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【50代女子必見】年を重ねても魅力のある女性の共通点とは？
TKニュース, インフォメーション, ボディ, リラクゼーション
皆さんこんにちは(^^)
最近は、寒暖差アレルギーという言葉があるくらい寒暖差が激しいですね(>_<)
まだ寒い日もありますが、暖かい日も少しずつ増え春を感じる日も増えてきましたね！
そして、コロナが5類扱いになりもうすぐ早1年。この1年グッと人と会う機会が増え、新年会の回数や送別会の回数が昨年より断然増えた方や久しぶりに同窓会が開催され参加した方など、多くいらっしゃった気がします(^-^)/
・活力がある女性が魅力的！？
先日、久しぶりに同窓会に参加した方から、｢女性は年を重ねるにつれて参加する人の特徴が出てくる｣ということを伺いました。
どういうことか詳しく伺うと…
参加する女性は、自分磨きをしていて何十年経っても若々しく魅力的な女性がほとんどで、逆に男性はあまり見た目を気にせず、懐かしい友人に会うために会いに来ている人が多い傾向にあるそうです！
この話を代表の中野にすると、
「私も今の見た目では参加出来ない！と1回断り、来年までにメンテナンスをして来年は参加しようと思いながらもう実は、4年も経っているんだよね…(^_^;)」と。
では、自分磨きをしていて若々しく魅力的な女性とはどんな女性なのでしょうか？
外見だと、
髪の毛にツヤあがる
肌のハリや透明感
清潔感がある
自然な笑顔
お化粧をしっかりしている
などの外見からひと目でわかる美しさも大切ですが、内面から溢れ出る美しさも魅力的な印象を与えるのに大事なポイントになってきます！
例えば、
イキイキしている
ポジティブで明るい
自立している
好奇心旺盛
など外見のみでなく内面からも魅力的なオーラは出ているのです(^-^)ﾉ
そして、こういったことから活力のある女性の印象を与えられるのです！
活力のある女性は同性からも異性からもいくつになってもモテる人の共通点だと思います(*^^*)
・活力がある女性のメンテナンス方法
皆さんは、睡眠不足や運動不足、ストレスが溜まっている時、体が疲れている時などに気持ちが沈みやすく調子が良い時が少ないと感じることありませんか？
これは自律神経の乱れが関係していることが多いです。
そして活力が低下している体からのサインなのです！！！
活力が低下すると、食欲が無くなる、体を動かすことが億劫になる、人と会うことが面倒くさいなどマイナス思考になりがちです(>_<)
プライベートサロンTKでは、そんな皆様の少しでも支えになれるようその日のお客様の体調や身体に合わせて柔軟にマッサージを行っていきます(^-^)ﾉ
フェイシャルのみの方もコース終了後はトーンが上がり気持ちも晴れやかになっている方が多いです！また、全身のボディマッサージもありますが、最近は胸骨と肋間筋、三角筋の3箇所を重点的に解し呼吸を深め、自律神経を整えるコースも人気です！
このコースは、胸骨の隙間を1本1本緩めていき三角筋も解すことで巻いていた肩が開き、すごく肩が下がるのを実感します。最後に、肋間筋を解すことにより横隔膜が開きやすくなり呼吸がしやすくなるのです＼(^o^)／
呼吸が浅くなっている自覚がなくても、このコースを受けると深呼吸がしやすくなるため呼吸が浅かったことが分かったと皆さん仰っています。
そして、疲れているときにTKに来て横になるだけで疲れが緩和され、帰る頃には元気になり明るく話してお帰りになる方など多くいらっしゃいます(^^)
是非、騙されたと思いこの「呼吸ケアコース」を受けてみてはいかがでしょうか？
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最近太った方要注意！！脂肪を溜め込む前にデトックスさせ“あの頃”を取り戻そう
皆さんこんにちは！
年が明け、早1ヶ月が経とうとしています！
今年の目標は決まりましたか？
お客様に今年の目標を聞くと…
・健康な暮らしをする
・健康的な体になる
・丁寧な生活を送る
・今年こそ体脂肪率を○%にする
・体重を○kgベースにする など
体に関する目標を掲げている方が多くいらっしゃいました＼(^o^)／
そんな中、年末年始でお正月太りをしてしまった方も多く、まずは元の体に戻さなければいけないと口にしている方もいらっしゃいます。
・太る始まりはむくみから
忘年会や同窓会、年末年始、新年会での暴飲暴食でアルコールや塩分が多い食事により体がむくんでいるなと感じることや体が重くなったとまだ感じている方は、素早く元の体に戻さないと定着してしまうので大ピンチ(><)!
