説明会
☆自分の手で分かるお客様の変化
エステティシャン3年目にして最近施術をしていて感じる事があります。
それは『お客様の身体の変化を手が分かるようになった事』です。
毎週来て下さる方や、月1のメンテナンスで来て下さる方など
今まで1,000人以上のお客様に入らせて頂きました。
正直な所、1年目の時は
お客様の身体が、前回来た時よりもどう変化しているのか察する事がなかなか出来ませんでした(^^;
3年目になった今、施術をしていると、
「あれ、いつもより筋肉が硬く固まっている気がするな、
いつも右だが今日は左の方が硬い気が、
徐々にお腹が薄くなってきている、｣など触れると自然と手を通してお客様のいつもの状態が頭をよぎります。
答え合わせをするかのように、
「今日、いつもより立っている時間長かったですか？いつもより沢山歩きました？」などと伺うと、
「今日は久しぶりにヒールを履いて沢山歩いたから脚が疲れているのよね」と。
私の手が感じた通りだ！（当たるとちょっとうれしい自分(*^^)）
私たちの仕事は、常にお客様の少しの変化も気づきお伝えし、改善していくことだと思います。
最近だと、ダイエットとライン造形の為に毎日通われていたお客様がいました。
そのお客様に何度か入らせてもらっているうちに、徐々に徐々に結果が出ているのを実感しました。
スタートの日は、筋肉も脂肪もカチカチで凝り固まっていたのが、徐々に筋肉が解れやすくなり、脂肪が柔らかくなっていくのを実感していました。
その後、手の感覚だけでなく目でわかるくらいに身体が薄くなり最終的には、
身体のラインが劇的に変化してきているのを実感しました。
毎日通われていたからこそ、より少しの変化にも気づける事が出来ました！
久しぶりにご来店したお客様でも、この感覚は変わることなく手が覚えております！
直接肌と肌が触れ合う事で
手から感じる感覚が自然と記憶されていると思いました(^O^)!
お客様一人一人の体の状況や身体を使うときの癖、筋肉のつきかたや張り方をこの手は覚えているのだ！と
オールハンドだからこそ味わえる感覚だと思います(*’▽’*)♪
☆エステティシャンは、替わりがきかない！！
数あるエステサロンの中でTKがこだわっているのは、オールハンドの技術です！
今や機器を使った施術もとても人気になってきてますよね(^^)
そんな中でも私は、オールハンドだからこそお客様と一緒に結果を出せ、喜び合うが出来ると思います。
生身の手だからこそ、お客様に合わせた好みの強さ…よりTKは少し強いかもしれませんが(⌒-⌒; )
スピード感や一人一人の体に合わせたマッサージの仕方を自在に変えることが出来ます(^^)
同じ年代の方でも、身体の骨格が違っていたり、脂肪や筋肉の付き方も皆違います。
施術に入る時お客様の身体を手全体で感じとり、一人一人の身体と真剣に向き合い、
どこが歪んでいるのか、どこに脂肪が付きやすいのか、なぜ凝り固まっているのだろうか、、、
いち早く結果を出してあげたい！からこそ、常に原因を探りながら結果を出しています。
だからこそ、身体の状態を手で記憶しているのかもしれませんね( ´ ▽ ` )
オールハンドだからこそ、骨の際まで造形することができ、
たった1回の施術でも目で見てわかるくらいの身体のラインが変わるなど
自分の手で変えることができた！と大きな実感度が味わえ、とても楽しくやりがいがあります(^^♪
つい先日、脚にお悩みがあるお客様が結果を出された時、
「機械だけではここまで結果が出なかったと思う、
私にあったマッサージをしてくれたからこそ結果が出たと思う！」と言って頂き、
自分のこの手で結果を出せた！と自信がつきました。
今まで数多くのお客様に入らせて頂き改めて感じる事は、
どんな年齢や肌質にも答えられる施術が出来るのは、
エステティシャンだと思います！！！
エステティシャンの手で身体に触れ、その日の身体の状態を把握し、
それからマッサージをするからこそ、
お客様のその日の状態に合わせた技術に変えられることもできます。
その場の判断と、身体の分析力がとても必要になります。
エステティシャンというのは替わりがきかない優逸無二の職種だと強く感じます。
これからエステティシャンになる方達やエステの転職を考えている方達に
自分の手でお客様の結果を出せた喜びや、
手が覚えている、触れただけで分かる身体の様子の実感を沢山味わって頂き、
替わりのきかない私にしかできない仕事だ！という事を感じてもらえたら嬉しいです(^o^)／
