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｢スタイルが完璧ならば大丈夫。｣なんて思っている方いらっしゃいませんか。
男女問わずほとんどの人が、スタイルだけでなく肌質まで見ています！！
特に見ている事がバレにくい後ろ姿からチェックをしています。
（うなじ、腰、ヒップ、脚）
薄着になった時や、最近だと背中が開いた服が流行っている為、大きく空いた背中に目が行くそうです。
後ろ姿はなかなか自分では見えない所、ケアしにくい場所でもあり油断しがち…|дﾟ)
乾燥で肌が白く粉が吹いていたり、ひび割れが出来ていたり、角質が溜まり硬いザラザラの肌になっていませんか。
スタイルは完璧だが、肌質はガッカリBODYなんてもったいない！
乾燥カサカサ女子は、美しさを半減させてしまうので絶対NGです！
お風呂上がりボディクリームやローションなどで保湿を行っていますか？
お顔のお手入れをする際、忘れずにボディのお手入れもしてあげましょう！
乾燥していると美しさが半減してしまうだけでなく、肌のバリア機能が低下してしまい、かゆみが出てたり肌トラブルの原因になりかねないので、十分気を付けましょう。
プツプツ背中ニキビはNG肌です！
背中はなかなか届かないので、ケアするのが難しい部分ではあります。
その為、お手入れ不足になるケースが多く、ニキビができてしまうことに…。
しかし、背中はいつ見せる場面が来るかわからない為、常に綺麗にしておきたいですよね。
背中は皮脂腺が多いのでニキビが出来やすいです。
体を洗うときはしっかり背中も洗い流しましょう。
シャンプーやトリートメントが背中についてしまい、流しきれていない場合も多いです。
これからの季節、紫外線が強くなりUV対策が必須の季節になりますね！
また、薄着になる季節です。
肌にシミがあっては、モテ女からかけ離れてしまいます。
紫外線は、肌を黒くするだけでなく細胞にまでダメージを与えるので、こまめに日焼け止めを塗り、紫外線から肌を守りましょう！
モテボディ肌を手に入れるためには、どうすればよいのでしょうか。
お風呂に入っているときから体を保湿しちゃいましょう！
保湿成分であるスクワランやセラミドの配合された入浴剤やオイルがおすすめです。
入浴中は体が温まり毛穴が開いた状態になるため、入浴剤またはオイルを使うことで入浴後に塗るボディクリームなども馴染みやすくなります。
乾燥肌の方は、ダメージになるかもと避けがちな角質ケアですが、あとに塗るボディクリームやオイルの浸透力を高めるには、古い角質を落とす事も重要です。
気になる方は、柔らかいテクスチャーのシュガーやクリームのスクラブをセレクトしましょう。
しかし、やりすぎは逆効果なので、週に１度で十分です。
また、スクラブを馴染ませるときに勢いよく擦ると肌を傷つけてしまうので要注意です。
入浴後のボディケアは必須です！
ボディクリームを塗ることはもちろんですが、お顔のケアと一緒で化粧水、乳液と塗ってあげるとより効果的です。
また、オイルでのケアもおすすめです。
入浴後お肌が湿った状態でオイルを塗ってあげると、肌の保湿成分である皮脂膜を作れるためお肌に潤いがでます。
クリームを塗るだけよりも、より潤いのある触りたくなるようなすべすべ肌になります。
スペシャルケアとして、エステでボディケアをする方も増えています。
エステで出来るケアとしては、背中の洗浄をしたあとに美白成分の導入、ボディスクラブ、ミネラルパックとサロンならではのスペシャルケアが出来、一回で一目瞭然の効果があります。
その為、薄着になる事が増える今の時期にケアをする方が多いのです。
最近では、ボディのハーブピーリングも流行っていますね。
ハーブピーリングとは、植物由来や海藻由来などの天然成分を用いて、棘状の成分を肌に浸透させることでターンオーバーを促進させ、肌トラブルを改善へと導きます。