体重が増える原因は様々ですが、すぐに体重に出るのは体のむくみのことが多いです。
むくみで体重は、一日で1～3kgぐらい増えると言われていますΣ(・ω・ﾉ)ﾉ
皆さんも経験があるとは思いますが、飲んだ翌朝は顔がパンパンでむくんでいることや、いつも入る指輪が入らない、飲み会後靴を履くときつく感じることなどありませんか？
あれは、会食でのアルコール摂取により体が水分不足になってしまうからなのです！
アルコールには利尿作用がある為、お酒を飲んで体内がアルコールを察知すると体の中にあった水分を尿として排出してしまいます(>_<)
そのため、体は水分不足状態に変化してしまいます。
そして、水分を補おうとどんどんアルコールを含む水分を摂取してしまい、水の摂りすぎでむくみとなってしまうのです！
むくみは、軽いものであれば、放置していてもそのうち元に戻っていきます。しかし、元々の体が筋力不足や冷え性の場合は体内の循環が悪い状態になっているため、むくみが改善されず慢性的なむくみを引き起こしやすくなってしまうのです(；-；)
・早期対処で溜め込まない体を作ろう
なるべく溜め込まない体に変化させることが出来れば、そこまで体重の増減がなく日常を過ごせますよね！
まず、むくみを溜め込んだまま放置しているとどんなことが体内で起こってしまうかご存知ですか？
むくみを放置していてもそのまま脂肪になることは無いものの、むくみは老廃物が溜まった状態のため、代謝が悪くなり脂肪が落ちにくい体質となってしまっているのです(^-^)ﾉ
では、むくまない体にするためにはどのような対策を取ると良いのでしょうか？
お酒を飲む前にも、しっかりお水を飲んでおくことや飲み会中もアルコールと同じ量くらいのお水を飲むことも重要です。
水分だけではなく、普段から筋力量を増やして体内の巡りを良くしておくことやマッサージ、ストレッチなどをして循環を良くすることがむくみの解消に繋がります！
そこで、プライベートサロンTKにはむくんでいる方にもってこいのコースがございます！ただ循環を促すマッサージではなく、体を芯から温め汗をかきながら行えるデトックスコースです。
ですが、ホットヨガや運動をしてかく汗とはまた一味違い、マッサージを行いながら汗をかくことで筋肉が解れ、溜め込んでいた毒素までもが外に排出されるのです(^^)
飲み会後にこのコースを受けられた方の汗は塩分とアルコールのせいか透明で透き通った汗ではなく白く濁ってとろみのある汗の方が多くいらっしゃいます！
これはこのコースを受けた方の出た汗です↑↑↑
お客様自身もこの汗を目の当たりにし、排出が出来ていて安心しています。
水を飲みながらこのコースを受けられる為、脱水症状にはならず、むしろ体内の毒素を出し、水分を入れ替えられることでドロドロだった体内がサラサラになり循環が良くなります！
そうすることで、自ずとむくみを解消出来るのです＼(^o^)／
ちなみに、このコースを受ける前と受けたあとでお水を500mlほど飲んでいますが、500ｇ～1000ｇくらい皆さん体重が落ちています！
是非、むくみを感じたときはこのコースを受けてすっきりしてみてください(*^_^*)
「女性ホルモンのゆらぎと戦っている40代後半～50代が悩む身体の変化」～自分の身体と向き合おう～
皆さんこんにちは(^^)
今年もあと10日となりましたね！
ほんと〜に、1年ってあっという間ですね(^O^)
皆さんの2023年はどんな1年になりましたか？
今年は、コロナが5類へと引き下がり、3年と長かったマスク生活からやっと解放されました。お客様の顔もしっかり見ることが出来、どこかホッと安心しました(*^_^*)
今年もプライベートサロンTKをご利用いただき誠にありがとうございました。
2023年ラストのブログも是非ご覧ください！！
・女性ホルモンのゆらぎとは？
最近、代表中野が前より疲れが取れにくいや股関節が痛む、骨が痛むなど身体の不調を訴えている日が断然多くなってきています！
そして中野が、ぼそっと「ホルモンのせいかな？」と言っていましたΣ（・□・；）
女性はホルモンのバランスにより、生理や妊娠、更年期など様々な身体の変化があり、その影響で普段の疲れ度合いに増してより疲れを感じることがあるのです！
人生の中で、そのホルモンバランスの変動が大きくあると言われているのは、大きく分けて思春期と更年期です。
思春期は、10歳頃から18歳頃までと初めて生理を迎え女性の体へと変化していく時期です。
逆に、更年期とは閉経の前後5年の10年のことをいい、閉経の平均年齢は50歳といわれています。
実は、中野もその中の1人で、TKのお客様層で1番多いのも40代～50代の方なのです＼(^o^)／
皆さんが一般的に更年期と聞いて思い出す症状としては…
ホットフラッシュ
不眠
肩こり
イライラ
だるい
関節の痛み
などが挙げられると思います。
ですが、この年代のお客様のトリートメントに入らせていただく機会が多い為、皆さんの話を聞きますが、症状は本当に人それぞれです。
例えば、
手足のむくみ
手のしびれ
出かけることが嫌になる
集中力の低下
骨のきしみ
などもお客様からよく耳にします。
閉経間近の身体の状態
では、閉経間近のときのホルモンバランスはどうなっているのでしょうか？