ウイルスに負けない身体へ！インナーケアから見直して免疫美容を高めよう！
季節の変わり目は、体調を崩しやすい
蒸し暑い夏が終わり、気温が下がり過ごしやすい季節になり始めているのに、｢なんかだか身体の調子が良くないな｣と感じる方は多いのではないでしょうか。( ´︵` )
よく季節の変わり目は体調を崩しやすいと言われています。
何故、体調を崩しやすいのでしょうか？？
それは、昼と夜の気温の差、つまり寒暖差が激しいからなのです。
寒暖差に対応するため自律神経の一つである交感神経が優位に働くと、エネルギー消費が増え、疲れやだるさを感じやすくなります。
自律神経には、身体を活動的にする交感神経とリラックスさせる副交感神経があり、2つがバランスをとりながら、心臓や腸、胃、血管などの臓器の働きをコントロールしています。
この自律神経は、自分の意思ではコントロールできず、少しのストレスでもバランスが乱れやすくなります。
交感神経が高まる事で自律神経のバランスが乱れると、腸の蠕動運動のバランスも乱れ、腸の働きが低下してしまうのです。
その結果、腸内環境が乱れ免疫力が低下してしまい風邪などを引きやすくなってしまいます。
腸内環境を整えるとは
上記でも説明した通り、自律神経が乱れてしまうと腸の働きが乱れてしまう為、腸内環境も乱れ腸内は悪玉菌が増え免疫力が低下し、体調を崩しやすくなってしまいます。
最近わたくし堀場は、人生で初めての胃腸炎を経験しました。(^^;)
数日間、もの凄い腹痛と戦っておりました。（（笑））
最終的には、激痛に耐えられず、救急車に乗る事に(-_-;)
病院の先生からは「左の腸が浮腫んでいますね～」と。
「今の腸の状態は、悪玉菌だらけですよ。」と言われました。
Σ(ﾟДﾟ)！！
この激痛の正体は、悪玉菌。
彼ら悪玉菌の攻撃の凄さに驚きと恐怖を感じました。
医師にお腹がとても痛いと訴えても、処方された薬は、善玉菌を増やす乳酸菌のみでした。。。
「えっ！これだけ⁈」(; ･`д･´)？
そんなに善玉菌が必要なのだ!!とこの時改めて考えさせられました。 (;^ω^)
免疫力を上げるには腸内環境を整える！
これだけだと思います！！！
私たちの免疫細胞は半分以上が腸の中にあり、腸内細菌の働きを高めることで免疫力を高められます。
善玉菌は免疫細胞を活性化させ、細菌やウイルスなどの病原菌から身体を守るはたらきをしています。
人間の免疫力は通常20代がピークで、加齢に伴って低下してしまうのです(；▽；)
腸内細菌を整えることで、年齢を重ねても健康を保つことができるのです！！！
秋の食材で免疫を高めよう
秋の食材には、栄養価が高く免疫力を高める事ができる食材が沢山あります！
いくつかご紹介しますので、是非これからの食事に取り入れてみて下さい(^O^)!
魚 → さけ、さば、さんま、かつお
魚はヘム鉄やたんぱく質、DHA、EPA が豊富です!
魚の良質なタンパク質は消化吸収がよく、ビタミン類、DHAやEPAも沢山含まれています。
魚は栄養価がとても高く、風邪予防や美肌作り脳の老化も防いでくれます。
芋類・野菜 → さつま芋、里芋、じゃがいも、かぼちゃ
芋類には食物繊維やビタミンC、ビタミンEが豊富です!
風邪の予防に効果があるビタミンCですが、さつまいもに含まれているビタミンCは熱に強いため、効率よく摂取する事ができます。
また、かぼちゃには血液の流れを良くする効果もあるので冷え性の方にはオススメの食材です。
血行を良くするビタミンEや粘膜を強くし抗酸化作用が強いβカロテン・ビタミンCが豊富に含まれています。
きのこ類 → しいたけ、しめじ、まいたけ
きのこにはβグルカンが豊富で、免疫細胞を活性化してウイルスの増殖を抑制したり、腸内環境を整えたりする働きがあります。
その他に、皮膚や粘膜を正常に保ち異物の侵入を防ぐビタミンB2、血流を良くするビタミンB6、免疫機能を調節するビタミンDなど、免疫力を高めてくれる多くの栄養素が含まれています。
これから秋になり冬へと変わり、ますます寒くなる季節になります。
今から免疫力を高め寒暖差に負けない身体を作りましょう(^^)/
プライベートサロンTKではエステティシャンがお客様にあった食事のホームケアのアドバイスもさせて頂いております！
分からない事などございましたらお気軽にお尋ねくださいませ(o^∀^o)
背中痩せで肩甲骨・背骨くびれ美ボディな後ろ姿美人を目指そう！
年齢は背中に出る
メイクやファッションを頑張っても、なぜか疲れて見える時ってありませんか?