ハーブピーリングは体の(背中・腰・お腹・腕・脚)ニキビ・黒ずみ・ざらつき・色素沈着・妊娠線などお顔だけでなく体の気になる部分にも使用することが出来ます。
こちらも効果が分かりやすいため、大人気となっているのです。
プライベートサロンTKもボディのハーブピーリングを導入致しました！
気になった方は是非お試しください！
今年こそ艶めきボディ肌を手にいれてモテ女の仲間入り！
平素よりプライベートサロンTKをご利用頂き誠に有難うございます。
都の緊急事態宣言発令に伴い、お客様の安全を第一に考えた結果、営業を自粛する運びとなりました。
皆様には、ご不便とご迷惑をお掛け致しますが、何卒ご理解とご協力をお願い致します。
【期間】
4月9日～5月7日迄
上記の期間でご予約を頂いている方には、サロンからお電話が行くと思いますので、ご了承くださいませ。
尚、既にゴールデンウィークのフリーパスをご購入頂きましたお客様へは、特別な対応をさせて頂きますのでご安心下さいませ。
サロンより、連絡させて頂きます。
営業再開は、5月8日12時より予定しております。
元気に皆様にお会いできることを、心よりお待ち申し上げております。
大気中には、様々なウイルスが漂っています。
見えない敵（ウイルス）にどう立ち向かって行くか！
感染しないようにする為、他の人にうつさない為にも普段から出来ることはなにか。
主な感染経路は、
だと言われています。
感染をしない為にも、食事前、外から戻ってきた時は必ず
しっかりウイルス対策をして、ウイルスに打ち勝ちましょう！
運動は免疫機能を向上させる他にも、生活習慣病を予防したり、転倒を防いだり、脳を活性化させるなどの効果があります。
体温が1度低くなると、免疫力が約30%低くなると言われています。
筋肉量と体温は比例しており、特に大きい筋肉を鍛えるとより効果が出やすいです。
背中や脚などの筋肉を意識的に使ってみましょう。
また、ストレッチも血流の促進やリラックス効果、疲労回復の効果があります。
運動とストレッチはセットで行うのがオススメです。
免疫細胞の約 70%が腸の中に暮らしている為、腸内環境を整える事は免疫力アップに繋がります。
食物繊維豊富な食品、発酵食品がオススメです。
また、免疫力を上げるには体温を上げる食品も大切です。
土の下で育つ根菜類
積極的に摂って欲しいのは
ちょい足しするだけで、ウイルスを殺菌する効果や、免疫細胞である白血球を増やす働きを促し、お手軽なのに自然治癒力が高まり、血流を改善してくれます。
免疫力をあげる方法をご紹介してきましたが、効果を発揮させるにはまず体の土台作りをすることが大切です。
栄養価の高い食べ物を食べても吸収してくれなかったら、あまり意味がないです。
吸収率を高めるためには、溜め込んでいる老廃物や余分な水分を体の外に出してあげることが必要です。
その為、近頃大量の汗をかけるサウナや岩盤浴、ホットヨガの需要が増えております。
体が温まることで体の各器官の動きは通常よりも高まっていきます。
その結果、新陳代謝が活発になり老廃物が汗と共に体外に排出されます。
こうして体の循環を良くすることが免疫力アップの近道です！
では、体の排泄機能を高めるにはサウナや岩盤浴以外にどの様なことをすれば良いかというと…
一番気軽に出来るのは入浴です。
38～40度程度のお湯に汗をかくくらい浸かっていただくと、体が温まり血行促進に繋がります。
湯船に浸かる際は、入浴剤を使うとより温まりやすくなるのでおすすめです。
また、半身浴も効果的です！
なお、湯船の温度は高すぎると体の表面しか温まることができないため、体がすぐに冷えてしまいます。
せっかくのお風呂を有効に活用できていないことになってしまいもったいないことに…(+_+)
また、38~40度のお湯だと血圧の上昇も緩やかなので、ヒートショックなど危険の状態になる可能性を低くすることが出来ます。
１日1.5リットルを目安に水分をとるのが理想的です。
毒素や老廃物のほとんどは、尿という形で排出されます。
