BLOG発汗
最近太った方要注意！！脂肪を溜め込む前にデトックスさせ“あの頃”を取り戻そう
皆さんこんにちは！
年が明け、早1ヶ月が経とうとしています！
今年の目標は決まりましたか？
お客様に今年の目標を聞くと…
・健康な暮らしをする
・健康的な体になる
・丁寧な生活を送る
・今年こそ体脂肪率を○%にする
・体重を○kgベースにする など
体に関する目標を掲げている方が多くいらっしゃいました＼(^o^)／
そんな中、年末年始でお正月太りをしてしまった方も多く、まずは元の体に戻さなければいけないと口にしている方もいらっしゃいます。
・太る始まりはむくみから
忘年会や同窓会、年末年始、新年会での暴飲暴食でアルコールや塩分が多い食事により体がむくんでいるなと感じることや体が重くなったとまだ感じている方は、素早く元の体に戻さないと定着してしまうので大ピンチ(><)!
体重が増える原因は様々ですが、すぐに体重に出るのは体のむくみのことが多いです。
むくみで体重は、一日で1～3kgぐらい増えると言われていますΣ(・ω・ﾉ)ﾉ
皆さんも経験があるとは思いますが、飲んだ翌朝は顔がパンパンでむくんでいることや、いつも入る指輪が入らない、飲み会後靴を履くときつく感じることなどありませんか？
あれは、会食でのアルコール摂取により体が水分不足になってしまうからなのです！
アルコールには利尿作用がある為、お酒を飲んで体内がアルコールを察知すると体の中にあった水分を尿として排出してしまいます(>_<)
そのため、体は水分不足状態に変化してしまいます。
そして、水分を補おうとどんどんアルコールを含む水分を摂取してしまい、水の摂りすぎでむくみとなってしまうのです！
むくみは、軽いものであれば、放置していてもそのうち元に戻っていきます。しかし、元々の体が筋力不足や冷え性の場合は体内の循環が悪い状態になっているため、むくみが改善されず慢性的なむくみを引き起こしやすくなってしまうのです(；-；)
・早期対処で溜め込まない体を作ろう
なるべく溜め込まない体に変化させることが出来れば、そこまで体重の増減がなく日常を過ごせますよね！
まず、むくみを溜め込んだまま放置しているとどんなことが体内で起こってしまうかご存知ですか？
むくみを放置していてもそのまま脂肪になることは無いものの、むくみは老廃物が溜まった状態のため、代謝が悪くなり脂肪が落ちにくい体質となってしまっているのです(^-^)ﾉ
では、むくまない体にするためにはどのような対策を取ると良いのでしょうか？
お酒を飲む前にも、しっかりお水を飲んでおくことや飲み会中もアルコールと同じ量くらいのお水を飲むことも重要です。
水分だけではなく、普段から筋力量を増やして体内の巡りを良くしておくことやマッサージ、ストレッチなどをして循環を良くすることがむくみの解消に繋がります！
そこで、プライベートサロンTKにはむくんでいる方にもってこいのコースがございます！ただ循環を促すマッサージではなく、体を芯から温め汗をかきながら行えるデトックスコースです。
ですが、ホットヨガや運動をしてかく汗とはまた一味違い、マッサージを行いながら汗をかくことで筋肉が解れ、溜め込んでいた毒素までもが外に排出されるのです(^^)
飲み会後にこのコースを受けられた方の汗は塩分とアルコールのせいか透明で透き通った汗ではなく白く濁ってとろみのある汗の方が多くいらっしゃいます！
これはこのコースを受けた方の出た汗です↑↑↑
お客様自身もこの汗を目の当たりにし、排出が出来ていて安心しています。
水を飲みながらこのコースを受けられる為、脱水症状にはならず、むしろ体内の毒素を出し、水分を入れ替えられることでドロドロだった体内がサラサラになり循環が良くなります！
そうすることで、自ずとむくみを解消出来るのです＼(^o^)／
ちなみに、このコースを受ける前と受けたあとでお水を500mlほど飲んでいますが、500ｇ～1000ｇくらい皆さん体重が落ちています！
是非、むくみを感じたときはこのコースを受けてすっきりしてみてください(*^_^*)
辛い脚のむくみへ苦しむ女性へ！万年むくみ体質と付き合う方法
皆さんこんにちは(^^)
もうついに11月も終わり、世の中は年末モードになってきましたね。
今年はコロナが5類扱いになり、忘年会が昨年より増えそうという声をよく耳にします(^-^)/
これから差し掛かる忘年会シーズンで日常とは違う生活(アルコールの量、食事の量、睡眠時間など)により、むくみを感じやすくなる方が増えるのではないでしょうか(>_<)？
・そもそもなぜ脚はむくむのか
皆さんは、飲みすぎた次の日や長時間同じ姿勢で過ごした夕方などふくらはぎから足先にかけて重だるく腫れぼったく感じることはありませんか？
これがいわゆる、むくんでいる状態です！
むくみとは？
人間の身体は約60%が約水分でできていると言われているのはご存知ですか？
この水分たちは、細胞や血液の中を行き来して体内の水分バランスを常に保っていますが、このバランスが何らかの原因で崩れると細胞と細胞の間(皮膚の下)に水がたまり、｢むくみ｣となるのです！
むくむ原因は、いくつかあります。