そんな時は、身体のトータルバランス＝前後のバランスが崩れているかもしれません。
普段、鏡でチェックしているのは「前から見た姿」がほとんどですが、疲れていると猫背になり、背中が丸まりますよね(；▽；)
そんな後ろ姿は元気がなく、老けて見えてしまいます。
後ろ姿は普段見えない場所であり、油断しがちなパーツなので、生活感がダイレクトに現れるのです…。
少し意識するだけで若々しさや美人度がアップしますが、まったく意識しないままでいれば、確実に老けていくんです…(T-T)
背中が老けるのは脂肪だけのせいでは無かった
背中が老けて見えるのは、必ずしも脂肪のせいだけではありません！
・姿勢の悪さ
オフィスワークなどのお仕事の場合、前かがみの姿勢がクセになってしまっていたり、その姿勢のまま長時間座っていたりすることが多いため、猫背の原因になるといわれています。
猫背の状態では、ほとんど背中の筋肉は使わないので、筋肉が固まり背中が丸まってしまうのです。
・柔軟性不足
背中は体全体のボディラインを美しく見せるために重要な場所のため、ここが硬いと代謝が落ち、むくみやすい体になってしまいます。
首のコリや腰の痛みの原因にもなります。
背中の柔軟性を上げることで、代謝が高まり血液循環が改善、むくみにくく太りづらい体になっていくのです。
背中痩せで後ろ姿美人になる方法
ストレッチでむくみを解消する
身体をほぐす効果が期待できるのがストレッチです！
肩をぐるぐる回したり、腕や背中をゆっくりと伸ばしたり、普段あまり使っていない筋肉を軽く動かす程度の動きが多いですよね。
汗を思いっきりかいたり、筋肉痛になるぐらい激しく動かす事がないストレッチは、背中の贅肉落としにあまり関係がないと思われがちですが、
適切なストレッチは、ストレス解消になるだけでなく、実はむくみ解消にも効果が期待できるのです。
「最近、太ったから痩せる！なんとしても贅肉落としたい！」と思っていたら、それは贅肉ではなく、むくみが原因で太って見えていただけかもしれませんよ(^^)
適切なストレッチで背中のむくみが改善されるだけでも、背中がすっきり綺麗にみえるようになります。
✳︎簡単肩甲骨ストレッチ✳︎
肩甲骨ストレッチ①
- フェイスタオルを用意します。（初心者さんは長さがあるタイプがおすすめ）
- フェイスタオルの両端を持って腕をゆっくり頭上まであげます
- 息を吐きながら、そのまま腕を後ろに下ろします
ポイントは肩甲骨の可動域を広げるイメージを持つことです。
前から後ろ、後ろから前を5〜10回繰り返します。
肩甲骨ストレッチ②
息を吐きながら、背中の後ろで手を組みます。
（難しい場合はタオルなどを使用しましょう）
左右交互に10〜15秒キープしましょう
筋トレで脂肪を引き締める
筋トレは、適切な回数と方法をきちんと守って継続して行った場合、長期的に身体を美しいラインに仕上げる事が可能となります。
ただ、毎日同じ部分の筋肉をトレーニングすると筋肉を壊してしまう可能性があるため、筋トレ後は、必ず一定期間休息を挟む必要があると言われています。
1週間や2週間程度の短期間で背中の贅肉を落とすために筋トレ中心にしてしまうのはおすすめできませんが、長期的に背中だけでなく身体全体を美しいラインに仕上げるためには、筋トレは欠かせない方法となります。
✳︎おすすめ美ボディのポイント肩甲骨の簡単筋トレ✳︎
- 腕は耳より後ろにし、息を吸いながら上に伸ばします
- 肩甲骨を寄せるイメージで息を吐きながら両肘を下に下げます
これを10回3セット行うと効果的です
マッサージをする
ストレッチや筋トレを普段のケアとして、定期的にマッサージを行い背中の筋肉を柔らかくしていくと、普段のストレッチや筋トレがより効果的になります。
背中は、なかなか自分で解すには手の届きにくい場所なのでエステやマッサージ店、整体等に行かれる方が多いですよね(^^)
とても良い事だと思います。
しかし、ご自身の気になったタイミングでマッサージに行くという方は要注意です！
実は、マッサージは頻度がとても大切なのです(｀・∀・´)
カチカチに固まってから、解しにいっても本来の柔らかい状態に一回で持っていくのはかなり至難の技…。
その為、硬くなる前に流しに来ることをお勧めします！
徐々に解れやすくなっていきますので、最初の流し初めはなるべく頻度よく（理想は週1日くらい）流すとより早い結果をもたらせます！
是非参考にしてみてくださいね(^O^)
背中をスッキリさせて、後ろ姿美人を目指しましょう！