ということは尿がスムーズに出る人は、それだけ有害物質が多く出るということ。
利尿を促すために、充分な水分補給を心がけましょう。
リンパ管は、体で不要になった老廃物などを流す働きをしているのです。
リンパの流れを促すことで、毒素を排出する事が出来ます。
お風呂上がりにボディクリームを塗る際にマッサージをしてあげましょう。
その際、膝裏や鼠径部(そけいぶ)、脇を擦ったり軽く押したりしてあげるとリンパの流れが良くなります！
しかし、自分でマッサージ出来る部位は限られてしまうので、定期的にエステやスパなどで全身を流してあげると更に循環が良くなります！
プライベートサロンTKには、発汗をしながらマッサージをするメニューがあります。
発汗をしながらTK独自の強力マッサージをすることで、自らの排泄能力を高めてくれます。
定期メンテナンスにもおすすめのメニューになっているので、気になった方は是非お試しください(^-^)
免疫を高めて、いつまでも健康で若々しい体を手に入れましょう(#^^#)
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『顔』は一番人目につく部分。誰しも一番美意識を高くもつ場所です。
しかし、年齢と共に出てくるお肌の不調で一番年齢を老けさせるものが皮膚の『たるみ』です。
いつまでも若々しく美しい女性であるためには
「年齢より老けて見られる…」
「肌に元気がない…」
「肌にハリがなくなってシワが濃くなった…」
なんて事があってはなりません！！
「老け顔」に見えるお肌の特徴を皆様にお伝え致します！
筋力の衰えにより、頬に付着する脂肪がたるみ、下に落ちていきます。
このたるみは目元や口元、頬などにも現れますが、とくに鼻の脇から口元にかけて表れる「ほうれい線」は、
老けた印象を与えてしまいます。
年齢をを重ねていくと皮膚が『たるむ』ので、毛穴が開きっぱなしになってしまいます。
ただ毛穴が開くのではなく、皮膚の『たるみ』と共に毛穴も縦長に下がって涙形になり
この《たるみ毛穴》は、目の下から鼻の横や頬の毛穴に多く見られます。
皮膚を上に軽く引き上げると毛穴が気にならないなら、それは《たるみ毛穴》です。
目の周りの筋肉の衰えにより、皮膚がたるむことで目の下に黒く影ができしてまうのが特徴です。
それによって、老け顔を作り出しているのです。
目の下の皮膚を指でピンと横に引っ張って、くまが目立たなくなるようなら黒グマと考えられます。
なぜ顔がたるむ？
ほうれい線、あご、まぶた、、、たるみの原因は大きく分けて３つあります。
①肌の弾力の低下
②代謝機能の低下
③筋力の低下
年齢と共に肌のハリを支えるコラーゲンやエラスチンが減少し弾力が失われ、朝シーツや枕のシワがくっきりと顔に残っていたり、、、
代謝機能も低下し脂肪が増えて筋力が衰えるとまぶたが下垂し、脂肪の重みを支えきれずに二重アゴにも、、、
最も波長の長い紫外線UV-Aは、肌の奥の真皮層にまで到達し、肌のハリを保つためのコラーゲンやエラスチンを破壊してしまいます。
活性酸素がしわやたるみの光老化を引き起こす原因に。
乾燥もターンオーバーのリズムを乱し、バリア機能の低下へつながりハリが失われる原因となります。
喫煙は肌ストレスとなり老化を加速。
睡眠の質や量の低下や、栄養が偏よりで肌に必要な酸素や栄養素が行き渡らなくなり、肌の新陳代謝が滞ることで生活習慣もどっと老けたようなたるみに！
そんなたるみのケアをご紹介致します！
美肌の大敵ツートップとも言える、紫外線と乾燥。
これらのダメージから肌を守るには、日常のスキンケアが肝心です。
天気や季節に関わらず、日中は日焼け止めを塗って紫外線をカットし、朝晩の保湿ケアもしっかり行ないましょう。
また、コラーゲンやコエンザイムQ10、ビタミンCといった、たるみを和らげる成分などが配合されている基礎化粧品を選ぶと良いでしょう。
規則正しい生活とバランスのよい食事は、健康と美容の基本です。