閉経間近になると卵巣の機能が低下し、女性ホルモンのエストロゲン(卵巣ホルモン)の分泌が減っていきます。これにより、バランスが取れなくなってしまい、自律神経の調節も出来なくなってしまうのです(>_<)
このことが原因で、生理不順になることや血の量が少なくなるなど体に変化をもたらし、そして心の感情のコントロールも難しくなってしまいます。
また、生理不順や自律神経の乱れだけではなくエストロゲンの減少は骨密度の低下を引き起こし骨粗しょう症のリスクを高めるとも言われています！
・ゆらぎ世代を悩ませる身体の不調と向き合うプライベートサロンTK
TKでは、この年代のお客様が多い分スタッフ自身も沢山のお話を聞いているため知識や情報量が豊富です！
あまり、ほかの人に相談出来ずにいた方もTKで話してみたら他のお客様の症状を聞くことが出来て安心した！など実際にお声をいただくことも沢山あります(^^)
治療方法も沢山あり、正解がわからない分、自分に合った治療法を探すのが大変ということや色々な先生に診てもらうと、言われることが毎回違うのでそれがストレスになるなどのお声も聞いたことがあります。
そんな中、TKではその日のお客様も体調に合わせてメニュー決めていくことができるのですヾ(*´∀｀*)ﾉ
例えば、筋肉を動かして運動をするメニューだった日を疲れているのでリラクゼーションのボディのマッサージに変え、照明を落とし自律神経を整える日に変更をさせるなど！
その日の体調に合わせられるのです(^^)/
下の写真は実際に通ってくださっている40代のお客様からいただいた声です↓↓↓
TKが1番大切にしていることはお客様の身体と健康です！！！
通い方を柔軟にして、日々の身体の状態に耳を傾けていくことを心がけましょう。
少しでも皆様の生活が楽になるよう、プライベートサロンTKにお手伝いさせてください＼(^o^)／
辛い脚のむくみへ苦しむ女性へ！万年むくみ体質と付き合う方法
皆さんこんにちは(^^)
もうついに11月も終わり、世の中は年末モードになってきましたね。
今年はコロナが5類扱いになり、忘年会が昨年より増えそうという声をよく耳にします(^-^)/
これから差し掛かる忘年会シーズンで日常とは違う生活(アルコールの量、食事の量、睡眠時間など)により、むくみを感じやすくなる方が増えるのではないでしょうか(>_<)？
・そもそもなぜ脚はむくむのか
皆さんは、飲みすぎた次の日や長時間同じ姿勢で過ごした夕方などふくらはぎから足先にかけて重だるく腫れぼったく感じることはありませんか？
これがいわゆる、むくんでいる状態です！
むくみとは？
人間の身体は約60%が約水分でできていると言われているのはご存知ですか？
この水分たちは、細胞や血液の中を行き来して体内の水分バランスを常に保っていますが、このバランスが何らかの原因で崩れると細胞と細胞の間(皮膚の下)に水がたまり、｢むくみ｣となるのです！
むくむ原因は、いくつかあります。
例えば、先ほどもお伝えした｢お酒の飲みすぎ｣や｢長時間同じ姿勢をとる｣｢塩分の摂りすぎ｣｢女性ホルモンの変動｣など様々です(^-^)
ではなぜ、このようなことが原因でむくんでしまうのでしょうか？
ふくらはぎの筋肉(腓腹筋))が第2の心臓と呼ばれているのはご存知でしょうか？
通常は、足を動かすことで第2の心臓(腓腹筋)が収縮し、ポンプの役目をするため全身に血液や水分を循環させることが出来ます！
ですが、長時間同じ姿勢をとっていると腓腹筋が動かないため、重力により膝下に溜まった余分な水分は毛細血管やリンパ管から溢れ出たり、血管が水分を吸収する力が弱くなってしまうことによりむくんでしまうのです(>_<)
男性より女性の方がむくみを感じる方が多いのはむくみにはふくらはぎの筋力量が関わってきているからです！
・その場しのぎにしない効果的なマッサージ
定期的に、マッサージを受けているお客様でもその週の生活により凄くむくんでいる週とそうでもない週と差があります(^-^)
伺ってみると、会食が多かった週に比べてランニングをした日があった週や自分でマッサージをした日があった週などでだいぶ身体は違います。
TKでは、身体を温め汗をかきながらマッサージを受ける｢美痩身＆ヘルスケア全身デトックス｣という100分間のコースがあります！
オイルマッサージとは違い、温めながらマッサージをすることにより筋肉がほぐれます。そして、TKの強腕ハンドマッサージにより硬く凝り固まっている筋肉と骨の癒着をがしていくのです！
TKのマッサージはここがポイントです！
筋肉と骨が癒着しているとその間にも余分な水分は潜んでいるのですΣ(⊙ω⊙)
そのため、筋肉の癒着を剥がし通り道を作ってあげることにより溜まっていた塩分や老廃物が汗となって外に排出する効果があります！
老廃物を含んだ汗は、白く濁っていたり油などを含んでドロっとしていたりと、その日の体調に合わせて出てくる汗の質も変わってくるのがこのコースの面白いところでもあります(*^^*)
これがこのコースを受けた方の汗の量です↓↓↓
個人差はありますが、このくらいの発汗する方もいらっしゃいます！
普段、あまりむくみを感じていない方でもTKでマッサージを受けるとお帰りの際、靴を履く時に足がスッキリしていて靴が緩く感じ、むくんでいたことを実感しているお客様も多くいらっしゃいます(*^_^*)
