BLOG更年期
最近太った方要注意！！脂肪を溜め込む前にデトックスさせ“あの頃”を取り戻そう
皆さんこんにちは！
年が明け、早1ヶ月が経とうとしています！
今年の目標は決まりましたか？
お客様に今年の目標を聞くと…
・健康な暮らしをする
・健康的な体になる
・丁寧な生活を送る
・今年こそ体脂肪率を○%にする
・体重を○kgベースにする など
体に関する目標を掲げている方が多くいらっしゃいました＼(^o^)／
そんな中、年末年始でお正月太りをしてしまった方も多く、まずは元の体に戻さなければいけないと口にしている方もいらっしゃいます。
・太る始まりはむくみから
忘年会や同窓会、年末年始、新年会での暴飲暴食でアルコールや塩分が多い食事により体がむくんでいるなと感じることや体が重くなったとまだ感じている方は、素早く元の体に戻さないと定着してしまうので大ピンチ(><)!
体重が増える原因は様々ですが、すぐに体重に出るのは体のむくみのことが多いです。
むくみで体重は、一日で1～3kgぐらい増えると言われていますΣ(・ω・ﾉ)ﾉ
皆さんも経験があるとは思いますが、飲んだ翌朝は顔がパンパンでむくんでいることや、いつも入る指輪が入らない、飲み会後靴を履くときつく感じることなどありませんか？
あれは、会食でのアルコール摂取により体が水分不足になってしまうからなのです！
アルコールには利尿作用がある為、お酒を飲んで体内がアルコールを察知すると体の中にあった水分を尿として排出してしまいます(>_<)
そのため、体は水分不足状態に変化してしまいます。
そして、水分を補おうとどんどんアルコールを含む水分を摂取してしまい、水の摂りすぎでむくみとなってしまうのです！
むくみは、軽いものであれば、放置していてもそのうち元に戻っていきます。しかし、元々の体が筋力不足や冷え性の場合は体内の循環が悪い状態になっているため、むくみが改善されず慢性的なむくみを引き起こしやすくなってしまうのです(；-；)
・早期対処で溜め込まない体を作ろう
なるべく溜め込まない体に変化させることが出来れば、そこまで体重の増減がなく日常を過ごせますよね！
まず、むくみを溜め込んだまま放置しているとどんなことが体内で起こってしまうかご存知ですか？
むくみを放置していてもそのまま脂肪になることは無いものの、むくみは老廃物が溜まった状態のため、代謝が悪くなり脂肪が落ちにくい体質となってしまっているのです(^-^)ﾉ
では、むくまない体にするためにはどのような対策を取ると良いのでしょうか？
お酒を飲む前にも、しっかりお水を飲んでおくことや飲み会中もアルコールと同じ量くらいのお水を飲むことも重要です。
水分だけではなく、普段から筋力量を増やして体内の巡りを良くしておくことやマッサージ、ストレッチなどをして循環を良くすることがむくみの解消に繋がります！
そこで、プライベートサロンTKにはむくんでいる方にもってこいのコースがございます！ただ循環を促すマッサージではなく、体を芯から温め汗をかきながら行えるデトックスコースです。
ですが、ホットヨガや運動をしてかく汗とはまた一味違い、マッサージを行いながら汗をかくことで筋肉が解れ、溜め込んでいた毒素までもが外に排出されるのです(^^)
飲み会後にこのコースを受けられた方の汗は塩分とアルコールのせいか透明で透き通った汗ではなく白く濁ってとろみのある汗の方が多くいらっしゃいます！
これはこのコースを受けた方の出た汗です↑↑↑
お客様自身もこの汗を目の当たりにし、排出が出来ていて安心しています。
水を飲みながらこのコースを受けられる為、脱水症状にはならず、むしろ体内の毒素を出し、水分を入れ替えられることでドロドロだった体内がサラサラになり循環が良くなります！
そうすることで、自ずとむくみを解消出来るのです＼(^o^)／
ちなみに、このコースを受ける前と受けたあとでお水を500mlほど飲んでいますが、500ｇ～1000ｇくらい皆さん体重が落ちています！
是非、むくみを感じたときはこのコースを受けてすっきりしてみてください(*^_^*)
「女性ホルモンのゆらぎと戦っている40代後半～50代が悩む身体の変化」～自分の身体と向き合おう～
皆さんこんにちは(^^)
今年もあと10日となりましたね！