例えば、先ほどもお伝えした｢お酒の飲みすぎ｣や｢長時間同じ姿勢をとる｣｢塩分の摂りすぎ｣｢女性ホルモンの変動｣など様々です(^-^)
ではなぜ、このようなことが原因でむくんでしまうのでしょうか？
ふくらはぎの筋肉(腓腹筋))が第2の心臓と呼ばれているのはご存知でしょうか？
通常は、足を動かすことで第2の心臓(腓腹筋)が収縮し、ポンプの役目をするため全身に血液や水分を循環させることが出来ます！
ですが、長時間同じ姿勢をとっていると腓腹筋が動かないため、重力により膝下に溜まった余分な水分は毛細血管やリンパ管から溢れ出たり、血管が水分を吸収する力が弱くなってしまうことによりむくんでしまうのです(>_<)
男性より女性の方がむくみを感じる方が多いのはむくみにはふくらはぎの筋力量が関わってきているからです！
・その場しのぎにしない効果的なマッサージ
定期的に、マッサージを受けているお客様でもその週の生活により凄くむくんでいる週とそうでもない週と差があります(^-^)
伺ってみると、会食が多かった週に比べてランニングをした日があった週や自分でマッサージをした日があった週などでだいぶ身体は違います。
TKでは、身体を温め汗をかきながらマッサージを受ける｢美痩身＆ヘルスケア全身デトックス｣という100分間のコースがあります！
オイルマッサージとは違い、温めながらマッサージをすることにより筋肉がほぐれます。そして、TKの強腕ハンドマッサージにより硬く凝り固まっている筋肉と骨の癒着をがしていくのです！
TKのマッサージはここがポイントです！
筋肉と骨が癒着しているとその間にも余分な水分は潜んでいるのですΣ(⊙ω⊙)
そのため、筋肉の癒着を剥がし通り道を作ってあげることにより溜まっていた塩分や老廃物が汗となって外に排出する効果があります！
老廃物を含んだ汗は、白く濁っていたり油などを含んでドロっとしていたりと、その日の体調に合わせて出てくる汗の質も変わってくるのがこのコースの面白いところでもあります(*^^*)
これがこのコースを受けた方の汗の量です↓↓↓
個人差はありますが、このくらいの発汗する方もいらっしゃいます！
普段、あまりむくみを感じていない方でもTKでマッサージを受けるとお帰りの際、靴を履く時に足がスッキリしていて靴が緩く感じ、むくんでいたことを実感しているお客様も多くいらっしゃいます(*^_^*)
このコースを定期的に受けながら、ご自身でマッサージなど取り入れると今までより圧倒的にむくみにくくスッキリとした足が保たれること間違いなしです！
ぜひ、忘年会シーズンTKに通い乗り越えましょう (^-^)/
女性に多い「梅雨バテ」から抜け出す方法
今年も蒸し暑くジメジメした梅雨の時期がやって来ましたね(>_<)
5月までのからっとして晴れていた気持ちの良い天気とは違い、ジトっと空気もなんだか重だるい感じの蒸し暑い6月。
気候の変化があると｢夏バテ｣や｢夏風邪｣、｢寒暖差アレルギー｣など体調を崩しやすくなるとよく耳にすると思います。
そんな中、今回はこの梅雨の時期に起こりやすい｢梅雨バテ｣についてです！
季節の変わり目による体調の変化
皆さんは梅雨に入り身体の変化として、身体が以前より重く感じることやむくみを感じる、寝起きがスッキリしない、頭痛がひどいことなどありませんか？
最近お客様からいただいた声としては…
｢最近は暑くなってきたから、扇風機やエアコンで空気を回しているけどなかなか寝付けない。汗はかいていて体の表面は冷えているのに、体内に熱がこもって火照っている感じがする。」
このお客様に限らず、暑くなってきたこの時期に皆さんも同じような経験はございませんか？
体温調節がスムーズに行われない「梅雨バテ」
湿度が原因でこのような現象が起こるのがいわゆる｢梅雨バテ｣です！
梅雨の時期は、ほかの季節の変わり目とは違い湿度がとても高い傾向にあります。
私たちの体は暑さを感じると汗をかき、その汗が蒸発するときに体の熱を逃がして体温調節をしています。
湿度が高いこの時期は汗をかいても蒸発しにくく、発汗機能が上手く機能しないため体温調節がスムーズに行われません(;o;)
それにより、発汗が上手く行われないと代謝が悪くなることで血液の循環が滞り、体の冷えにも繋がります。
梅雨は冷たい飲み物や食事にも注意！
また、暑い時期だと自然と冷たい飲み物を選んでしまうことや食べ物も夏野菜を食べる機会が増えるかと思います。
夏野菜は旬の野菜なので非常に栄養価は高いので摂った方が良いのですが…
一方で、体の熱を逃がし冷やす効果があるとも言われています。
こうした食事も体の冷えに繋がる要因になるのです(；ﾟДﾟ)
体が冷えてしまうことで、内臓の機能は下がり体内に水分や老廃物を溜め込みやすくなってしまいます…
そうすると代謝は落ちて、どんどんバテやすい身体になってしまうのです(>_<)
さらには、むくみや頭痛、肩こりの原因にも繋がるので、とても厄介です((+_+))
そしてこの時期にほかの季節より汗をよくかく人は、代謝が上がっていて汗をかいている訳ではないと言うことなのです。