このコースを定期的に受けながら、ご自身でマッサージなど取り入れると今までより圧倒的にむくみにくくスッキリとした足が保たれること間違いなしです！
ぜひ、忘年会シーズンTKに通い乗り越えましょう (^-^)/
多くのデスクワーク女子が抱えるお尻の凝り！尻筋膜リリースで硬いお尻を労わろう！
皆さんこんにちは(^^)
9月ももうすぐ終わり今年もあと3ヶ月。
長かった夏が終わりつつあり、少しずつ涼しくなり秋らしく過ごしやすい季節になって来ましたね(o^^o)
外が涼しくなってきた分、会社の中の冷房もそこまで強くなくなってきたのではないでしょうか？
夏場は冷房で脚が冷えデスクワークなどで長い時間座っていると足が浮腫むなどとお客様から声が上がっていました。
最近入らせていただいたお客様のお話を例に挙げると…
普段仕事中に1日1万歩ほど歩いてる方が、1週間デスクワークを続けたら冷えや足の筋肉が動かないせいで、循環が悪くなり筋肉が固く張った状態になってしまったそうです。
それにより、筋肉に骨が引っ張られすねの骨(前脛骨筋)がズレてしまい歩けなくなるほどの痛みが生じていたみたいです( ﾟдﾟ)
張りすぎて歩けなくなるなんて恐ろしいですよね…
長時間のデスクワーク時のお尻の状態
皆さんはデスクワーク中の下半身、主にお尻の状態を想像したことはありますか？
普段のデスクワーク時の自分の椅子の硬さ(圧迫率)座りやすさ長時間の同じ姿勢により、鼠径部や太ももの裏側までも常に圧迫されている状態になります。
その圧迫により思うように下肢に血液が回らず、血流が悪くなり筋肉がより固まりやすくなってしまいます(>_<)
この状態をそのままにしていると慢性化し、筋肉に引っ張られることで骨格が歪み神経までも圧迫してしまい痛みやしびれを引き起こす坐骨神経痛になってしまった方もいらっしゃいます∑(°口°๑)
坐骨神経痛になってしまうと、すぐには改善しづらい為、その前にしっかり筋肉を解して血流を良くすることが重要です！！
尻筋膜リリースで動きやすい体を手に入れよう
筋肉に引っ張られ歪んでしまった骨格というのは、骨が歪むだけでなく上の図のように筋肉も歪んでしまっているのです！
筋肉の歪みは冷えから来ることが多いため、温めて解していくことがとても大切です(^^)
温め方も湯船に浸かるなど自分自身で行えることもありますが、脂肪層が厚いお尻の深部を自力で温めるのは中々大変です。
そこでTKではお尻にラジオ波を当てまずは脂肪を燃焼しやすい温度まで体内温度を上昇させその下の筋肉に熱を与えて深部を温めていくことをおすすめしています(^O^)／
いくつかグローブがあり、1つ目のモノポーラというものは電極と電極板の間をラジオ波が流れるため深いところまで熱を届けることが出来るのです！
そして、2つ目のマルチポーラというものはグローブ自体に複数の電極がありその間をラジオ波が流れるため浅い層を温めるのに特化しています(^^)
これにより深部の脂肪層まで熱が届き、血流が良くなるため筋肉がほぐれて柔らかくなります。
イメージとしては、冷たくて硬いブロック肉を解凍して柔らかくしていきます。
そうすることで、解れやすくなり歪んでいた筋肉が徐々に元の位置に戻りやすくなるのです！
このコースを受けているお客様は
｢お尻の張りが取れ座っているのが楽になる。｣
｢座りっぱなしの状態が前より辛くなくなった。｣など
お声をいただいています！
楽になるだけでなく、見た目も筋肉の張りがとれるだけでなくおしりが上がり綺麗な女性らしい身体に変化していきます(*^_^*)
日々デスクワークが多い方やお尻、脚に痛みや痺れがある方、もしかして坐骨神経痛の症状かも！？という方は是非一度お尻のフォースカッターをお試しください(^^*)
背中のコリは肩甲骨からくる！？肩甲骨はがしで呼吸のしやすい背中へ
TKニュース, キャンペーン, ボディ, リラクゼーション, 更年期
こんにちは(^-^)ﾉ
9月に入りセミの鳴き声も落ち着き、7、8月に比べると夜はだいぶ涼しさを感じられるようになって来ましたね(^^)
季節の変わり目で、体調を崩しやすい時期でもありますので皆さんお気をつけ下さい！
最近のお客様の傾向としては、腰痛や肩こりが中々良くならず悩んでいたり、寝ても疲れが取れないなどの悩みを抱えている方が増えてきました。
代表の中野は、体調管理はしっかり出来ているものの、忙しく体のメンテナンスは以前より頻繁に出来ていないようです(>_<)
なので、ここ最近は体がしんどくサロン内で腰やお尻周辺を叩いている姿をよく見かけます。
自分で叩くだけでは物足りないときがあるみたいで
｢ここ押して！｣と頼まれることも…
押している時に中野がぼそっと一言発しました。
｢朝起きたとき、身体が一番痛いんだよね〜。｣と。
中野だけでなく、ここ最近はお客様からもこのお声が上がることが増えています(^O^)
・実は、寝起きから背中に凝りを感じている人は多い
皆さんも「毎日眠っているのに疲れが取れない」など感じたことはありませんか？
この痛みを放置してひどくなると、寝起きだけでなく夜中に痛くて目が覚めてしまうこともあるのです(>_<)
疲れを取るために睡眠を取っているのにも関わらず、背中に痛みがあるとすっきり起きれず仕事に行くのが嫌になってしまいがちですよね。