ほんと〜に、1年ってあっという間ですね(^O^)
皆さんの2023年はどんな1年になりましたか？
今年は、コロナが5類へと引き下がり、3年と長かったマスク生活からやっと解放されました。お客様の顔もしっかり見ることが出来、どこかホッと安心しました(*^_^*)
今年もプライベートサロンTKをご利用いただき誠にありがとうございました。
2023年ラストのブログも是非ご覧ください！！
・女性ホルモンのゆらぎとは？
最近、代表中野が前より疲れが取れにくいや股関節が痛む、骨が痛むなど身体の不調を訴えている日が断然多くなってきています！
そして中野が、ぼそっと「ホルモンのせいかな？」と言っていましたΣ（・□・；）
女性はホルモンのバランスにより、生理や妊娠、更年期など様々な身体の変化があり、その影響で普段の疲れ度合いに増してより疲れを感じることがあるのです！
人生の中で、そのホルモンバランスの変動が大きくあると言われているのは、大きく分けて思春期と更年期です。
思春期は、10歳頃から18歳頃までと初めて生理を迎え女性の体へと変化していく時期です。
逆に、更年期とは閉経の前後5年の10年のことをいい、閉経の平均年齢は50歳といわれています。
実は、中野もその中の1人で、TKのお客様層で1番多いのも40代～50代の方なのです＼(^o^)／
皆さんが一般的に更年期と聞いて思い出す症状としては…
ホットフラッシュ
不眠
肩こり
イライラ
だるい
関節の痛み
などが挙げられると思います。
ですが、この年代のお客様のトリートメントに入らせていただく機会が多い為、皆さんの話を聞きますが、症状は本当に人それぞれです。
例えば、
手足のむくみ
手のしびれ
出かけることが嫌になる
集中力の低下
骨のきしみ
などもお客様からよく耳にします。
閉経間近の身体の状態
では、閉経間近のときのホルモンバランスはどうなっているのでしょうか？
閉経間近になると卵巣の機能が低下し、女性ホルモンのエストロゲン(卵巣ホルモン)の分泌が減っていきます。これにより、バランスが取れなくなってしまい、自律神経の調節も出来なくなってしまうのです(>_<)
このことが原因で、生理不順になることや血の量が少なくなるなど体に変化をもたらし、そして心の感情のコントロールも難しくなってしまいます。
また、生理不順や自律神経の乱れだけではなくエストロゲンの減少は骨密度の低下を引き起こし骨粗しょう症のリスクを高めるとも言われています！
・ゆらぎ世代を悩ませる身体の不調と向き合うプライベートサロンTK
TKでは、この年代のお客様が多い分スタッフ自身も沢山のお話を聞いているため知識や情報量が豊富です！
あまり、ほかの人に相談出来ずにいた方もTKで話してみたら他のお客様の症状を聞くことが出来て安心した！など実際にお声をいただくことも沢山あります(^^)
治療方法も沢山あり、正解がわからない分、自分に合った治療法を探すのが大変ということや色々な先生に診てもらうと、言われることが毎回違うのでそれがストレスになるなどのお声も聞いたことがあります。
そんな中、TKではその日のお客様も体調に合わせてメニュー決めていくことができるのですヾ(*´∀｀*)ﾉ
例えば、筋肉を動かして運動をするメニューだった日を疲れているのでリラクゼーションのボディのマッサージに変え、照明を落とし自律神経を整える日に変更をさせるなど！
その日の体調に合わせられるのです(^^)/
下の写真は実際に通ってくださっている40代のお客様からいただいた声です↓↓↓
TKが1番大切にしていることはお客様の身体と健康です！！！
通い方を柔軟にして、日々の身体の状態に耳を傾けていくことを心がけましょう。
少しでも皆様の生活が楽になるよう、プライベートサロンTKにお手伝いさせてください＼(^o^)／
〈40代以降の女性必見！〉夏に紫外線を浴びたお肌をいたわって脱シミ！ノーファンデ肌になろう！
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皆さんこんにちは(^^)
10月に入りグッと気温が下がり、心地よい秋晴れかと思いきや少し寒いくらいですね(^_^;)