どういうことかというと、夏場に良く汗をかく人＝代謝が元々良い人が体温調節のために熱を逃がそうと汗をかいているのです＼(^o^)／
「梅雨バテ」から抜け出してイキイキとした女性になろう
夏だから代謝が上がっていて汗をかいていると思いがちですが、実は、冬より夏の方が代謝は下がりやすいのです。
なぜかと言うと、夏は外気が暑いため体外に熱を放出しようと汗を出す働きがあります。
そのため、体温が下がり内臓の機能も低下し代謝は落ちやすい状態になるのです。
しかし、夏場にたくさん汗をかける人とそうでない人の違いは元々の基礎代謝量の違いが関係してきます。
その為、「夏場に良く汗をかく人＝代謝が元々良い人」という事になるのです！
先ほどから何度もお伝えしている「代謝」を上げることが、梅雨バテから抜け出すカギになるのです(^^)
代謝を上げる方法の一つとして、マッサージなどで循環を良くすることが挙げられます。
TK で行うマッサージは凝り固まった筋肉を解していくことで、血液の流れを促進させます。
そのため、凝りがほぐれるのはもちろんですが、老廃物の排泄を促せるため体の代謝力が上がりやすくなります(^^)
TKで大人気の発汗コース
さらに、TKには汗をかいてマッサージを受ける発汗コースがございます。
このコースはTKで特に大人気のコースです！
なぜなら、汗をかきながらマッサージを受けることで身体に溜まった老廃物を外に排出しやすくする効果があります！
普段から汗をかく習慣があれば湿度が高いこの時期でも、熱がこもらず快適に過ごせるのです(^^)/
また、汗を大量にかくことで老廃物の排泄と共に体内の水分も排出されやすくなります。
そうすると、脱水状態となり血液がドロドロになりやすいため、他の季節よりこまめに水分を摂ることが必要となります！
適切な水分摂取も大切です
通常１日2リットルの水分摂取が理想的と言われていますが、夏場はそれ以上を目指してこまめにお水を飲みましょう！
そうすることで、ドロドロだった血液がうるおい、サラサラになり循環を良くすることができます！
循環が促されお手洗いに行く回数も増えるため汗での排泄以外に、尿や便の排泄が促されるため更なるデトックス効果を実感出来ると思います(o^^o)
定期的に体内の巡りを良くし代謝を上げることで梅雨バテに負けない身体作りをしましょう(^-^)/
もうオバさん体型なんて言わせない！背中の肉を落として華奢な後ろ姿になろう！
最近、日中は夏日のように30度近くまで気温が上がり、夕方は雨で気温が下がるなどと温度差が激しく、日中は半袖で薄着になることが増えてきましたね！
薄着になり始め体のシルエットが分かりやすくなる為、下着のハミ肉や、首・肩周りの脂肪で背中が丸く見える｢カバ肩｣や｢カメ首｣が気になるという声を良く耳にするようになりました！
自分で鏡を見ることの出来る、お腹などに脂肪が付き始めるとすぐに気付き、意識をすると思います。
ですが、中々自分で見ることが出来ない背中・首肩周りは、少しの変化では気づけずに、シルエットがだいぶ変わり始めてから気付くことが大半です∑(ﾟДﾟ)
ですが、街中などで1番見られている時間が長いのは、その後ろ姿なのです！！！
1番年齢を感じる体のパーツは、背中？！
1番自分では気づけない場所を他人は1番見ていると考えると恐怖ですよね…
ハミ肉は背中のパーツの中でも初期段階で変化を感じる方が多く、少しでも無くすために下着を変えて補正下着にしてみるなど皆さん努力をしています。
そんな中、先日入らせて頂いたお客様の口からはこんな声も。
｢古くからの友人の後ろ姿を見たら、首の後ろがこんもりしていた。昔はそんなことはなく、体も細くて華奢で綺麗だったのに。今はそこだけおばさん化していたんです！私も気付けていないだけで、そうなのではないかと怯えています。｣
と声を上げていました。
この方は30代の方ですが、既に後ろ姿からの歳を感じているようです。
背中に脂肪が付きやすい理由は筋力量の低下
では、なぜ背中に脂肪は付きやすいのでしょうか？
背中に脂肪が付く1番の原因は筋力量の低下なのです！
日常生活であまり動かさない背中の筋肉は、筋力量が少なく基礎代謝が下がっているため摂取したエネルギーを消費しきれず、脂肪として蓄積されてしまいます(>_<)
また、加齢とともに筋力が更に低下することで姿勢が悪くなり、血行不良で凝りにも繋がります。
ですが反対に、背中にある筋肉は普段使わないだけで大きい筋肉が多いため、意識的に鍛えてあげるとすぐに効果を実感しやすい部分でもあります(^O^)
華奢な後ろ姿美人になる方法
先程もお伝えした通り、背中には大きい筋肉があるため、意識的に動かせば他のパーツに比べて引き締まりを実感しやすい場所なのです！
主にどの筋肉を鍛えると良いかというと、広背筋、脊柱起立筋、僧帽筋です。
しかし、自分一人での筋肉トレーニングでは、しっかりこの3つの筋肉を鍛えられているのか不安になることもあると思います。
お客様からも「背中を鍛えているはずなのに、腕周りなど良く使うパーツばかり筋肉が付いて、背中が中々引き締まっていかない」という相談を受けることもあります！
