こんにちは！

残暑が終わると

食欲の秋がやってきますね！

身体の中で「腸」が大切なことは

常識になりつつあります。

身近なものを見ても「腸」に対するサプリメント・食べ物等が増えています。

本日は、「腸」の大切さについて。

ファスティングカウンセラーの

水谷と豊島がお送りします。

  1.腸内環境

2.お肉好きの方へ

3.腸内温度について

1.腸内環境とは

　先日、オーナーの中野が腸炎で病院へ行きました。

腹痛と吐き気など、食べると具合が悪くなると言った様子。。。

病院へ行くと「悪玉菌が増えています」とハッキリと医師から。

お腹が張って、腸がギュウギュウいう感じ。これが、まさに腸が悪玉菌に侵されている状態。

腸内環境は「善玉菌」と「悪玉菌」と「日和見菌」の比率で決まります。

善玉菌2：悪玉菌1：日和見菌7が理想と言われており、

善玉菌が優位になると、ビタミン・ミネラルを体内に取り込み

免疫力を向上させてくれます。

なお、腸内環境改善のポイントは

腸内細菌の7割をしめる「日和見菌」を味方につける事。

「日和見菌」は善玉菌・悪玉菌、数が多いほうに味方をするので

いかに、善玉菌を増やすかが腸内環境のカギ！！

2.お肉大好きな方へ

　じつは…中野は唐揚げ協会の唐揚げニストになる程、お肉（唐揚げ）が大好きなのです。

お店に入ってうっかりすると、お肉をはじめとする動物性たんぱく質に

偏る事もしばしば。。。

「悪玉菌」はお肉（動物性たんぱく質）がだ～い好き。

お肉の消化時間は12時間～24時間。

野菜の約12倍かかると言われています。

腸内に長い時間、たんぱく質があると

腸内でたんぱく質を腐敗させ、有害物質をつくります。

当然の事ながら、老化の原因になりますし、病気の原因にもなります。

3.腸内温度について

　人間の生命活動において、最も大切なものが「ミトコンドリア」と言われております。

ミトコンドリアはエネルギー生成に関与しており、

各細胞内にも存在していますが、その中で最もミトコンドリアがすみついているのが

腸内と言われております。

このミトコンドリアが最も活動しやすい温度が「37度」らしいのです！！

ちなみに、私水谷の平熱は「37度」あります。

風邪も引きにくく、元気に毎日エネルギーを生成させております。

体温が1度下がると免疫力が30％～40％下がり

体内に異物を発見しても攻撃できず、免疫力が下がってしまうそうです。

「腸」にとって温めることがとても大切。

冷えていては、腸活サプリメントや腸に良い食事の効果も半減してしまいます。

まずは、身体をしっかり温めて

冷やさない身体作りから

始めましょう！！