日差しも真夏の時に比べるとだいぶ落ち着いてきたため、この夏に浴びた紫外線のケアをしにTKに足を運んでくださる方が増えてきました！
代表の中野はフェイシャルのお客様のトリートメンに入ったあと、バックヤードに戻ってきて｢お客様のフェイシャルケアも大切だけど自分のケアもしないと夏が終わってシミが濃くなってきた！｣とここ数日毎日頭を抱えながら言っている気がします。(^_^;)
紫外線の本当の恐ろしさとは？
今年の夏は猛暑日が多く、そして9月末まではかなり暑い日が続いていましたよね！
皆さんがこの夏に浴びてきた紫外線は知れば知るほど恐ろしいことばかりです。
知らないより、知った上で今まで以上のケアをして美しさを保ちたいと思う女性が多いのではないでしょうか？
ご存知の方も多いかとは思いますが、改めて紫外線の恐ろしさを一緒に再確認していきましょう！
紫外線には種類があり
UVA
UVB
UVC
の3種類です！
今のところ肌に影響を与えているのはUVAとUVBの2種類と言われています！
UVAとは？
UVAは波長が長いためお肌の奥深く、真皮まで到達してしまいます(>_<)
その真皮層には私たちのお肌にとってとても大切な役割をしてくれているコラーゲンやエラスチンがあるのです。そこにUVAが当たることでお肌のハリや弾力が、失われてしまいます（ ; ; ）
弾力を失った皮膚はたるみ、シワとして形成されてしまうのです！
これを一般的には｢光老化｣といいます。
UVBとは？
そして、UVBの波長は短く紫外線量も全体の1割ととても少ないですが、肌を刺激するパワーがとても強いためUVBを浴びると肌表面は火傷した状態になってしまいます。
体など火傷をすると赤くなり、その後傷あとのように黒くなった経験はございませんか？
顔の肌も同じようにUVBを浴びると同じことが起こるのです∑(°口°
それが原因できてしまうのがシミです。
おうちケアで若返り肌を手に入れよう！
先ほど、お伝えした通り｢光老化｣により女性にとって大敵なシミやシワが出来てしまいます。
だからといって、窓や壁なども突き抜ける紫外線を全く浴びないで生活をするのは困難です。そこで大切になってくるのが日々のお手入れです (^-^)
皆さん、ご自宅で色々試したり使っているとは思いますが、TKに通われているお客様もTKスタッフもオススメする、ご利用のお客様が多い化粧品をご紹介させていただきます＼(^o^)／
GVC
まずは中野が今1番気にしている｢シミ｣を予防してくれる化粧品が
ミグレ・プリエの『GVC』という商品です！
GVCとは、高濃度のビタミンC誘導体配合された美容液です。
ビタミンC誘導体とは、紫外線を浴びた黒色メラニンを白色メラニンに戻す作用があり一般的な化粧品には安全性のため濃度が1%程度のものが多いです。
ですが、このGVCは9%と濃度が非常に高いのです！
常に紫外線は浴びているため、高濃度のこのGVCを日頃から使うと目には見えないこれからのシミにもアプローチし予防ができるのです(^^)
VAA500
そして、光老化のもうひとつの敵｢シワ｣を予防してくれるのが
ミグレ・プリエの『VAA500』という商品です！
VAA500には、レチノイン酸トコフェリル(ビタミンA)とワイルドヤムエキスが配合されています。
レチノイン酸トコフェリルが表皮の生まれ変わりを促進させることにより、表皮に厚みが出て水分保持力をupさせるのです！
そして更に、真皮層の線維芽細胞を活性化させ肌本来の弾力と保水力をよみがえらせます(^o^)
ワイルドヤムエキスは、女性ホルモンに似ており若返りホルモンとも呼ばれています！
ではなぜ、この女性ホルモンに似たワイルドヤムエキスを肌に与えると良いのでしょうか？
女性は年齢を重ねるごとに、女性ホルモン(エストロゲン)の分泌量が減っていくことはご存知だと思います。それにより、肌に悪影響を及ぼしていることも知っていますか？
女性は 40代頃からホルモンが急激に減少していくのです。
そして、女性ホルモンが低下することにより肌は弾力やハリが失われてしまいます。
そのため、外側から女性ホルモンに似たワイルドヤムエキスを摂取することでハリや弾力潤いに満ちたお肌に導けるのです(^^)
サプリメントで摂るより肌から吸収する方が3000倍もの効果が期待出来ると言われているためお化粧品で浸透させることがとても大切になってきます。