それにはいくつか原因があるのです！
・長時間同じ姿勢
・姿勢が悪い
・寝具が身体に合っていない
などいくつか挙げられます。
睡眠中は、起きている時よりも動きが少なくなります。
長時間同じ姿勢で寝ることで、体の同じ部分にばかり体重がかかり続けてしまうのです！中でも1番負荷がかかりやすい場所が肩や腰です。
その結果、血液の流れが悪くなり筋肉が凝ってしまい腰痛や肩こりを引き起こしてしまうのです(>_<)
・圧倒的に背中を楽にする肩甲骨はがし
朝の体の辛さを改善するには、普段の姿勢を良くすることや睡眠の質をあげること寝具を新しくしてみるなどあります。
一度凝ってしまった筋肉は、中々元通りに解れることは難しいと言われており、そのままにしていると蓄積されていき慢性的な凝りに繋がりやすいのです！
そのため、日頃から解す習慣をつけることが大切となってきます(^-^)/
日常的にホームケアとしてストレッチをすることも良いですし、私たちが力になれるとするとマッサージをするということです！
最近、中野がトリートメントを受け大絶賛しているコースがあります。
その名も「背中筋膜+肩甲骨はがし」というコースです！
このコースは、ただ背中のマッサージをする訳ではなく、まず初めに脊柱起立筋にラジオ波を当てて温めてほぐしてからマッサージスタートです＼(^o^)／
脊柱起立筋とはご存知の方も多いと思いますが、首から腰にかけて背骨の周りにある筋肉のことです。姿勢を維持させる役割があります。
私たちの身体を起き上がらせている役割があると考えるとかなり負担がかかっている筋肉だと思いませんか？
その大きな役割を担っている筋肉をまずは温めほぐしていきます。
そこから背中全体のマッサージにはいるため何もせずにマッサージをするよりより深いところまでほぐすことが出来るのです(^^)
このコースを受けたあとの中野は、
「背中が軽くなり動くようになった」
「呼吸がしやすくなったから自分では気づけていなかったけど浅くなっていたみたい」
と言っていました！
この「背中筋膜+肩甲骨はがし」が今なら7,700円のところ今なら4,950円でお試しいただけます！
寝起きが辛いという方、普段から背中が何となく辛い方是非一度この機会にお受けくださいませ(^o^)
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女性の背中はハミ肉が原因！？背中痩せで魅力的な背中を目指そう！
皆さんこんにちは(^^)
今年のお盆は台風が来たりしましたが、皆さんはどうお過ごしになりましたか？(^o^)
今年の夏の暑さもピークを迎え折り返し地点に来ましたね！
ですが、暑さは10月くらいまで残るそうなので、
まだまだ薄着の時期が続きそうな予感…(^_^;)
代表の中野は、薄着で目立つ背中の厚みやハミ肉に悩んでおり、
下着を変えてみてハミ肉をすくい上げてくれる補正下着を探していました。
更には背中がむくんでおり下着の跡が消えないことにも頭を抱えています(-_-;)
皆さんも夏の悩みのひとつとしてハミ肉を気にしたことはありませんか？
・女性の背中に厚みが出る理由
そもそもなぜ、背中に脂肪が付きやすいのでしょうか？
背中の厚みを気にしている客様の共通点として挙げられるのが、
・ハリがある
・筋肉が硬い
・触ると冷えている等
このような症状が出てしまうのには、｢姿勢の悪さ｣｢身体の歪み｣｢筋肉の張り｣などが関係しており、段々背中の厚みを作り上げていく原因なのです…Σ(ﾟдﾟ；)
デスクワークなどで背中が丸まった姿勢を続けていると…
巻き肩や肩甲骨周りの筋肉が硬くなり、動かしにくくなっていることを感じることはありませんか？
この時、僧帽筋や広背筋、脊柱起立筋なども連鎖的に硬くなってしまい呼吸が浅くなってしまうのです。
それにより、疲れやすく動く気がなくなってしまうこともあります(>_<)
呼吸が浅く酸素が取り入れられないと血行不良になり代謝が低下します。
代謝が低下している身体は、摂取したエネルギーを消費しきれず脂肪として蓄積されます。そして、冷えやむくみにも繋がり筋肉が硬くなることで、厚みが出て背中が大きく見えるのです(^_^;)
・背中のハミ肉を引き締める最速の方法
このような経緯で私たちの背中には脂肪がついてくるのです(>_<｡)
普段後ろ姿は、自分では見る機会が少ないと思います。
ですが、街中などでよく見られているのは後ろ姿なのです！
例えば、エスカレーターや電車の中、信号待ちなど長い時間見られる機会が多いです。
そして背中には大きい筋肉がある為、筋トレなど鍛えるとすぐに効果が得られると思いがちですが、付いてしまったセルライトは筋トレをするだけでは減りません(>_<)
そもそも、セルライトとは大きくなった脂肪細胞と排出されなかった老廃物が絡み合って固まったもののことで脂肪が多いところに存在しやすいのです。
そして、セルライトは一度出来てしまうとなかなか除去するのが難しいと言われています。
そのセルライトにアプローチをかけてくれるのが｢キャビMax｣という機械です！
キャビテーションという機会をご存じの方も多いと思いますが、キャビテーションとキャビMAXは別物なのです(^^)/
キャビMAXとは、簡単にいうと超音波によって脂肪(セルライト)へアプローチが出来る機械です。