背中は、正しい筋肉トレーニングをすると他のパーツよりも効果を実感しやすいですが、背面の筋肉の分、上手く使えているかが確認しにくい場所でもありますよね(>_<)
TKの「ヒートマッスルトレーニング＆シェイプ」コース
そこでおすすめなのが、EMSで筋肉運動をさせる、TKの｢ヒートマッスルトレーニング＆シェイプ｣というコースです！
このコースは、まず遠赤外線のヒートマットで体を温めながら、筋肉運動をさせたい場所をマッサージしていきます。
なぜなら、凝り固まった筋肉を解してから電気を流すことで筋肉の収縮力が高まり、より筋肉が動くようになるため効果を高めることが出来るからです。
マッサージもTKオリジナルのマッサージなので、強めでしっかり筋肉を解していきます。
強めが苦手な方には調節して行っていきますので安心してください(^O^)
そして、マッサージ後の収縮力が高まった筋肉へ電気を流して筋肉運動をさせていきます。
大きい筋肉(広背筋、脊柱起立筋、僧帽筋)に電気を流していきますが、その周辺の小さな筋肉も動くので、普段の筋トレで自分では鍛えられない筋肉も鍛えられます。
筋肉は一度収縮運動を覚えると、次に自分で背中のトレーニングをした際に、小さな筋肉まで動くようになるのです！
この機械での筋トレを腹筋で表すと432回分と相当する運動量があります。
たった、30分間ベッドで寝ているだけでこれだけの筋トレが出来ます！！！
寝ているといっても、遠赤外線のヒートマットに包まれている状態になるので身体が温まり全身の血流が良くなります。
それに加えて、筋トレもしているため燃焼力も更に高まり、運動しているときのように心拍数が上がり汗をかきます。
その汗により体内にあった老廃物を外に出すことが出来ます。デトックスですね(o^^o)
このコースを受けているお客様は、
｢背筋が伸びた気がする｣
｢背中が引き締まり1枚脱皮したかのように薄くなった気がする｣
｢解して筋肉も動かしたから肩こりや腰痛も楽になった｣
など効果を実感しています！
電気が流れ筋肉が収縮運動を繰り返すことにより引き締まったボディラインへと変化を遂げていきます！
それに加えて、筋力量も上がるため基礎代謝が高まり痩せやすい身体作りへと繋がりますよ(^-^)
薄着になるこの夏を引き締まった背中で街中の人を魅了させちゃいしょう(^O^)／
40、50代女子の悩み1位は「疲れがとれない」事だった！
疲れがとれない方のほとんどは、身体が硬い女子に多い
プライベートサロンTKに通うお客様で1番多い悩みは、【疲れが取れない、、、】という事をよく聞きますね。
・疲れやすくなった
・寝ても疲れがとれない
・寝ていても1度は目が覚めてしまう
・朝から何となくだるい
・身体が重い
・やる気が起きない…など、当てはまる方いらっしゃるのでは？！！
年齢を重ねるうちに疲れがとれにくくなる方は多いかもしれません(´･ω･`)
お客様にトリートメントのサービスに入っていて、寝ているお客様の腕を頭の方へ上げようとした時、肩より上に肘が上がらない事があります。
また、うつ伏せで寝ている状態で肩甲骨を解すために、下の写真のように腕を背中の上に乗せて肩甲骨を浮き上がらせるポーズがあるのですが↓
その際に腕が背中に回りづらい事がよくあります。
このように年齢を重ねるごとに30代の頃は出来ていた動作も、難しくなったと実感されている方が多いです。
そして、皆さんもれなく首や肩が凝っています(>_<)
それにより、常に身体はダル重く感じたり疲れが取れないと感じてマッサージを受けにいらしてます。
この頑固な疲れの原因には、筋肉の硬さが関係しているかもしれませんね(>_<)
どうして筋肉が硬いと疲れやすいのでしょうか？？
身体を動かす機会が減る影響で筋肉が硬くなると血管が圧迫されやすく、血流の循環も低下してしまい代謝が落ちやすくなります。
その為、老廃物や疲労物質が体内に蓄積し、疲れやすく身体の回復が遅くなります。
逆に筋肉が柔らかくなると、血流が良くなり代謝がアップすることから、老廃物や疲労物質が体外へ排出しやすくなり、疲れにくい身体になります(^O^)
筋肉が柔らかいということは、関節の可動域が広く、筋肉や腱が伸び、動きがしなやかになります！
特に、関節の可動域の広さはけがのリスクや疲労の回復に関係しています(^^)/
魅力的な女子は疲れをケアしている
プライベートサロンTKに通うお客様は、仕事のパフォーマンスや家事や育児のパフォーマンスを上げたい！という方が多いですね(☆∀☆)
パフォーマンスを上げるためにも、疲れた身体をケアし疲れにくい身体を手にしています！！
プライベートサロンTKには疲れにくい身体を作ることが出来る人気なコースがあります！
それは、、、【美痩身＆ヘルスケア全身デトックスコース】です！！！
TKの【美痩身＆ヘルスケア全身デトックスコース】
このコースは、75度の遠赤外線ヒートマットに包まれながらTKオリジナルのマッサージをしていきます。
TKのマッサージは、皮膚表面を摩るマッサージではありません！！
筋肉と骨の癒着に着目しトリートメントしております。
身体の筋肉は骨に付着しており、上手く身体が使えていないとその付近の筋肉が張り硬くなります(;ﾟДﾟ)!