この化粧品を使ったコースが『艶美肌育成フェイシャル』というコースです✩
10月中はキャンペーンを実施しており、
ミグレ・プリエの対象化粧品(クレンジング、洗顔フォーム、UVC、GVC、VAA500)
どれか 1点を購入して下さったお客様限定でなんと！！！
『艶美肌育成フェイシャル50分』のコースが2回で
通常25,300円のところ
↓↓↓
今だけ限定で、15,180円で受けれるチャンスです！！！
こちらは、ミグレ・プリエの化粧品をホームケアで使用している70代の方のビフォーアフターの写真です！
左がビフォーで右がアフターです＼(^o^)／
説明が必要ないくらいの変わりようですよね！
このようにシミも目立たなくなりハリ感のあるふっくらとしたお顔に大変身☆
おうちケアとともに夏に浴びた紫外線ケアを一緒に頑張りませんか？
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背中のコリは肩甲骨からくる！？肩甲骨はがしで呼吸のしやすい背中へ
TKニュース, キャンペーン, ボディ, リラクゼーション, 更年期
こんにちは(^-^)ﾉ
9月に入りセミの鳴き声も落ち着き、7、8月に比べると夜はだいぶ涼しさを感じられるようになって来ましたね(^^)
季節の変わり目で、体調を崩しやすい時期でもありますので皆さんお気をつけ下さい！
最近のお客様の傾向としては、腰痛や肩こりが中々良くならず悩んでいたり、寝ても疲れが取れないなどの悩みを抱えている方が増えてきました。
代表の中野は、体調管理はしっかり出来ているものの、忙しく体のメンテナンスは以前より頻繁に出来ていないようです(>_<)
なので、ここ最近は体がしんどくサロン内で腰やお尻周辺を叩いている姿をよく見かけます。
自分で叩くだけでは物足りないときがあるみたいで
｢ここ押して！｣と頼まれることも…
押している時に中野がぼそっと一言発しました。
｢朝起きたとき、身体が一番痛いんだよね〜。｣と。
中野だけでなく、ここ最近はお客様からもこのお声が上がることが増えています(^O^)
・実は、寝起きから背中に凝りを感じている人は多い
皆さんも「毎日眠っているのに疲れが取れない」など感じたことはありませんか？
この痛みを放置してひどくなると、寝起きだけでなく夜中に痛くて目が覚めてしまうこともあるのです(>_<)
疲れを取るために睡眠を取っているのにも関わらず、背中に痛みがあるとすっきり起きれず仕事に行くのが嫌になってしまいがちですよね。
それにはいくつか原因があるのです！
・長時間同じ姿勢
・姿勢が悪い
・寝具が身体に合っていない
などいくつか挙げられます。
睡眠中は、起きている時よりも動きが少なくなります。
長時間同じ姿勢で寝ることで、体の同じ部分にばかり体重がかかり続けてしまうのです！中でも1番負荷がかかりやすい場所が肩や腰です。
その結果、血液の流れが悪くなり筋肉が凝ってしまい腰痛や肩こりを引き起こしてしまうのです(>_<)
・圧倒的に背中を楽にする肩甲骨はがし
朝の体の辛さを改善するには、普段の姿勢を良くすることや睡眠の質をあげること寝具を新しくしてみるなどあります。
一度凝ってしまった筋肉は、中々元通りに解れることは難しいと言われており、そのままにしていると蓄積されていき慢性的な凝りに繋がりやすいのです！
そのため、日頃から解す習慣をつけることが大切となってきます(^-^)/
日常的にホームケアとしてストレッチをすることも良いですし、私たちが力になれるとするとマッサージをするということです！
最近、中野がトリートメントを受け大絶賛しているコースがあります。
その名も「背中筋膜+肩甲骨はがし」というコースです！
このコースは、ただ背中のマッサージをする訳ではなく、まず初めに脊柱起立筋にラジオ波を当てて温めてほぐしてからマッサージスタートです＼(^o^)／
脊柱起立筋とはご存知の方も多いと思いますが、首から腰にかけて背骨の周りにある筋肉のことです。姿勢を維持させる役割があります。
私たちの身体を起き上がらせている役割があると考えるとかなり負担がかかっている筋肉だと思いませんか？