キャビテーションの超音波の振動により体液に気泡が発生します。
発生した気泡が膨張し弾ける衝撃で脂肪細胞が分散します(*^^*)
つまり、キャビテーションを当てる事で脂肪細胞が小さくなりサイズダウンすることが出来るのです！！
ここまでだと一般的なキャビテーションと一緒ですが、
キャビMAXは、脂肪細胞を縮小させ溶解するだけでなく、EMSを一緒にすることが可能なのです(^-^)ﾉ
キャビテーション現象により血流を良くすると同時にEMSで筋肉運動をさせることで、分解された脂肪を早急に燃焼させることが出来るのです！
また、脂肪を燃焼させるだけでなく、EMSの筋肉運動により背中のたるみの引き締めにもアプローチが出来ます(^^)
ここまでキャビMAXで背中を解した後のマッサージは最強に効果的です(^^)/
実際にキャビMAXを受けたお客様は
｢セルライトでのでこぼこ感が無くなりスッキリした｣
｢EMSが一緒に出来ることでセルライトだけでなく、凝り固まっていた筋肉も動かされてほぐれた｣
｢腰周りが薄くなった｣
などと実感のお声をいただきます(*^^*)
ぜひ、この残暑を楽しく過ごすためにも｢キャビMAX｣をお試しあれ(^^)
首の凝りは心と身体の不調の始まり。首凝り改善で若々しくアクティブな女性になる秘訣
皆さんこんにちは(^^)
もうすぐ梅雨が明けそうですね！
最近は暑くエアコン無しでは過ごせませんよね(;´ д`)
会社だと自分の体調に合わせて温度設定が出来ず、肩周りや足先などが冷えて寒いという声も耳にします。
デスクワークなど長い時間同じ姿勢をとっていると筋肉をあまり動かさないため循環が悪くなってしまう傾向にあります。
その為、ストレートネックや首肩こりに悩まれている方が多いです(>_<)
更年期世代の抱える不調で多い首の凝り
更年期世代の方の悩みは沢山あると思います。
TKに来店されるお客様達も、
・ホットフラッシュが酷い
・手がむくむ、痺れる
・気力がなく、何もやる気になれない
など、悩まれている方が多くいらっしゃいます。
こういった症状を経て落ち着いてきた方々でも未だに悩まれていることはズバリ『首凝り』です！
皆様のお声を元に、私達TKのインスタグラムにて首のマッサージ動画を上げたところ、
お客様からは
「この動画のマッサージのコースを受けたい」
「いつも受けているマッサージを見れて首が楽になる理由が分かった」
などと嬉しいお言葉を沢山いただきました！
そして、動画でTKを知って下さった方からもお問い合わせがあり、来店してくださった方もいらっしゃいます。
インスタグラムのURLも載せておきますので、宜しければ見てみてください(^^)
https://instagram.com/privatesalontk?igshid=NTc4MTIwNjQ2YQ==
これほど、皆さんが首に悩まれていたとは驚きでした…
そんな皆様を虜にしたコースが「首筋膜リリース」というコースです＼(^o^)
首が解れると心と身体は若々しく元気になる！
先ほどお伝えした「首筋膜リリース」とは、首のみを40分間解していくコースです！
私達成人の頭は、約6～8kgの重さがあるため、首のみで支えるとなると相当な筋肉が必要となります。
筋肉も大きい筋肉と言うよりは、細かい筋肉が沢山集まっています。
そして、細かい筋肉だけではなく沢山の神経も絡まり合い、張り巡らされている為、凝っているからといって力ずくでグイグイマッサージする訳にはいかないのです(>_<)
そして、同じ姿勢を取っていて筋肉が緊張状態にあり凝り固まっている方や、今の時期だとエアコンの冷風が肩周りに当たり冷えてしまうことなどあるかと思います。
なので、まずは凝り固まっている筋肉を温め柔らかくしていくことが大切になってくるのです(*^_^*)
その為にまずは、ラジオ波という体を深部から温めることの出来る機械を使って温めていきます！
ラジオ波とは、電波が体内を流れる振動により細胞同士が摩擦し熱を発生させるという仕組みです。その熱により緊張状態だった筋肉が柔らかく解れていくのです！
受けているとぽかぽかと心地が良くこれだけでも癒されます(o^^o)
そして、温まり解れた状態からTK独自のマッサージを始めます。
お客様に1番驚かれるのは、仰向けやうつ伏せでのマッサージだけではなく横を向いてのマッサージがある事ですΣ(⊙ω⊙)
横を向いてもらうことにより、凝り固まった筋肉をより捉えることが出来るのです！
横向きの体制から解すメリットとして、1番凝りやすい僧帽筋上部（首と肩の境目くらい）や肩甲挙筋などの筋肉をダイレクトに解すことができます。
1枚1枚筋肉同士の癒着を丁寧に剥がして行くイメージで、じっくり解します。
凝っている方は、筋肉がめりめり剥がれていくような感覚になります(^^)
更に、細かい筋肉達の癒着が取れるため、マッサージ中から首が長くなっていくのがわかります！！
また、横向きで流した後は仰向けになり胸鎖乳突筋の癒着を剥がすようにマッサージしていきます！
下を向いた姿勢が多い方は、胸鎖乳突筋が硬くなり呼吸が浅い傾向にあります。
その為、この場所も癒着を剥がしていくイメージで、解していきます(^_^)
そして、そこまで解したら可動域を広げるためのストレッチをじっくり行います(^^)