質のよい睡眠を心がけ、肌や体に必要な栄養をしっかり摂ることがたるみ対策にもつながります。
また、お酒やタバコなどの嗜好品はほどほどにする、猫背などの悪い姿勢に気をつけるといった、日常の習慣やクセも見直すとよいですね。
表情が豊かに動く人は、顔がたるみにくいと言われます。
長時間パソコン作業をしたり、スマホを操作したりして、無意識のうちに無表情になっていることが多いかもしれません。
表情筋をきたえると、皮膚や脂肪を支える力となるだけでなく、コラーゲン、エラスチン、ヒアルロン酸を作り出す線維芽細胞にも働きかけるので、肌の弾力アップも期待できます。
また、顔とひとつながりの頭皮をもみほぐすのも効果的。
頭皮のたるみや血行不良をケアして、顔のリフトアップを目指しましょう。
また、なかなかケアが面倒だったり早く効果を感じたい！
という方にはハーブピーリングもおすすめです。
通常28日かかるターンオーバーをわずか３日程で一気に促すことが出来ます。
その為、肌の再生能力が高まるので早く効果を感じやすいものになります。
ピーリングと言うと結構ニキビ後やシミに効果的というイメージもあると思いますが、実はリフトアップも期待できるのです！
植物からの棘状成分を肌へ入れ込むので血液、リンパ、筋肉への刺激を一気に促すことが出来るためリフトアップ効果も高いです。
プライベートサロンTKに新メニューとしてハーブピーリングを導入致しましたので、ご興味のある方は是非お試しください。
たるみを改善し、いつまでも若々しいお肌を手にいれましょう！
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よくスタイルが良い女性を見かけるとつい見てしまいます。
モデルさんでもないのに何故か凄く目で追ってしまう自分がいます。(笑)
何かオーラがありますよね。
スタイルがいいだけではないと思うのです。
｢スタイル➕姿勢｣これが揃うと第一印象から好感度が上がりまくりです！！
姿勢が悪い人の特徴で最も多いのが、
・猫背
・首が前に出ている
・肩が丸まっている
・腰が反っている
・体の歪み
姿勢悪いだけで、
・第一印象が悪く見える
・頼りなさそうに見える
・見た目が老けて見える
・循環が悪くなる
・基礎代謝が下がり太りやすくなる
・疲れやすくなる
姿勢が悪いだけでこんなにも多くの悪循環なのです。
姿勢美人になればこれらの事が解消されますね！
是非あなたも姿勢美人になって、つい目で追ってしまうオーラのある女性になりましょう！！
家の基礎が骨盤だとしたら悪い姿勢で骨盤のバランスが傾くと、
柱の役割の背骨も曲がり、真っ直ぐに保とうと筋肉も支えて頑張ります。
特に一番大きい筋肉となる太腿やお尻の筋肉に余分な負担が加わり、凝り固まって脂肪を蓄えていく為、ますます太くなるのです。
血流や全身の代謝が悪くなり、太りやすくなる。複数の悩みに直結する負の連鎖が！
・ぽっこりおなか
・背中のたるみ脂肪
・お尻たるみ
・太ももパンパン
・O脚やX脚
・肩こりや腰痛
・冷え性、むくみ
・便秘、消化不良
・ひどい生理痛
・内臓機能の低下
・心の不調
身体の歪みは身体の不調だけでなく、ボディラインに大きく影響する為、見た目の印象までも変えていくのです。
姿勢美人になるためには、どのようなことを行えば良いかをご紹介致します！
体の片側に負担をかけることで、体にねじれを作ってしまいます。
・脚を組む
・両足に力を入れて立つ
・バッグは左右交互に持つ
・寝るときはできるだけ仰向に
など左右均等に使うように意識してみましょう。
筋肉を鍛える事で体を正しく動かす力も向上していきます。
正しい姿勢をキープするにはインナーマッスル、腹筋、背筋を鍛えるのが効果的です。
簡単に出きるのは、お腹のみぞおちに力を入れる事で自然と胸を張り背筋もピンとします。
猫背の方は、立っているときも座っているときも意識してみて下さい。
整体でプロにみてもらい体がどのように歪んでいるかを確認すること、