その大きな役割を担っている筋肉をまずは温めほぐしていきます。
そこから背中全体のマッサージにはいるため何もせずにマッサージをするよりより深いところまでほぐすことが出来るのです(^^)
このコースを受けたあとの中野は、
「背中が軽くなり動くようになった」
「呼吸がしやすくなったから自分では気づけていなかったけど浅くなっていたみたい」
と言っていました！
この「背中筋膜+肩甲骨はがし」が今なら7,700円のところ今なら4,950円でお試しいただけます！
寝起きが辛いという方、普段から背中が何となく辛い方是非一度この機会にお受けくださいませ(^o^)
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首の凝りは心と身体の不調の始まり。首凝り改善で若々しくアクティブな女性になる秘訣
皆さんこんにちは(^^)
もうすぐ梅雨が明けそうですね！
最近は暑くエアコン無しでは過ごせませんよね(;´ д`)
会社だと自分の体調に合わせて温度設定が出来ず、肩周りや足先などが冷えて寒いという声も耳にします。
デスクワークなど長い時間同じ姿勢をとっていると筋肉をあまり動かさないため循環が悪くなってしまう傾向にあります。
その為、ストレートネックや首肩こりに悩まれている方が多いです(>_<)
更年期世代の抱える不調で多い首の凝り
更年期世代の方の悩みは沢山あると思います。
TKに来店されるお客様達も、
・ホットフラッシュが酷い
・手がむくむ、痺れる
・気力がなく、何もやる気になれない
など、悩まれている方が多くいらっしゃいます。
こういった症状を経て落ち着いてきた方々でも未だに悩まれていることはズバリ『首凝り』です！
皆様のお声を元に、私達TKのインスタグラムにて首のマッサージ動画を上げたところ、
お客様からは
「この動画のマッサージのコースを受けたい」
「いつも受けているマッサージを見れて首が楽になる理由が分かった」
などと嬉しいお言葉を沢山いただきました！
そして、動画でTKを知って下さった方からもお問い合わせがあり、来店してくださった方もいらっしゃいます。
インスタグラムのURLも載せておきますので、宜しければ見てみてください(^^)
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これほど、皆さんが首に悩まれていたとは驚きでした…
そんな皆様を虜にしたコースが「首筋膜リリース」というコースです＼(^o^)
首が解れると心と身体は若々しく元気になる！
先ほどお伝えした「首筋膜リリース」とは、首のみを40分間解していくコースです！
私達成人の頭は、約6～8kgの重さがあるため、首のみで支えるとなると相当な筋肉が必要となります。
筋肉も大きい筋肉と言うよりは、細かい筋肉が沢山集まっています。
そして、細かい筋肉だけではなく沢山の神経も絡まり合い、張り巡らされている為、凝っているからといって力ずくでグイグイマッサージする訳にはいかないのです(>_<)
そして、同じ姿勢を取っていて筋肉が緊張状態にあり凝り固まっている方や、今の時期だとエアコンの冷風が肩周りに当たり冷えてしまうことなどあるかと思います。
なので、まずは凝り固まっている筋肉を温め柔らかくしていくことが大切になってくるのです(*^_^*)
その為にまずは、ラジオ波という体を深部から温めることの出来る機械を使って温めていきます！
ラジオ波とは、電波が体内を流れる振動により細胞同士が摩擦し熱を発生させるという仕組みです。その熱により緊張状態だった筋肉が柔らかく解れていくのです！
受けているとぽかぽかと心地が良くこれだけでも癒されます(o^^o)
そして、温まり解れた状態からTK独自のマッサージを始めます。
お客様に1番驚かれるのは、仰向けやうつ伏せでのマッサージだけではなく横を向いてのマッサージがある事ですΣ(⊙ω⊙)
横を向いてもらうことにより、凝り固まった筋肉をより捉えることが出来るのです！
横向きの体制から解すメリットとして、1番凝りやすい僧帽筋上部（首と肩の境目くらい）や肩甲挙筋などの筋肉をダイレクトに解すことができます。
1枚1枚筋肉同士の癒着を丁寧に剥がして行くイメージで、じっくり解します。