更に筋膜という、細かい筋線維を束ねている膜に柔軟な動きがないと筋肉がこわばり、より身体に柔軟性がなくなり硬くなります(|| ﾟДﾟ)
その為、マッサージの際は筋肉と骨の癒着をハンドで捉えて剥がすように揉みこんでいきます！
骨と筋肉の癒着や骨の際には老廃物が溜まりやすい為、皆様が思っているマッサージより少し痛いかも知れません(^^;)！
「痛いけどクセになる！」「圧があるからこそ、スッキリ感が違う！」と言うお言葉を頂きます(*^ω^*)
全身マッサージが終わるまでヒートマットに包まれている為、身体は冷えることなく、筋肉が解れやすい状態でマッサージができます！
これにより血流が良くなり、老廃物は流れ身体全体に栄養や酸素が行き届きやすくなる為、凝りの軽減やスッキリ感がより味わえます！！
このコースが終わると皆様、肩周りの可動域や股関節周りの可動域が明らかに広がっています！！
日常で行う場合は、身体が温まっている時にストレッチを始めるのをオススメします(^^♪
急に硬くなった身体を伸ばそうとすると、痛めてしまう可能性もありますので、その際はプロの手を借りてみるのもいいと思います！
疲れが取れなくて悩まれている方！もしかしたら身体が硬いのではありませんか？？！
是非1度、美痩身＆ヘルスケア全身デトックスコースを受けてみてください(^O^)
ダイエット！！ 脂肪冷却後の必要な脂肪ケア
みなさん！こんにちは。
暑い夏が終わり、秋めいてまいりました。いやー今年の夏はかなり暑かったですね。
40℃まで気温があがったところもあるほど。
わたくし中野のちょっとした趣味がゴルフなのですが、夏の間は早朝ラウンドで
日中は暑すぎて外に出られない。。。そんな過ごし方をしておりました。
昔と違い、エアコンを常時つけていないと過ごせない日々が続きましたね。
朝起きると、身体が固まって伸ばしながらバキバキ言わせながら起きるかんじ(+o+)。
そう…そんな夏を過ごし気になる事があります。
それは、背中の脂肪たち(;´Д｀)。
下着のハミ肉たち”(-“”-)”。
キライです(；一_一)。。。
だって、人をオバハンにするのだもの<(｀^´)>
そのうち、首も太くなり肩や首の付け根が立派になり、丸襟が着られない恐怖。
これは、夏の怪談話よりも…想像すると恐怖ですね(;’∀’)
背中…おばはん化する工程
特に年齢キャリアを積んだ世代は、日頃から背中の動きが少なくなってきませんか？
仕事の中でも現場を離れ、PCの前で頭を抱えたり、会議づくめだったり。
肩や腕が動かないと、背中はもっと動きませんから徐々に、背中や体側の筋肉が硬くなりはじめ、身体の動きがスムーズではなくなり、、、息苦しいなど疲労がたまる。
やがて背中の全体の筋肉が更に硬くなり、血流が悪く冷たくなり皮下脂肪がつきはじめ、更に頭痛などの症状がではじめる。
要するに、身体が分厚くなる(;´･ω･)。。
部分痩せ・部分絞りを早くする
最近では、美容クリニック等で部分痩せ的な治療を受けられる方も増えていますね。
飲み薬や注射などなど。
脂肪冷却の治療などもあるようで、これは脂肪細胞を冷却して細胞を凍死のようにさせ破壊して脂肪を無くしていくようです。
この場合に、治療後に破壊した脂肪細胞の排泄を促す為にボディマッサージが必要なようです。
治療直後のマッサージは当然の事ですが、その後ゆっくり時間をかけて脂肪が排泄される2～3ヶ月かけて……早く結果を出したい方。
エステティックのマッサージも合わせてされる事をおススメ致します(=ﾟωﾟ)ﾉ！
基本、太るという事は血流が悪く滞りやすい方が多いのです。
その体質のままだと身体の変化を感じるのに特に時間がかかってしまうかもしれませんね(；ﾟДﾟ)。
ポイントとしては、血流を促進し排泄を促す事です。しかも、日常から。
そして、手の届かない背中は特にお手入れが大変ですね(;´Д｀)。
でも、イイ女は背中にこだわりをもっています。
今年もあとわずか。
まだまだ、間に合う2022年自分がどうなるか？
考えて、行動すべし‼
妊活中の利用者が急増‼︎妊娠しやすい体づくりの為のボディメンテナンス
こんにちは！
最近、猛烈な暑さも少し落ち着きほっとしています(^^)
秋が近づいてきているような気がしています(￣▽￣)
さて、今回は「妊娠しやすい体づくり」について皆さんにお伝えしていきたいと思います（＾_＾）
最近、妊活を始めたお客様も何名かいらしています。
TKには、以前から妊活されている方が通っていて実際に妊娠し、出産された方も多くいらっしゃいます。
妊活中に利用される方は、体を温める目的で来店されていました(^^)
言わば、温活ですね( ´ ▽ ` )
では、なぜ妊活には体を温める事が必要なのでしょうか？
やっぱり、妊活は体を温める事が必須‼︎体が冷える事での悪影響
身体が冷えて血流が悪くなると、血液は、心臓など生命活動に関係する臓器の方に優先的に送られるとされています。
そのため、子宮や卵巣は後回しになって血液循環が悪くなり、冷えやすくなってしまうのです。
また、子宮が冷えると卵巣機能が低下し、卵子の発育が滞りやすくなります。
発育の良くない卵子は受精しにくいため、妊娠の確率が下がってしまうと考えられます。
さらに、卵巣機能の低下は、排卵障害を引き起こすおそれもあると言われています。