また正しい状態に戻してもらうことで、正しい姿勢を体で覚えることが出来ます。
また、マッサージでこりを解していくことで体が楽になり自然と偏っていた重心が
正しい位置に戻り左右差が均等になっていきます。
日頃全身の筋肉を使っているので、健康的な体を維持するには毎日ストレッチを行うことが理想的です。
筋肉の疲れを取り動かしやすくするために1日10分でもいいのでストレッチの習慣を作ってみましょう。
すぐ出来る簡単なストレッチをご紹介致します。
横↓ 前↓
※硬くてここまで寄せる事ができない場合は気持ちよく感じる程度まで伸ばしましょう。
後ろ↓ 前↓
これだけでも胸が開いて、肩の丸まりや首の前傾などにもアプローチでき、呼吸がしやすくなるので
是非お試しください！
これらのことを意識してあなたも姿勢美人の仲間入り！
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年齢の表れやすいパーツが「首」、、、
それは聞いた事がありますが
年齢を重ねていくとお悩みNo1に急浮上するのが「首」なのです。
全くのノーマークでだったパーツがアレって？！思った時は首と顔のギャップが現れている証拠です。
一気に老けて見えるのです。
顔はお化粧で隠せますが首は隠しても隠しきれない、、、
でもやっぱり顔よりも気にしない。
メイクばかりを気にしていると首はいつの間にかシワシワのお年寄りの肌ように。
デコルテから首筋にかけては、女性を美しく見せる部分！
首までが顔なのです。
そもそも何故首は、年齢が出やすいのでしょうか。
パソコンやスマホを長時間続けていると、肌に形状が記憶されてしまいます。
水分不足のハリのない肌だと、肌が元の状態に戻りづらくシワとして残ってしまうのです。
正しい姿勢で立った状態をそのまま横にしたものが寝る時の理想的な姿勢と言われていて
その姿勢になっているかどうかが、寝具が体に合っているかの目安になります。
枕が高すぎると顎を引いた状態となり、シワになる可能性もアップ(・・;)
首の皮膚は顔よりも薄く、乾燥しやすい部分です。
加えて首は汗をかきやすく、汗が肌の表面の水分を奪うため、より乾燥しやすくなります。
乾燥により肌の中の水分が減ると、肌がしぼんでしまい、細かいシワができてしまうのです。
年を重ねるごとに、肌のコラーゲンは減少していきます。
加齢により代謝が落ちると古いコラーゲンが肌に蓄積され固くなり、シワやたるみになりやすくなります。
首のケアといっても、基本的には肌と一緒で難しいことはありません。
ただ、顔の残りのスキンケアをつけるなど顔の延長というだけでは潤い不足になってしまうので、
首も顔と同じように保湿をしてあげましょう。
また、日焼けも大敵です。紫外線から肌を守ることで黄ぐすみ防止になるので必ず首まで日焼け止めを塗りましょう。
特に首の後ろは忘れやすいので注意しましょう！
スキンケアをする際同時に簡単なマッサージやストレッチをするのも効果的です！
ここですぐに実践できるストレッチ&マッサージをご紹介致します。
Step1.
鏡に向かって真っ直ぐ立ちます。
右手を頭の上から回し、耳のうえ辺りに置きます。
Step2.
手で押さえながら、頭を真横に倒して無理のないところまで伸ばします。
反対側も同様に行います。
※息を吐きながらゆっくり行いましょう。
Step3.
頭の後ろで両手を組み、軽く押しながら顎を胸につけるように頭を下げます。
※前屈みにならないように注意しましょう。
Step4.
顎をゆっくり上げ頭の重さを利用して首を後ろに倒します。
Step1.
顎の下に右手を置き、そのままフェイスラインに沿って耳の下まで手を滑らせていきます。(左右各5回)
Step2.
両耳の下に揃えた手を置き、そのままさせて矢印の方向に優しく撫で下ろします。
(鎖骨まで5回)
Step3.
首の前側に力をいれると飛び出す筋肉(胸鎖乳突筋)を優しくつかみ、肩のラインに沿って撫で下ろします。(左右各5回)
Step4.