凝っている方は、筋肉がめりめり剥がれていくような感覚になります(^^)
更に、細かい筋肉達の癒着が取れるため、マッサージ中から首が長くなっていくのがわかります！！
また、横向きで流した後は仰向けになり胸鎖乳突筋の癒着を剥がすようにマッサージしていきます！
下を向いた姿勢が多い方は、胸鎖乳突筋が硬くなり呼吸が浅い傾向にあります。
その為、この場所も癒着を剥がしていくイメージで、解していきます(^_^)
そして、そこまで解したら可動域を広げるためのストレッチをじっくり行います(^^)
最後にホットタオルで首の後ろを温めて終了です。
想像しただけでも気持ちが良いですよね＼(^o^)／
このコースを受けたお客様からは
「表情が明るくなった」
「目がひらくようになった」
「循環が良くなって血色が良くなった」
「首だけを解しただけなのに体も楽になった」
などと実感していただきます！
是非一度、首の凝りに悩んでいる方は「首筋膜リリース」を試して見てください(^o^)/
お問い合わせお待ちしております(*^_^*)
https://liff.line.me/1645278921-kWRPP32q/?accountId=315ptunb
40代以降の女性は疲れやすくなっている？！疲れを溜めないメンテナンス習慣
皆さんこんにちは(*^_^*)
最近は暖かくなり休日に外に出たくなるような気持ちの良い気温になってきましたね！
外が温かくなると自然と外出する機会が増えてくる傾向があります(^^)
しかし、疲れていると外に出たくてもなかなか思うように身体が動かず、結局家でゆっくり過ごす日はありませんか？？
TKにお越しのお客様方も、前もってお友達と会う約束をしていても、当日になると疲労で気分も落ち込みがちになり外出する気になれなくなるときがあるというお声もいただくことがあります。
様々な対処法がありますが、日々の生活を充実させるには、身体の疲れや精神的な疲れ、日々の仕事の疲れをどう溜めずに過ごしていけるかがポイントとなります！
そのためにはまず、自分の身体をよく知ることが少しでも楽になる近道かもしれません＼(^o^)／
疲れている女性の体の特徴
TKでは、お客様の技術に入る最初に｢今日1番疲れている箇所はどこですか？｣など聞いてから技術に入ります。
その時、もちろん首肩や脚など身体の部位をあげる方もいれば心と精神的な疲れを訴える方もいらっしゃいます。
フルタイムで仕事をこなし、疲れて家に帰れば家事や育児をしなければならない
そんな忙しい日々に追われ、身体が悲鳴をあげているとTKに駆け込んでくるお客様も多くいらっしゃいます。
そして、TKに通うお客様層の40代以降の年代は更年期症状も出始め、女性ホルモン(エストロゲン)の分泌が急激に減少します。
そのため、自律神経が乱れ、だるさや体調不良などが起きてより疲れやすいと感じることも多いようです(>_<)
体調不良といっても、TKにいらしているお客様のお悩みとしてあがるのは
・ホットフラッシュがひどく眠れない
・常に身体がだるく何もやる気になれない
・代謝が落ち体重が増えた
・背中が凝っていて呼吸が浅くなった感じがする などなど…。
同じ女性でも感じる不調は人それぞれなのです！
更年期症状を感じている方も、初めは自分が更年症状に悩まされているとは気付けないですし、ホルモン数値も揺らぎやすいので血液検査をしても原因がはっきりわからずモヤモヤされている方が大半です。
以前までは激しい運動や普段より追い込んで仕事をした時でも、休息や睡眠をしっかりとることにより疲労感や倦怠感を解消出来ていたはずなのに、40代を過ぎてからは、睡眠をしっかりとっても中々疲れが取れないことや身体が常に凝っていたり筋肉の張りを感じていたりしているかもしれません(>_<)
自律神経は交感神経と副交感神経のバランスが大事
それは、主にホルモンバランスが不安定になることで自律神経が乱れてしまうために疲れを溜めやすい身体になっているのかもしれません…Σ(ﾟДﾟ)
自律神経には｢交感神経｣と｢副交感神経｣という2つに分けられます。
自律神経とは
交感神経は活発時に優位になる神経で、緊張しているときやストレスを感じているときなどに働きます。
つまり起きて活動しているときにこの神経は優位になります！
