最近、日中は夏日のように30度近くまで気温が上がり、夕方は雨で気温が下がるなどと温度差が激しく、日中は半袖で薄着になることが増えてきましたね！

薄着になり始め体のシルエットが分かりやすくなる為、下着のハミ肉や、首・肩周りの脂肪で背中が丸く見える｢カバ肩｣や｢カメ首｣が気になるという声を良く耳にするようになりました！

自分で鏡を見ることの出来る、お腹などに脂肪が付き始めるとすぐに気付き、意識をすると思います。

ですが、中々自分で見ることが出来ない背中・首肩周りは、少しの変化では気づけずに、シルエットがだいぶ変わり始めてから気付くことが大半です∑(ﾟДﾟ)

ですが、街中などで1番見られている時間が長いのは、その後ろ姿なのです！！！

1番年齢を感じる体のパーツは、背中？！

1番自分では気づけない場所を他人は1番見ていると考えると恐怖ですよね…

ハミ肉は背中のパーツの中でも初期段階で変化を感じる方が多く、少しでも無くすために下着を変えて補正下着にしてみるなど皆さん努力をしています。

そんな中、先日入らせて頂いたお客様の口からはこんな声も。

｢古くからの友人の後ろ姿を見たら、首の後ろがこんもりしていた。昔はそんなことはなく、体も細くて華奢で綺麗だったのに。今はそこだけおばさん化していたんです！私も気付けていないだけで、そうなのではないかと怯えています。｣

と声を上げていました。

この方は30代の方ですが、既に後ろ姿からの歳を感じているようです。

背中に脂肪が付きやすい理由は筋力量の低下

では、なぜ背中に脂肪は付きやすいのでしょうか？

背中に脂肪が付く1番の原因は筋力量の低下なのです！

日常生活であまり動かさない背中の筋肉は、筋力量が少なく基礎代謝が下がっているため摂取したエネルギーを消費しきれず、脂肪として蓄積されてしまいます(>_<)

また、加齢とともに筋力が更に低下することで姿勢が悪くなり、血行不良で凝りにも繋がります。

ですが反対に、背中にある筋肉は普段使わないだけで大きい筋肉が多いため、意識的に鍛えてあげるとすぐに効果を実感しやすい部分でもあります(^O^)

華奢な後ろ姿美人になる方法

先程もお伝えした通り、背中には大きい筋肉があるため、意識的に動かせば他のパーツに比べて引き締まりを実感しやすい場所なのです！

主にどの筋肉を鍛えると良いかというと、広背筋、脊柱起立筋、僧帽筋です。

しかし、自分一人での筋肉トレーニングでは、しっかりこの3つの筋肉を鍛えられているのか不安になることもあると思います。

お客様からも「背中を鍛えているはずなのに、腕周りなど良く使うパーツばかり筋肉が付いて、背中が中々引き締まっていかない」という相談を受けることもあります！

背中は、正しい筋肉トレーニングをすると他のパーツよりも効果を実感しやすいですが、背面の筋肉の分、上手く使えているかが確認しにくい場所でもありますよね(>_<)

TKの「ヒートマッスルトレーニング＆シェイプ」コース

そこでおすすめなのが、EMSで筋肉運動をさせる、TKの｢ヒートマッスルトレーニング＆シェイプ｣というコースです！

このコースは、まず遠赤外線のヒートマットで体を温めながら、筋肉運動をさせたい場所をマッサージしていきます。

なぜなら、凝り固まった筋肉を解してから電気を流すことで筋肉の収縮力が高まり、より筋肉が動くようになるため効果を高めることが出来るからです。

マッサージもTKオリジナルのマッサージなので、強めでしっかり筋肉を解していきます。

強めが苦手な方には調節して行っていきますので安心してください(^O^)

そして、マッサージ後の収縮力が高まった筋肉へ電気を流して筋肉運動をさせていきます。

大きい筋肉(広背筋、脊柱起立筋、僧帽筋)に電気を流していきますが、その周辺の小さな筋肉も動くので、普段の筋トレで自分では鍛えられない筋肉も鍛えられます。

筋肉は一度収縮運動を覚えると、次に自分で背中のトレーニングをした際に、小さな筋肉まで動くようになるのです！

この機械での筋トレを腹筋で表すと432回分と相当する運動量があります。

たった、30分間ベッドで寝ているだけでこれだけの筋トレが出来ます！！！

寝ているといっても、遠赤外線のヒートマットに包まれている状態になるので身体が温まり全身の血流が良くなります。

それに加えて、筋トレもしているため燃焼力も更に高まり、運動しているときのように心拍数が上がり汗をかきます。

その汗により体内にあった老廃物を外に出すことが出来ます。デトックスですね(o^^o)

このコースを受けているお客様は、

｢背筋が伸びた気がする｣

｢背中が引き締まり1枚脱皮したかのように薄くなった気がする｣

｢解して筋肉も動かしたから肩こりや腰痛も楽になった｣

など効果を実感しています！

電気が流れ筋肉が収縮運動を繰り返すことにより引き締まったボディラインへと変化を遂げていきます！

それに加えて、筋力量も上がるため基礎代謝が高まり痩せやすい身体作りへと繋がりますよ(^-^)

薄着になるこの夏を引き締まった背中で街中の人を魅了させちゃいしょう(^O^)／