首のくびれとは？

綺麗で理想な体型になりたい時に注目するひとつは、ウエストの『くびれ』ですよね？

首にも『くびれ』があるって知っていましたか？

実は首にもとっても魅力的な『くびれ』が本来ならあるのです(*^^*)

若々しくて、お肌にハリや艶があり小顔になりたい！そんな思いは４０代から５０代の女性にとっても多いのですが、そこで注目して頂きたいのが首の『くびれ』です！

鏡で胸元から上を見てみてください。

首の『くびれ』があるかチェックしてみましょう！

首のくびれがなくなるとどんな印象に！？

今の時代、PCやスマホでお仕事をされる方も増えてきていますよね。

使用中、前かがみの姿勢を長い時間続けると本来緩やかなカーブを描いている首の骨がまっすぐに伸びてしまう事で、首の周りのリンパが詰まりやすく、筋肉が固くなりコリや張りに繋がります(>_<)

そうなると・・・

首のくびれがなくなり、逆に首が広がり太く短くたくましいシルエットに！！！

首の横シワまでもできやすく、顔も大きく見えてしまいます。

日本人の８割がストレートネック（スマホ首）と言われる時代

【約２７㎏】

この数字はなんだと思いますか？

実は、スマホを見ている時に首に負担のかかる最大の重さなんです！！！( ;∀;)

驚きですよね・・・・２７㎏は約８歳児の平均体重で、小学３年生ほどです！

本来私たちの首は、緩やかにカーブをしていて、重たい頭をクッションのように支えているのですが、うつむいた姿勢を長い時間続けていることによって、首が直線に近い状態になり、これをストレートネック（スマホ首）と呼んでいます。

あなたは、一日どのくらいうつむいた姿勢でスマホを見ているでしょうか？

ストレートネック（スマホ首）だとどんなトラブルが起こるのか

今や日本人は１０代から６０代もしくはそれ以上のご年齢の方でもスマホを持つ時代。

約９割が所持しているというデータも出ており、その数字は年々増加しています。

スマホやPＣの長時間利用や姿勢の悪さが原因で起こりやすいトラブル

・肩コリ　　　　　　　　　・顔のたるみ

 ・首コリ　　　　　　　　　・目の下のクマ

・目の疲れ　　　　　　　　・首のシワ

・頭痛　　　　　　　　　　・ほうれい線

・猫背　　　　　　　　　　・二重顎

・腰痛　　　　　　　　　　・眉間や額のシワ

首ケアで横顔美人を手に入れよう！！

横顔を自分では見る事が難しいですよね・・(;^ω^)

横顔は年齢と共に意識やケアをしないと、そのシルエットは崩れやすく人からの見え方も変わってきてしまいます。

まずはセルフケアでの対策が必要です！！

ストレートネック（スマホ首）の対策

★姿勢に気を付ける

普段のスマホを見ている時間、自分がどんな姿勢をしているのか気づく事がまずは大切です！

うつむいていたり、背中が丸まっていたりしたときは背筋を伸ばし、目線を上げる意識を心掛けてみましょう！

★首ストレッチ

ポイントになる重要な筋肉は「胸鎖乳突筋」です！

この筋肉については、２０２１年１１月３０日のブログに詳しく載せていますので、是非チェックしてみてくださいね(*^^*)

この胸鎖乳突筋が固く縮んでしまう事で、様々なトラブルが起きてしまう原因になるのでここをしっかり伸ばしていきましょう！

やり方は、簡単な３ステップです！

①右手で左肩を抑える

②そのままゆっくりと上を向く

③上を向いたまま、頭を右に倒す。逆側も同様に♪（顎先を少し上に向けるのがポイント！）

これで、縮んで固くなった首すじの筋肉が伸びてくれるので定期的にやってみましょう！

★首を温める

首を温める事で血行が良くなり、緊張が解れコリの原因となる疲労物質が流されるので、コリの改善に繋がります！

方法としては、湯船にしっかり浸かるのがオススメです！

湯船に浸かることは習慣化しやすく、すぐに取り組め首元を温めるのにとても効果的です！

３８度～４０度ほどの温度で、１０分～１５分ほど浸かりましょう(*’▽’)

自分が心地いい温度と感じるくらいが、自律神経の乱れも改善できよりリラックスすることが出来きますよ♪

今やスマホを手放すことは、難しいですよね。

お仕事から、プライベートまで一日の生活で必ずと言っていいほど手に取るスマホですが、しっかりとセルフケアを行い日々の生活で意識することが出来れば、悩みの改善に繋がります！

ですが、そんなセルフケアも年齢が重なることで蓄積された疲れやコリはなかなか改善しにくいのも現実です・・・(*_*)

プライベートサロンTKでは、現代の悩みに合わせ首に特化したメニューも大人気です！

そしてこれは、４０代、５０代のお客様が特に効果を実感してくださいます！

【首筋膜リリース　４０分】

ラジオ波で、しっかりと首元を温め血行を促進しTKオリジナルのハンドマッサージで解剖学に沿い、骨格や筋肉にアプローチをかけることが出来るメニューになっています。

このメニューのファンは多く、毎回このコースだけされる方もいればフェイシャルやボディのコースと組み合わせる方もいらっしゃいます!(^^)!

お客様の理想に近づけるようTKスタッフがお手伝いいたします♪

あなたも、首元のケアを習慣化し横顔美人目指しませんか？