そして、冷えによって血流が悪化すると子宮内膜が十分に育たず、卵子と精子が出会っても着床しにくくなるおそれがあります。
また、着床しても流産の可能性が高まるとも言われています。
これらの事から、妊活では体を温めることが効果的と言われているのです！
プライベートサロンTKで出来る妊娠しやすい体づくりの方法
最初にもお伝えした通り妊娠しやすい体づくりの一環として、体を温める目的でTKに来店される方がいらっしゃいます(^^)
そんなお客様達は、どんなメニューを受けているかというと、【美痩身&ヘルスケア全身デトックス】というコースです。
名前に美痩身と入っていますが、期待できる効果は痩身効果だけではなく、様々な体の不調に効果的なのです！
美痩身&ヘルスケア全身デトックスコースの特徴
特徴としては、遠赤外線のマットに包まれながら外側から体の温度を高めていきます。
そして、体の表面が温まってきたらマッサージに入ります。
妊活中の方は子宮周辺の血流を良くする為に、骨盤周りの筋肉を解すことが重要となります！
やはり、骨盤周りの筋肉（大腰筋、腸骨筋）が固まってしまうと、より血行が悪くなってしまいます。
その為、子宮周辺の血流が悪くなると、受精卵が着床しづらくなると言われています。
また、下半身の冷えも骨盤周りの筋肉が固まってしまう原因と考えられます。
妊活で利用される方のほとんどは、下腹から下半身が特に冷えていて筋肉も凝り固まっている事が多いです。
TKでは体を温めながらマッサージができる為、効率良く全身を温める事が出来ます！
また、骨盤周りの大腰筋や腸骨筋をほぐすには、下半身全体の筋肉をほぐす事が重要です！
特に「そけい部（太ももの付け根）」の流れが良くなると、骨盤の中の血流が良くなり子宮周りの筋肉も柔らかくなります！
TKのマッサージでは、そけい部をしっかり流していく為、脚全体の血流を促していきます。
下半身が冷えている方は、そけいリンパ節が滞りやすく硬く張っている事が多い為、脚のマッサージ中に何度もそけい周りを刺激していきます。
最初は、痛く感じていた方もマッサージが終了する頃には、痛みも緩和し柔らかくなるのです(^^)
また、筋肉が柔らかくなる事で、細胞の動きも活発になります！
そして、血流が良くなり酸素や栄養素が全身に運搬される事で体内の温度も上がり、子宮周りの血流も良くなります。
その為、体を温める事が必要になる妊活には効果が期待できるのです(^^)
もちろん、妊活される方はTKだけでなく普段から血流が良くなるようなケアをされています。
その中にTKを取り入れて相乗効果を促しているのです！
頻度良く受ける事で、体質が変わるので実際に妊娠された方がいらっしゃるのだと思います。
妊活で何をしたらと悩んでいる方がいましたら、参考にしていただければと思います( ◠‿◠ )
メンズ専用メンテナンスサロン・ 赤坂プライベートサロンTK for Men８周年
みなさん。こんにちはヾ(≧▽≦)ﾉ
TKフォーメンが、なんと‼8月20日(土)で8周年を迎えます‼
日頃より、ご愛顧賜り誠に！まことに！有難く心より深謝申し上げます。
レディースサロンが15年。
TKは、レディースからはじまったものの、時として健康と美容に真剣に向き合っていらっしゃるメンズのお客様や、レディース店のお客様のご家族様のメンテナンスのご相談を度々受ける事が増えた為、とうとうメンズ専門店を8年前にオープン致しました。
メンズ店のイメージモデルをさせていただいているのが、実は…わたくし中野の兄でございます。
53歳という事で、TKフォーメン世代のど真ん中で、撮影時は、40代中半だったのでそろそろメンテナンスを真剣に考えるお年頃だったと思います。
子供の頃の夏の思い出「すいか割り」より。左が兄、目隠ししているのが中野。
当初、身長に対しての体重が…。かなりの増量気味でした。(-_-;)
大切な家族の為に、働き盛りの身体を効率よく結果を出すメンテをおこなう為、TKスタッフが、未開拓の兄の身体を解し砕くようにメンテをしてまいりました。
TKフォーメンの実際の効果とは？背中造形
3段階の写真でご紹介いたします。
8年前のデータではありますが、左から右へ変化しているのが一目瞭然でわかっていただけると思います。
一番左側の写真の頃は、筋肉や脂肪がガチガチに硬く身体も疲れやすく、血流がそれほど良く無い為、身体が冷たい状態。
減量ベーシックという100分間でマッサージ＆温熱発汗をするコースのトリートメントを受けました。
初回は、－700ｇ程度だったのに対し10回程のケアをしていく中で、1回のケア後－1２００ｇ、20回程ケアするうちに－1800ｇと結果の変化が大きくでるようになっていきました。
体脂肪率は、24.9％から18.6％そして16.8％と変化していきました。
10回程のケア後から、スルスル変化しやすい身体になっていき、本人も辛いというよりも楽しく結果を追うようになっていたように今考えれば思います。
赤坂TKフォーメンの身体メンズエステ‼
シルエット造形と腰痛＆巻き肩＆肩こり解消⁉
通常、減量します。ダイエットをします。となると、食べる物を身体へ入れていくものを制限する事に着目される方が多いと思います。
TKで特に大切にしている事は、「排出力‼」を上げる事＼(◎o◎)／！
制限しても、身体の中をめぐって体外へ出す事ができていないと、当然の事ながら身体に古いものが溜まっていきますし、新しくなっていかないので身体の内部は淀みます。