副交感神経とは
副交感神経は、休息時に優位になる神経でリラックスしているときに働きます。
寝ているときや、体が休息しているときに優位になるのです！
このバランスが取れていると体は自然と新陳代謝が活発になるので、疲れを溜めにくい体になります。
しかし、ストレスを感じることが増えたり寝る時間が少なかったりと、休息する時間が少なくなればなるほど交感神経が優位になってしまいます。
交感神経が優位になると、血管は収縮した状態が続いて、常にエンジン全開の体になってしまうので、休むべき時に休めなくなってしまい細胞も疲弊してしまいます。
そのため、血流が悪くなり、身体が冷えて、筋肉が固まりやすくなった結果肩こりなど疲れが取れない状況が続き悪循環になってしまうのです（；＿；）
正しいメンテナンス習慣で疲れを溜めない体を手に入れよう！！
このエンジン全開状態の体を落ち着かせる方法として、入浴などで体を温めることが一番取り入れやすい方法の一つです。
また、マッサージをすることも体を回復させる方法としては抜群です！
マッサージすることにより筋肉の緊張をほぐし柔らかくすることで筋肉の柔軟性が高まり、圧迫されていた血管も解放されます。
循環が良くなることで酸素や栄養が全身に行き渡ります。
そのなかでもTKのマッサージはリンパの流れを良くするだけではなく、筋肉と骨との癒着に着目しています。
そのため、かなり筋肉にアプローチをかけていくTKのマッサージは
特徴的で効果が高いと仰っていただくことが多いです(^^)
実際にいただくお声としても
｢身体に溜まっていたものが流れて鎧を脱いだように身体全体が軽くなった！｣
｢眠れない日が続いていたけれど前回施術を受けた日の夜はぐっすり眠ることが出来た｣など効果を実感してくださる方が多いです(*^^*)
身体のリズムに合わせたマッサージが理想的
身体が疲れから解放された状態を維持するためには、どのくらいの頻度で流してくのが理想的かというと、週1～10日間のペースが理想的です！
マッサージ後は、循環が良くなり溜まっていた老廃物や水分が身体の外に排出されやすくなります。
その状態が持続するのが1週間といわれています。
そして、体内の細胞が入れ替わるのが最低3～4ヶ月と言われています。
なので、週に1回のメンテナスをまずは3ヶ月間試してみて身体の変化を実感していただくのが理想的です！
2週間以上空いてしまうと身体がマッサージをする前の状態に戻ってしまいせっかく疲れにくい身体に変化してきていたはずが元通りになってしまうので、最低でも月に2回はメンテナンスを行い日々の忙しさや疲れから離れられるリラックスタイムを作りましょう！
もちろん、理想のペースはありますが様々な事情で頻度よく通えないということも出てくるかと思いますが、それでもいいのです！
大切なのは、体のメンテナンスを行うことを諦めないことです！！
それが、必ず軽やかに動ける明るい未来へと繋がるはずです！！
身体に不調が出始める中、戦い続ける女性たちが疲れを取って唯一身体を休めることの出来る場所として、TKは誕生しました。
働き続ける40代以降の女性の手助けをTKにさせてください(^^)/
更年期世代に多い、肩こりや疲れを見逃さないで！
こんにちは(^^)
2月に入り、はや10日。
まだ寒い日は続きますが、少しずつ春めいてきましたね(o^^o)
1月は、年明けでバタバタ忙しくされていたお客様達も、2月に入り、自分の時間を作れるくらいには落ち着いてきたと伺います。
そんな中で、ご来店されるお客様達のお声としてよく聞くのが「更年期の症状で、最近疲れが取れない」というお声。
先日入らせて頂いたお客様でも、
・夜眠れないから日中眠くなる
・肩こりがひどく頭痛や吐き気がある
・ホトフラッシュで、全身から10分毎に汗が噴き出てくる
・気力がなく人に会う事や予定を入れるのが億劫
などの症状がある方がいらっしゃいました。
そして、皆さん共通しているのが…
とにかく背中が硬いのです(>_<)
特に肩周りは、筋肉が凝り固まり張っているために、呼吸が浅くなりとても辛そうです…。
マッサージで背中がほぐれると、「呼吸がしやすくて、楽になった」と仰るので、本当にしんどかったのだなと思います(T ^ T)