最後にホットタオルで首の後ろを温めて終了です。
想像しただけでも気持ちが良いですよね＼(^o^)／
このコースを受けたお客様からは
「表情が明るくなった」
「目がひらくようになった」
「循環が良くなって血色が良くなった」
「首だけを解しただけなのに体も楽になった」
などと実感していただきます！
是非一度、首の凝りに悩んでいる方は「首筋膜リリース」を試して見てください(^o^)/
お問い合わせお待ちしております(*^_^*)
https://liff.line.me/1645278921-kWRPP32q/?accountId=315ptunb
女性に多い「梅雨バテ」から抜け出す方法
今年も蒸し暑くジメジメした梅雨の時期がやって来ましたね(>_<)
5月までのからっとして晴れていた気持ちの良い天気とは違い、ジトっと空気もなんだか重だるい感じの蒸し暑い6月。
気候の変化があると｢夏バテ｣や｢夏風邪｣、｢寒暖差アレルギー｣など体調を崩しやすくなるとよく耳にすると思います。
そんな中、今回はこの梅雨の時期に起こりやすい｢梅雨バテ｣についてです！
季節の変わり目による体調の変化
皆さんは梅雨に入り身体の変化として、身体が以前より重く感じることやむくみを感じる、寝起きがスッキリしない、頭痛がひどいことなどありませんか？
最近お客様からいただいた声としては…
｢最近は暑くなってきたから、扇風機やエアコンで空気を回しているけどなかなか寝付けない。汗はかいていて体の表面は冷えているのに、体内に熱がこもって火照っている感じがする。」
このお客様に限らず、暑くなってきたこの時期に皆さんも同じような経験はございませんか？
体温調節がスムーズに行われない「梅雨バテ」
湿度が原因でこのような現象が起こるのがいわゆる｢梅雨バテ｣です！
梅雨の時期は、ほかの季節の変わり目とは違い湿度がとても高い傾向にあります。
私たちの体は暑さを感じると汗をかき、その汗が蒸発するときに体の熱を逃がして体温調節をしています。
湿度が高いこの時期は汗をかいても蒸発しにくく、発汗機能が上手く機能しないため体温調節がスムーズに行われません(;o;)
それにより、発汗が上手く行われないと代謝が悪くなることで血液の循環が滞り、体の冷えにも繋がります。
梅雨は冷たい飲み物や食事にも注意！
また、暑い時期だと自然と冷たい飲み物を選んでしまうことや食べ物も夏野菜を食べる機会が増えるかと思います。
夏野菜は旬の野菜なので非常に栄養価は高いので摂った方が良いのですが…
一方で、体の熱を逃がし冷やす効果があるとも言われています。
こうした食事も体の冷えに繋がる要因になるのです(；ﾟДﾟ)
体が冷えてしまうことで、内臓の機能は下がり体内に水分や老廃物を溜め込みやすくなってしまいます…
そうすると代謝は落ちて、どんどんバテやすい身体になってしまうのです(>_<)
さらには、むくみや頭痛、肩こりの原因にも繋がるので、とても厄介です((+_+))
そしてこの時期にほかの季節より汗をよくかく人は、代謝が上がっていて汗をかいている訳ではないと言うことなのです。
どういうことかというと、夏場に良く汗をかく人＝代謝が元々良い人が体温調節のために熱を逃がそうと汗をかいているのです＼(^o^)／
「梅雨バテ」から抜け出してイキイキとした女性になろう
夏だから代謝が上がっていて汗をかいていると思いがちですが、実は、冬より夏の方が代謝は下がりやすいのです。
なぜかと言うと、夏は外気が暑いため体外に熱を放出しようと汗を出す働きがあります。
そのため、体温が下がり内臓の機能も低下し代謝は落ちやすい状態になるのです。
しかし、夏場にたくさん汗をかける人とそうでない人の違いは元々の基礎代謝量の違いが関係してきます。
その為、「夏場に良く汗をかく人＝代謝が元々良い人」という事になるのです！
先ほどから何度もお伝えしている「代謝」を上げることが、梅雨バテから抜け出すカギになるのです(^^)
代謝を上げる方法の一つとして、マッサージなどで循環を良くすることが挙げられます。
TK で行うマッサージは凝り固まった筋肉を解していくことで、血液の流れを促進させます。
そのため、凝りがほぐれるのはもちろんですが、老廃物の排泄を促せるため体の代謝力が上がりやすくなります(^^)
TKで大人気の発汗コース
さらに、TKには汗をかいてマッサージを受ける発汗コースがございます。
このコースはTKで特に大人気のコースです！
なぜなら、汗をかきながらマッサージを受けることで身体に溜まった老廃物を外に排出しやすくする効果があります！
普段から汗をかく習慣があれば湿度が高いこの時期でも、熱がこもらず快適に過ごせるのです(^^)/
また、汗を大量にかくことで老廃物の排泄と共に体内の水分も排出されやすくなります。
そうすると、脱水状態となり血液がドロドロになりやすいため、他の季節よりこまめに水分を摂ることが必要となります！
適切な水分摂取も大切です
通常１日2リットルの水分摂取が理想的と言われていますが、夏場はそれ以上を目指してこまめにお水を飲みましょう！
そうすることで、ドロドロだった血液がうるおい、サラサラになり循環を良くすることができます！
循環が促されお手洗いに行く回数も増えるため汗での排泄以外に、尿や便の排泄が促されるため更なるデトックス効果を実感出来ると思います(o^^o)