これは肌を荒らす事や、体臭もきつくなります。
それだけならいいのですが…身体の代謝が悪くなるので、疲れのたまり、面倒くさがりなどなど体内だけではなく外見にも表れ、
イライラしやすくひどいと病気がちになるかもしれません。
負のスパイラルに(；ﾟДﾟ)。。。。
部屋の掃除をしてスペースができると、スッキリし不安な事も前向きに動けるように、
身体の中を掃除して古いものを排出する！
お仕事が成功されている方が、身体を整える事を当たり前にされているのは、余分なものを抱えずに身をどんどん軽くしていく事なのだと思います。
横からの写真をみると左から右へかけて、そり腰が真っ直ぐに変化。
かなり前側へと巻いていた肩のせいで、姿勢も悪かったのが、真っ直ぐに。
かなりの違いを見つけていただけると嬉しいです。膝も伸びてるな～。
腰痛や肩こりも無くなったそうです(*´ω｀)。
よかった。よかった。(*´ω｀)。
これで、また世の中の男子を1人救いました。
TK名物メニューは発汗ととのう全身筋肉マッサージ。
皆さんこんにちは！中野です(*^_^*)
いつもブログを読んでいただき有難うございます。日頃より、ご利用いただいております
皆様へ直接お話したい事をブログへしたためております。
きっと、私が話し出すと長いから…(;^ω^)ほんとっ！ものすごく長いので、発汗コースの お客様の場合はのぼせます(要注意！)
題名どおり、「TK名物メニューは発汗ととのう全身マッスルマッサージ」と今流行りの温活美容とかをとっくに通り越した、刺激的なメニューがTKにはあるのです。
前回、「サウナ―的な、ハマる！発汗増量筋肉マッサージでととのう」のブログで触れさせていただいております(*´ω｀)。
この全身マッサージは、ご要望が多いので施術実績(〇〇万回ぐらい？一応15年は、やっているので)はかなりあるのですが、
実はTK創業当初フェイシャルメニュー「素肌力フェイシャル」というメニュー1本でやっていました。ジャーン‼＼(◎o◎)／！
驚いた?？(=ﾟωﾟ)ﾉ？
毛穴洗浄に強い！
素肌力を上げる美人肌フェイシャルメニューからの創業‼
そう！フェイシャルからスタートしたのですよ！
素肌力を上げるフェイシャルから、素肌のお掃除の特化しものなど少しずつメニューが増えてまいりました。創業当時、美容学校の講師の仕事をしながらのサロンワークだった為
なんとなくスタンダードな美容を大切にした事もあり、穏やかなケアをさせていただいておりました。
美容学校講師時代の中野は…(´―｀)、先生だから口頭で説明したりデモストレーションをみせたり色々やっていましたが、
それだけだと物足りず時々激しいマッサージを学生へくり広げるのです。「痛いー」やら、キャーキャー言ってくれるのが楽しくて若いエキスを吸収しに行っていました♬
そんな中、もっと思いっきり激しくマッサージをしてお客様の反応が欲しい！と思いはじめTK名物メニューの
美痩身＆ヘルスケア全身シェイプ（レディース店）
減量ベーシック（メンズ店）
が誕生したのです。
まだヒートマットが買えなかった頃、ホッカマットって知っています？
家庭用の遠赤外線のマットを何枚も重ねてお客様を温めていました。
※当時のコース金額と現在のコース金額は異なります
当時は、真夏も施術のお部屋を30度の暖房を入れてやっておりましたので、
この時からお客様も発汗され効果写真も撮影したり等、それぞれのお客様と共に
変化っぷりを楽しんでおりました(^^♪
TKお客様愛による情熱、強手技筋肉マッサージ
そんな、なんやかんやしているうちに、フェイシャルマッサージもしっかり強めに変わっていきフェイスラインをリフトアップさせるものなどが誕生していきました。
ヘッドマッサージも含めTKのお客様は、痛いのを超えてその先をイメージされる方々が多いのでしょうか。
少し緩めようとすると「しっかりやって！」の押しの声に、安心してしっかりケアをさせていただくようになりました。
多分これは、1回や2回での出会いたてのお客様にはできない事です。
何度も、対応させていただきその中で回毎にお客様を少しづつ知り、
そのお客様のエステティシャンになっていくのだと思います。
プライベートサロンTKだと、限られた技術者がお客様情報を共有するので技術内容や好みの施術から大幅にブレる事がありません。
あとは、一緒に刻まれた歴史…というか過ごした時間が多ければ多いほどTKの場合、
家族愛のようなものが技術者には生まれてきます。お客様からすると、どうなのでしょうか？(-_-；)
あっ！念の為に言っておきます。
TKの理念は、「親愛の心」なので。そこのとこよろしく！
ゆらぎ世代の女性が抱える更年期症状。上手に過ごして、素敵にエイジングしましょう！
こんにちは！
暑い日が続いておりますね(*_*)
熱中症には気をつけていきましょうね。
さて、今回はタイトル通りゆらぎ世代の更年期症状について、執筆して参ります！
まず、ゆらぎ世代とは、一般的に閉経前後の10年間（更年期）のことを言います。
閉経前後は女性ホルモンのバランスが変わるため、今までとは違った身体の変化が起きる不安定な時期です。
この体調や心の不安定さを指してゆらぎ世代と呼ぶことが増えてきました。
実はTKのお客様には、ゆらぎ世代の方が多くいらっしゃいます。
