皆さんこんにちは(*^_^*)

最近は暖かくなり休日に外に出たくなるような気持ちの良い気温になってきましたね！

外が温かくなると自然と外出する機会が増えてくる傾向があります(^^)

しかし、疲れていると外に出たくてもなかなか思うように身体が動かず、結局家でゆっくり過ごす日はありませんか？？

TKにお越しのお客様方も、前もってお友達と会う約束をしていても、当日になると疲労で気分も落ち込みがちになり外出する気になれなくなるときがあるというお声もいただくことがあります。

様々な対処法がありますが、日々の生活を充実させるには、身体の疲れや精神的な疲れ、日々の仕事の疲れをどう溜めずに過ごしていけるかがポイントとなります！

そのためにはまず、自分の身体をよく知ることが少しでも楽になる近道かもしれません＼(^o^)／

疲れている女性の体の特徴

TKでは、お客様の技術に入る最初に｢今日1番疲れている箇所はどこですか？｣など聞いてから技術に入ります。

その時、もちろん首肩や脚など身体の部位をあげる方もいれば心と精神的な疲れを訴える方もいらっしゃいます。

フルタイムで仕事をこなし、疲れて家に帰れば家事や育児をしなければならない

そんな忙しい日々に追われ、身体が悲鳴をあげているとTKに駆け込んでくるお客様も多くいらっしゃいます。

そして、TKに通うお客様層の40代以降の年代は更年期症状も出始め、女性ホルモン(エストロゲン)の分泌が急激に減少します。

そのため、自律神経が乱れ、だるさや体調不良などが起きてより疲れやすいと感じることも多いようです(>_<)

体調不良といっても、TKにいらしているお客様のお悩みとしてあがるのは

・ホットフラッシュがひどく眠れない

・常に身体がだるく何もやる気になれない

・代謝が落ち体重が増えた

・背中が凝っていて呼吸が浅くなった感じがする　などなど…。

同じ女性でも感じる不調は人それぞれなのです！

更年期症状を感じている方も、初めは自分が更年症状に悩まされているとは気付けないですし、ホルモン数値も揺らぎやすいので血液検査をしても原因がはっきりわからずモヤモヤされている方が大半です。

以前までは激しい運動や普段より追い込んで仕事をした時でも、休息や睡眠をしっかりとることにより疲労感や倦怠感を解消出来ていたはずなのに、40代を過ぎてからは、睡眠をしっかりとっても中々疲れが取れないことや身体が常に凝っていたり筋肉の張りを感じていたりしているかもしれません(>_<)

自律神経は交感神経と副交感神経のバランスが大事

それは、主にホルモンバランスが不安定になることで自律神経が乱れてしまうために疲れを溜めやすい身体になっているのかもしれません…Σ(ﾟДﾟ)

自律神経には｢交感神経｣と｢副交感神経｣という2つに分けられます。

自律神経とは

交感神経は活発時に優位になる神経で、緊張しているときやストレスを感じているときなどに働きます。

つまり起きて活動しているときにこの神経は優位になります！

副交感神経とは

副交感神経は、休息時に優位になる神経でリラックスしているときに働きます。

寝ているときや、体が休息しているときに優位になるのです！

このバランスが取れていると体は自然と新陳代謝が活発になるので、疲れを溜めにくい体になります。

しかし、ストレスを感じることが増えたり寝る時間が少なかったりと、休息する時間が少なくなればなるほど交感神経が優位になってしまいます。

交感神経が優位になると、血管は収縮した状態が続いて、常にエンジン全開の体になってしまうので、休むべき時に休めなくなってしまい細胞も疲弊してしまいます。

そのため、血流が悪くなり、身体が冷えて、筋肉が固まりやすくなった結果肩こりなど疲れが取れない状況が続き悪循環になってしまうのです（；＿；）

正しいメンテナンス習慣で疲れを溜めない体を手に入れよう！！

このエンジン全開状態の体を落ち着かせる方法として、入浴などで体を温めることが一番取り入れやすい方法の一つです。

また、マッサージをすることも体を回復させる方法としては抜群です！

マッサージすることにより筋肉の緊張をほぐし柔らかくすることで筋肉の柔軟性が高まり、圧迫されていた血管も解放されます。

循環が良くなることで酸素や栄養が全身に行き渡ります。

そのなかでもTKのマッサージはリンパの流れを良くするだけではなく、筋肉と骨との癒着に着目しています。

そのため、かなり筋肉にアプローチをかけていくTKのマッサージは

特徴的で効果が高いと仰っていただくことが多いです(^^)

実際にいただくお声としても

｢身体に溜まっていたものが流れて鎧を脱いだように身体全体が軽くなった！｣

｢眠れない日が続いていたけれど前回施術を受けた日の夜はぐっすり眠ることが出来た｣など効果を実感してくださる方が多いです(*^^*)

身体のリズムに合わせたマッサージが理想的

身体が疲れから解放された状態を維持するためには、どのくらいの頻度で流してくのが理想的かというと、週1～10日間のペースが理想的です！

マッサージ後は、循環が良くなり溜まっていた老廃物や水分が身体の外に排出されやすくなります。

その状態が持続するのが1週間といわれています。

そして、体内の細胞が入れ替わるのが最低3～4ヶ月と言われています。

なので、週に1回のメンテナスをまずは3ヶ月間試してみて身体の変化を実感していただくのが理想的です！

2週間以上空いてしまうと身体がマッサージをする前の状態に戻ってしまいせっかく疲れにくい身体に変化してきていたはずが元通りになってしまうので、最低でも月に2回はメンテナンスを行い日々の忙しさや疲れから離れられるリラックスタイムを作りましょう！

もちろん、理想のペースはありますが様々な事情で頻度よく通えないということも出てくるかと思いますが、それでもいいのです！

大切なのは、体のメンテナンスを行うことを諦めないことです！！

それが、必ず軽やかに動ける明るい未来へと繋がるはずです！！

身体に不調が出始める中、戦い続ける女性たちが疲れを取って唯一身体を休めることの出来る場所として、TKは誕生しました。

働き続ける40代以降の女性の手助けをTKにさせてください(^^)/