最後に肩に手を引っ掛けるようにしてグッと強く押し、少し力を抜き鎖骨の上を通るように鎖骨中央まで滑らせてリンパを流します。(鎖骨まで左右各5回)
これをスキンケアのときに取り入れるだけでも、しなやかなで若々しい首をゲットできます(*^O^*)
是非この機会にお試しくださいませ(^^)/
誰しも一度は「小顔になりたい！」と思ったことがあると思います。
どんなときに「あれ？顔が大きくなった？」と思いますか？
冬に近づくにつれて首もとを隠すファッションが増えてきます。
首もとやデコルテラインが隠れると顔の形が強調されて顔が大きく見えてしまうときがあります。
食べ過ぎたり飲み過ぎたりすると過剰に水分を摂りすぎてしまっているので顔がむくんで大きく見えます。
次の日の朝「顔がパンパン！(|| ゜Д゜)」何てことに…
身体はホメオスタシスといって、どんな状況にあろうと身体の内部の状態を保つための働きの一部として、ナトリウム濃度を一定に保つようにします。
塩分の過剰摂取されている時にはナトリウム濃度が体内で濃くなり過ぎない為にも身体に水分を留めておく働きをしてしまうのです。よって、顔がむくんでしまう事になります。
記念写真や集合写真、不意に撮ってもらった写真など写真を見返したときに「何か顔が丸いな」何て思うことも…
朝起きて鏡を見ると顔が浮腫んでいる？！
フェイスラインがハッキリしていなかったり、化粧ノリが悪かったりすると一日のスタートを左右してしまいますよね。
顔が浮腫む原因は、顔の皮膚の下の組織に水分が貯まった事が浮腫の原因です。
水分は高い所から引く所へ流れるので、朝起きた時が顔のむくみが1番見られるのです。
(デスクワークやスマホを頻繁に仕様する方や、姿勢が悪い方は凝りがちです。凝りが起こると血行不良になる為、循環が悪くなり浮腫みます。）
（塩分をたくさん摂取すると、体の塩分濃度を薄めようと、体内に水分を溜め込むようになります。これが、塩分を多く摂るとむくんでしまう仕組みなのです。塩分の多い食生活はしていませんか？）
（血液中のアルコール濃度が高くなり、血管が拡張して静脈やリンパによる水分の処理がうまくいかなくなり、水分が漏れ出し溜め込んでしまう為浮腫みます。）
（月経周期によるホルモンの関係で、排卵後に分泌が増えるプロゲステロンという女
性ホルモンの影響で、月経前の時期には体に水分をため込みやすくなる為、浮腫みます。）
溜め込んでしまっても『排泄する・流す』という事が重要なのです！！
顔をしっかりマッサージする事で緊張し固まった筋肉をほぐし、血液やリンパ液の流れを促します。
また、顔だけマッサージするのではなく首のリンパ節を最初にしっかり流しますことで、顔に溜まった余分な水分を下に流し老廃物や水分の流れをスムーズにします。
なかなか時間がなくてマッサージすることが難しい方は、お顔のツボを押すだけでも全然違います。
まず、最初に肌に負担にならないように化粧水や美容液などを付けて滑りを良くしておきましょう。
①頬骨の下に人差し指と中指をおき、頬骨に沿わせるようにしてぐっと引き上げていきます。
②頬骨の一番出ている部分に親指の腹を当ててゆっくり押していきます。
③ひとさし指をあごの先端におき親指を耳にひっかるような形をつくり、ひとさし指をフェイスラインに沿わせるようにしてあごから耳にもちあげていきます。
④耳のつけ根まできたらぴったりと密着させたまま、首の後ろへとリンパを流していきましょう。
初めは痛く感じますが、筋肉のコリが解消するにつれて痛みがなくなっていきます。
強すぎる刺激は逆効果になってしまうので、優しく皮膚を押し上げながらお顔のコリをほぐしていきましょう！
いつでもお待ちしております。
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「忙しい⁈」
気がつくと11月…
今年は、あと1ヶ月半。なぜか、慌ただしくなる模様。
何故忙しくなるか、実は理由がありました！
そろそろ、年内の仕事を整理しはじめないといけない時期ですね。
周囲も年末までに終えなければならない仕事で立込んだりしてきますよね。
来月の12月は丸々仕事を動かす事ができなくなるぶん、今からがけっこう勝負かも⁈
と秋の初め頃、心で決めている方を数名おみかけしていますが、気が付くと結構増えている様子。
静かに忍び寄る様々な飲み会。。。
更に12月になると、予想をはるかに超え思いがけずドーンと増える模様。
もしかしたら、これが一番なのかもしれません！！