皆さん、体の変化に対して日々悩み、葛藤しているお話をよく耳にします。
その悩みを吐き出していただく事で少しでも、自分と向き合う事ができるとお声をいただきます。
以外と更年期の症状を打ち明けても分かってもらえないからと留める方が多いですがTKでは、同じように悩んでいる方がいる為、
何か力になればと思いお話を伺っております（＾_＾）
ゆらぎ世代が悩む更年期症状
そもそも更年期症状が出る仕組みとして、閉経にともない卵巣の働きが衰え、
女性ホルモンである「エストロゲン（卵胞ホルモン）」の分泌が急激に減少することで引き起こります。
エストロゲンの分泌が不足すると、脳が「もっと分泌せよ！」とシグナルを出します。
しかし、機能が低下した卵巣はそれにこたえることができずエストロゲンは不足したままです(´･ω･`)
そうすると脳は混乱状態に陥り、同じく脳がつかさどっている自律神経の調節機能なども乱れが生じ、不調が起きるのです。
その為、ゆらぎ世代のお客様が悩まれている症状も人それぞれです。
ホットフラッシュ
手のひらや足のむくみがひどい
疲れやすい
太りやすい
痩せない
気持ちが沈みやる気が出ない etc…
皆さん様々な葛藤の中、日々目まぐるしく過ごしている為、
少しでもリフレッシュする時間を作って体をスッキリさせると気分が全然違うとTKに足を運んで下さっています(^^)
ゆらぎ世代がTKに通う理由
ゆらぎ世代の方たちは、自分を労わる時間や自分と向き合う時間としてTKに通っている方がが多いです。
それこそ、体調が不安定な中で日々フルタイムで働いていたり、家事や育児に追われていたりと様々な状況で、
中々ご自身の体と向き合う事が難しい方が多いです。
知らぬ間にストレスを抱え症状が進行してしまい、ふと我に返った時には、何となくずっと身体の調子が悪く、疲れも取れないという事が増えてきます。
そして、休みの日は体力を温存しようと自宅で過ごしてみるが、余計に疲労感が出て何もする気が起きなくなるという状況が続いてしまい
どうしてこうなってしまったのか、なぜ自分はこうなっているのかなどをたくさん悩んでも答えが出なくて苦しんでいる方が多いです。
そこで周りから、更年期症状である可能性が高いと言われても受け入れられないですよね…。
そこで、少しでも不調をなくせないかと思い、マッサージを利用される方は多いです。
体を整えてストレスを軽減させる事で、心身共にリフレッシュすることができます(^_^)
また、マッサージは一時しのぎだと思われがちですが、冷えて凝り固まった筋肉をほぐして血液循環を良くする事で、体内の老廃物を排泄しやすくします。
更に、筋肉をほぐす事で、筋繊維や筋膜が柔らかくなります。
そうすると、体が軽くなり動きやすくなる事で活動的に動けるようになります（＾_＾）
このサイクルを体に作る事で、筋肉も柔軟性が出てきて凝り固まりづらくなっていきます。
実際に、マッサージを受けて体が動きやすくなったとストレッチを始めた方や運動を再開した方はかなり多いです(^^)
体は、老廃物の排泄が弱まり蓄積されていくと、疲れやすくむくみや凝りの原因となります。
あとは、体がとにかく重くなるのです(￣^￣)
老廃物を体外に排泄する方法は、尿や便そして汗です！
最近は汗、かいてますか？
もちろん外が暑いので、外出の際に外に出たら汗は出ると思いますがそれは体温調節とてし体内の水分が出ている汗で、老廃物が出ているわけでは無いのです。
ゆらぎ世代の方達は、この汗をかく行為に疲労感を感じたり、暑いところに長い間いる事を想像したら耐えられる自信がないという方がいます(´･ω･`)
しかし、その一方でゆらぎ世代の方に人気なTKのコースは、汗をかくコースなのも事実です。
驚く方も多いですがTKでかく汗は、体温調節の水分を放出する汗ではない為、
コース後は受ける前に想像していた疲労感よりも爽快感の方が大きいのです（＾_＾）
汗をかくためにヒートマットを使用したり、部屋も冷房はかけずになるべく暑い状態をつくり、
汗をかきやすい環境にはしていますがポイントは温めながらマッサージをするという事です！
このマッサージも特徴的で、骨の際に溜まりやすい老廃物を排泄する為に、骨と筋肉の癒着を剥がしリンパ節に持っていきます。
更に凝り固まった筋肉は激しく癒着している為、その癒着をハンドで捉えて剥がすように揉み込んでいきます。
本来ならリンパ節でろ過された老廃物は、尿や便として排出されますが、このコースは温めながら行うためすぐ汗として排出されていきます（＾_＾）
その為、汗が白く濁る事やとろみのある汗が出ます(^^)
一回でも、体内に蓄積していた老廃物が排出される事で体が本当に楽になります！
実際に受けている方からも、
「受けた後の体が、受ける前とは別人のようにスッキリする」
「想像以上に体が楽になる」
とお声をいただく事が多いです(^o^)
TKのお客様たちはこうしたメンテナンスを行いながら、自身の身体を整えてゆらぎ期と上手く付き合っているように思います。
この更年期障害というトンネルを抜けた方は、寛容で奥深く優しい方が多く、とても魅力的です！
そういったお客様とお話ししていてると、癒そうと思っていたのに逆に、癒されてしまうなんてことも多々あります（＾_＾）
トンネルを抜けられるときは、必ずきます！
今、更年期真っ只中という方もうまく付き合いながら一緒に乗り越えましょう( ◠‿◠ )