どうして更年期になると疲れるの？
更年期世代の方達からは、
「とにかく疲れやすい」
「疲れが取れない」
というワードよく伺います。
皆さんご存知だとは思うのですが、更年期の疲れやだるさは、女性ホルモンの急激な低下によって自律神経が不安定になために起こる症状のひとつです。
「ホトフラッシュにより眠りが妨げられたり」
「手が痺れているのが気になって眠れない」
「そもそも寝つきが悪く2時間おきに起きてしまう」
という方もいたり、様々ですが皆さん共通しているのが睡眠不足。
夜眠れない事で、疲労がとれずに日中に眠気が来てしまう事もよく伺います。
また、睡眠時間としてはとれているが寝起きが悪く疲れがとれないというパターンの方もいらっしゃいます。
やはり人間は、寝ている間に脳や体の疲労を回復していく為、睡眠の質は大切だと言われております。
更年期世代の方々は、背中が凝り固まっている事が多いです。
その為、呼吸も浅く疲れやすい事に加えて更に睡眠不足ともなると疲労は蓄積していきます(･･;)
日々体調が変わる更年期世代が通いやすいエステサロン
プライベートサロンTKには、「更年期世代」と呼ばれる方達のご来店が非常に多いです。
その中で、様々なお話を伺います。
症状は人それぞれで、治療法も人それぞれ。
しかし、そんな皆さんには共通点があるなと感じています。
それは、日々体調が変わりやすい事です。
更年期世代の方におすすめの、「美痩身&ヘルスケア全身デトックス」
TKの名物コース「美痩身&ヘルスケア全身デトックス」という大量発汗するコースで、汗をかく事で体の老廃物を外に排泄していくメニューとなります。
かなり汗をかけるので、技術終了後は体が温まり血流もかなり良くなり、体が軽くなるだけでなく爽快感も得られると人気の高いコースなのです。
しかし、更年期世代になると「苦しくて耐えられるか不安」という声が増えてきます。
また、TKのお客様は頑張り屋さんの方が多いので、疲れていて耐えられるか不安だなと思いながらも、「やるなら汗を出し切りたい！」とハードにお受けになる方も多いのです。
体は、疲労が蓄積し過ぎていたり、自律神経が乱れている状態だと思うように汗が出なくて、体温調整が難しくなり苦しく感じてしまいます。
また、そうなるとマッサージ中も力んでしまい、うまく体が解れないなんて事もあります。
そうすると、スッキリしにきたのにどっと疲れてしまったり思うような結果に繋がらないという事態になるのです。
そういった時は、発汗の強度を落として緩やかに汗をかけるよう調整したり、リラックスできるメニューをご提案させていただく事がございます。
TKの理念は『親愛の心』。
お客様の体を預けて頂いている以上、心から来て良かったと思って頂けるように、TKスタッフ全員親愛の心を持って日々脳を働かせています！
私たちスタッフの多くは、まだ更年期世代の方の共感は出来ないのですが、せめてどういう症状なのか、どういう物なのかの知識や理解を深めて、少しでもTKにきた事で楽になって欲しいと思っています。
その思いでお客様の身体を分析をし、お体の声をトリートメント中に聞き、それをお伝えしています。
その中で、様々なご提案をさせて頂いています(^^)
《実際のお客様のお声》
40代【美痩身&ヘルスケア全身デトックス】
40代【美痩身&ヘルスケア全身デトックス】
お二人とも３年以上通って下さっているバリバリのキャリアウーマンの方々です。
遅くまで働き、朝早くには出勤して、と目まぐるしい日常をお過ごしの為、時に疲れ過ぎてしまうのです。
その為、体に合わせてメニューをご提案させて頂いております。
身体をほぐして楽になると、思考も前向きになれる事を一度は経験した事あるかと思います（＾_＾）
心身ともにリフレッシュできるような場所があると少しでも楽になれるという声もよく伺います。
是非ご興味のある方は、一度お問い合わせ下さいませ(^^)
公式LINE↓
https://liff.line.me/1645278921-kWRPP32q/?accountId=315ptunb
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※コースをお持ちの方に限ります。