街の雰囲気や仕事場の雰囲気…
色々と年内に済ませたい焦りでしょうか。
テレビも特番が増え、平常時ではない感じになります。
なんか、想像するだけでソワソワしてきますね。
忙しい時ほど痩せると思いがちですが、それは意外にも違っていたりします。
忙しくなるに比例して、どんどん太ってしまう悪循環な方を沢山見てまいりました。
なぜ忙しいと太ってしまうのでしょう？
忙しいとつい、お腹を満たすだけの食事になりがち。食べたいものを食べる。
パソコンの横にスナック菓子を置いて食べながら…などやってしまったり。。。
時間が無いとつい、手を挙げてタクシーへ乗り込んでしまいがち。
又、限られた動きしかしないとなると首の筋肉が硬くなっていき、肩や背中の筋肉も硬くなり動きが更に小さくなりますね。
この事からも、適度な運動をしなくなると言えるでしょう。
緊張した状態が続いて、睡眠不足に陥る。
これが続いてしまうと、疲れが取れない、肌荒れが起こる、太りやすくなる…
など様々なトラブルが起こってまいります。
睡眠中は、メラトニンというホルモンが身体の修復を行ってくれる大切な時間なのです。
メラトニンは、抗酸化成分として老化と闘ってくれていたり、糖や脂質の代謝に関与していたりします。
特に代謝が落ち込む40代・50代女子にはとても大切存在かもしれません。
忙しいままの身体で突っ走ると
血液量が脳に集まりすぎてヒートアップ‼
イライラする ⇒ 仕事の効率が下がる ⇒ 正しい判断ができない
眠れない ⇒ 低体温 ⇒ 疲れがとれない ⇒ 食欲が抑えられない
パソコンも使い過ぎると熱くなりフリーズしますよね。
そうなる前に身体のメンテナンスが必要なのです。
後回しにしがちですが、タイミングが遅いと不調を我慢する時間も長いですしメンタルもやられてしまいます。
忙しい中、限られた時間で圧倒的な成果を期待できるのが
TKのトリートメントメニュー中で言うと…
TK独自の筋肉やセルライト・皮下脂肪をケアするハンド技術により、
深熱をおこし排出系の身体へ変化させていくトリートメントです。
これが、大事。
睡眠も深くなります。
忙しい時こそ自分の体には無頓着になってしまうものですが、
イキイキと働く女性にとって健康な体であることはとても大切なことです。
いつもは、お食事を調整したり湯船につかったり、ジムに行ったり…
自分のことに気を遣えているのに多忙になるにつれて、
そういったことが疎かになってしまうと
「最近体が重く感じる」「肌荒れがひどい」
といったお身体の不調が出てきてしまいます。
そんな多忙な時こそ、専門家にお願いしてしまうほうが早いです。
プロのエステティシャンが肌状態やお身体の状態を見て、今の貴方に合ったケアをしてくれます。
体調を崩したら病院
疲れたら整体
疲れる前に！
日常のパフォーマンスを上げるのがエステティックサロン‼
是非、この冬はエステサロンを上手く利用されてください(^^♪
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最近、テレビや雑誌、ネットなどでウルウルの艶肌の女性を見かける事が多くなりました。
顔の脂でテカテカという事ではなく、水分をたっぷりと含んだ
厚みのあるボリューム艶肌。
これぞ、つる艶の水光肌‼
多くの方は、すっぴんで・・・という事ではなく、ファンデーションで作り出すすっぴん風の艶肌です。
すっぴん風というのは、あまりファンデーションを塗らないという事ではなく、あくまでもすっぴん風を作り出す為のファンデ達を上手く使いこなす技術テクニックと時間が必要となります。
また、ウルウル感を出すためにもパウダーを殆ど使用しないとなると・・・よれる？結構、1日中維持するのは大変かもです。
ファンデーション肌を美しく魅せる方法としては、土台肌がツルッと肌理が整っている事が重要です。
その為、お若い方のほうがファンデーションのノリが良いのでしっかり塗っている方が多く、年齢を重ねた女性のほうが素肌感を大切にしてファンデーションをあまり塗らない傾向にあると思います。
また、厚めに塗ってくずれないようにパウダーでロックして…となると今の時代と逆行しオバン肌を作り上げ、なんと！「オバン」に見えてしまうのです。
まず、第一歩として肌のターンオーバーを早める事‼
肌は、通常28日周期で生まれ変わっています。
その周期が老化とともに40日、50日・・・など生まれ変わりの周期、
つまりターンオーバーが遅れてくると肌の老化トラブルが発生してきます。
➀カサカサになる
➁くすみ肌になる