定期的に体内の巡りを良くし代謝を上げることで梅雨バテに負けない身体作りをしましょう(^-^)/
もうオバさん体型なんて言わせない！背中の肉を落として華奢な後ろ姿になろう！
最近、日中は夏日のように30度近くまで気温が上がり、夕方は雨で気温が下がるなどと温度差が激しく、日中は半袖で薄着になることが増えてきましたね！
薄着になり始め体のシルエットが分かりやすくなる為、下着のハミ肉や、首・肩周りの脂肪で背中が丸く見える｢カバ肩｣や｢カメ首｣が気になるという声を良く耳にするようになりました！
自分で鏡を見ることの出来る、お腹などに脂肪が付き始めるとすぐに気付き、意識をすると思います。
ですが、中々自分で見ることが出来ない背中・首肩周りは、少しの変化では気づけずに、シルエットがだいぶ変わり始めてから気付くことが大半です∑(ﾟДﾟ)
ですが、街中などで1番見られている時間が長いのは、その後ろ姿なのです！！！
1番年齢を感じる体のパーツは、背中？！
1番自分では気づけない場所を他人は1番見ていると考えると恐怖ですよね…
ハミ肉は背中のパーツの中でも初期段階で変化を感じる方が多く、少しでも無くすために下着を変えて補正下着にしてみるなど皆さん努力をしています。
そんな中、先日入らせて頂いたお客様の口からはこんな声も。
｢古くからの友人の後ろ姿を見たら、首の後ろがこんもりしていた。昔はそんなことはなく、体も細くて華奢で綺麗だったのに。今はそこだけおばさん化していたんです！私も気付けていないだけで、そうなのではないかと怯えています。｣
と声を上げていました。
この方は30代の方ですが、既に後ろ姿からの歳を感じているようです。
背中に脂肪が付きやすい理由は筋力量の低下
では、なぜ背中に脂肪は付きやすいのでしょうか？
背中に脂肪が付く1番の原因は筋力量の低下なのです！
日常生活であまり動かさない背中の筋肉は、筋力量が少なく基礎代謝が下がっているため摂取したエネルギーを消費しきれず、脂肪として蓄積されてしまいます(>_<)
また、加齢とともに筋力が更に低下することで姿勢が悪くなり、血行不良で凝りにも繋がります。
ですが反対に、背中にある筋肉は普段使わないだけで大きい筋肉が多いため、意識的に鍛えてあげるとすぐに効果を実感しやすい部分でもあります(^O^)
華奢な後ろ姿美人になる方法
先程もお伝えした通り、背中には大きい筋肉があるため、意識的に動かせば他のパーツに比べて引き締まりを実感しやすい場所なのです！
主にどの筋肉を鍛えると良いかというと、広背筋、脊柱起立筋、僧帽筋です。
しかし、自分一人での筋肉トレーニングでは、しっかりこの3つの筋肉を鍛えられているのか不安になることもあると思います。
お客様からも「背中を鍛えているはずなのに、腕周りなど良く使うパーツばかり筋肉が付いて、背中が中々引き締まっていかない」という相談を受けることもあります！
背中は、正しい筋肉トレーニングをすると他のパーツよりも効果を実感しやすいですが、背面の筋肉の分、上手く使えているかが確認しにくい場所でもありますよね(>_<)
TKの「ヒートマッスルトレーニング＆シェイプ」コース
そこでおすすめなのが、EMSで筋肉運動をさせる、TKの｢ヒートマッスルトレーニング＆シェイプ｣というコースです！
このコースは、まず遠赤外線のヒートマットで体を温めながら、筋肉運動をさせたい場所をマッサージしていきます。
なぜなら、凝り固まった筋肉を解してから電気を流すことで筋肉の収縮力が高まり、より筋肉が動くようになるため効果を高めることが出来るからです。
マッサージもTKオリジナルのマッサージなので、強めでしっかり筋肉を解していきます。
強めが苦手な方には調節して行っていきますので安心してください(^O^)
そして、マッサージ後の収縮力が高まった筋肉へ電気を流して筋肉運動をさせていきます。
大きい筋肉(広背筋、脊柱起立筋、僧帽筋)に電気を流していきますが、その周辺の小さな筋肉も動くので、普段の筋トレで自分では鍛えられない筋肉も鍛えられます。
筋肉は一度収縮運動を覚えると、次に自分で背中のトレーニングをした際に、小さな筋肉まで動くようになるのです！
この機械での筋トレを腹筋で表すと432回分と相当する運動量があります。
たった、30分間ベッドで寝ているだけでこれだけの筋トレが出来ます！！！
寝ているといっても、遠赤外線のヒートマットに包まれている状態になるので身体が温まり全身の血流が良くなります。
それに加えて、筋トレもしているため燃焼力も更に高まり、運動しているときのように心拍数が上がり汗をかきます。
その汗により体内にあった老廃物を外に出すことが出来ます。デトックスですね(o^^o)
このコースを受けているお客様は、
｢背筋が伸びた気がする｣
｢背中が引き締まり1枚脱皮したかのように薄くなった気がする｣
｢解して筋肉も動かしたから肩こりや腰痛も楽になった｣
など効果を実感しています！
電気が流れ筋肉が収縮運動を繰り返すことにより引き締まったボディラインへと変化を遂げていきます！
それに加えて、筋力量も上がるため基礎代謝が高まり痩せやすい身体作りへと繋がりますよ(^-^)
薄着になるこの夏を引き締まった背中で街中の人を魅了させちゃいしょう(^O^)／