③ごわつきがでてくる
この３つのワードだけでも、つる艶水光肌からかけ離れています。
そしてかけ離れるどころか、たるみ肌・シワなどさらに深い悩みへと進化していきます。
怖い話はここまで‼(；ﾟДﾟ)！
新しいメニューがTK フェイシャルメニューへと加わりました。
天然植物のミネラルを豊富に含んだ海藻成分がメイン成分となったパウダーマスクを肌に撫でるように合わせていきます。
粒子が細かく、顕微鏡で見ると棘状になっており
２～3日は肌の表面にくっついている状態でそこから肌への反応として、
願っていたターンオーバーを加速させるのです‼
↑３~４日皮がぽろぽろ剥けはじめます。
これは見た目でもツルっとした肌が見えてくるので、反応があるものの鏡をみて変化していく自分が楽しくなってきます♪
一旦は、今の肌を脱いでしまう。
そこから、栄養素を含んだ化粧品を使って肌を育てる‼けっこう近道かもしれません。(^^♪
気が付くと、デスクワークで座っている自分のお腹が2段になっている事やスリムパンツのウエスト部分に脂肪がふんわりと乗っているのに気づく。
このような事はありませんか？
女性らしい身体というのは、適度に脂肪がつき丸みが多少あってクビレと出るところは出て・・・みたいな理想があります。
ある時から、すこしずつ変化していき特にお腹に脂肪が付きやすくなります。
これは、「女性ホルモン」が関与すると考えられています。
女性ホルモンの分泌は10代から増え始め、20代後半から30代でピークを迎え、それ以降は少しづつ減少していき40代後半ぐらいになると激減するようです。
そして、男性ホルモンの割合が増加し皮下脂肪以外に内蔵脂肪も増えやすくポッコリお腹になりやすくなるようです。
そのほか基礎代謝の低下やそれに伴い、筋力の低下もでてきます。
運動不足や加齢と共に筋肉量が低下すると内蔵の位置まで変わってきますので、内蔵の下垂や機能低下により消化吸収がスムーズにいかず蓄積型の身体になってしまうのです。
ある時、丸襟の洋服を着ている自分を鏡で横から見たときの首から背中にかけての身体の厚み、ピッタリめ又は薄い生地のお洋服を着た時に
振り返って鏡を見たら・・・
そこには・・・
普段見たことのない段々に脂肪がついた背中の自分がいーたー。。。。(注意：怖い話ではありません。でも、恐ろしい)
こんなハズではない！というのが、背中の脂肪です。
主に「姿勢の悪さ」「身体の歪み」からはじまり「筋肉脂肪の張り」が、段々背中をつくり出しているようです。
特に、肩甲骨まわりの筋肉が硬くなりはじめると、僧帽筋や広背筋、脊柱起立筋などが連鎖的に硬くなりはじめて呼吸も浅くなります。
よって、疲れやすく動きたくない状態に。
この頃には、血行不良になっているので追い打ちをかけるように身体が冷えて硬くなります。
身体を守る為に脂肪がつきはじめていきます。
温度が低いと様々な動きが低下します。内蔵も脂肪も筋肉も温める‼柔らかくする事が大切‼
最低30分以上は連続して運動をすると、血中のグリコーゲンが消費されようやく脂肪燃焼へ‼
とすると・・・脂肪燃焼までを狙うのであれば、1時間以上の運動が望ましいですね。
善玉菌を増やす‼腸内をきれいに保ち、身体に必要な栄養素を吸収しやすくする。
そのためには、便秘などは解消しておかないとダメですね。
ブログ『腸の大切さ』をご覧ください。
ストレッチやマッサージなどでほぐす。
肩甲骨付近や首回りにある褐色脂肪細胞で白色脂肪細胞を燃やし熱産生をし、それによって基礎代謝が上がるといわれています。
この４つが同時に身体に作用する事が、身体を維持する上でとても大切です‼
とは言っても、１つづつしか出来ないわよ！一気には無理。たしかに。。。
プライベートサロンTKでボディエステを受けていただいているレディースのお客様層が40代(30％)・50代(40％)・60代(30％)です。
この方々は、時間効率がよく上記４つを『美痩身ヘルスケア&全身デトックス100分』で手に入れていただいております。
強めのハンド技術で全身の脂肪は勿論の事、その奥の筋肉まで動かしていくケアです。
腸セラピーもはいり、トータル的にデトックス感満載です。
思いっきり宣伝のようにもとれる文面かもしれませんが、実際のお客様の声からこのように表現したほうが分かりやすいかと思いますのでこのように書かせていただきます。
これから、食が豊かになる季節ですね。
会食や旅行が増え、気が付くと年末に突入というパターンです。
楽しむために、身体を大切にしてくださいね‼