皆様、新年明けましておめでとうございます。

新たな年の始まりですね！🐭

2020年こそ女性らしい引き締まったボディラインを手に入れてモテモテライフを送りませんか？

やはり男性は曲線の美しいボディラインの人に目がいくようです。

今回は、美しいボディラインの作り方についておさらいしていきましょう！

今の自分を知る

年末年始の忘年会や新年会、沢山のお誘いがあった事ではないでしょうか。

お正月は美味しい食べ物が沢山！つい油断をしてしまい、いつもよりお食事会が多くなってしまった事ではないでしょうか。

新たな年がスタートすると共に、もう一度、ご自身の体をよく見てみませんか。

鏡の前に立ち、今の自分の状態を知りましょう。

何となく体が重くなったなと思っていたけど、実際鏡の前に立って見てみると

お腹がぽっこり。。。脚が太くなった気がする。。など

今の自分の体の状態を知る事ができます。

今の自分を知る事で、何となくのダイエットではなく、しっかり目的を持ったダイエットが出来ます。

自分のどこが一番太りやすい？！

太る原因は、様々ですが自分の太りやすい部分はどこなのでしょうか。

○お腹

・筋力の低下

腹筋が弱いと自然と姿勢も悪くなってしまいお腹がぽっこりでてしまいます。

また、内臓を支える腹横筋(ふくおうきん)が衰えてしまうと内臓下垂になるので、痩せているのにお腹だけぽっこり出た状態になってしまいます(・・;)

○脚

・むくみ

脚は、心臓より遠い部分にあるので血液の循環が悪くなりやすく余分な水分や老廃物を溜めやすくなっています。

その為、脚が冷えてむくみとなるのです。むくみを放っておくとセルライトとなり皮膚表面がぼこぼこした状態になってしまいます。(´Д｀；)

○背中

・姿勢の悪さ

猫背になっていたりデスクワークをしているとついつい体が前のめりになってしまうと背中の筋肉が使われておらず、はみ肉やたるみの原因になってしまいます。

○二の腕

・たるみ

女性の二の腕が太い原因として、年齢を重ねると皮膚や筋肉がたるんだきてしまうので体重は昔と変わっていないのに腕が太くなった…ということに。。。

体を絞るチャンスは年2回！？

体を絞るチャンスは大きく分けて年2回です！

その内の1回目はズバリ今です！２回目は6月。

今月は、年末の忘年会が終わり新年会も少しずつ落ち着いてきた今こそ体を絞るチャンスです！！

今のうちに年末年始に溜め込んだものをデトックスして余分な水分や老廃物をしっかり出して体をリセットしておかないと、完全に脂肪が蓄積してからだと大変なことに…。モテるどころかその真逆です(´Д` )

「でも、具体的に何をすればいいの？」と思う方もいらっしゃると思います。

まずは、体の活動量を増やしましょう。

ジョギングやウォーキング、筋トレを意識的に行う事が最も効果的ですがそれが面倒という方は、普段を変えるだけでも少し違います。

例えば、エスカレーターではなく階段を使ったり一駅分歩いてみたりするのと良いですね！

こういった日常の中で少しずつ意識するだけでも全然違います。

また、筋トレも効果的です！

ご自宅やジムで筋トレをされている方も多いと思います。

筋トレは女性らしい曲線をつくる上では、必須です。程よく筋肉が無いと体は引き締まりません！

最近は、シックスパッドやエステなどのEMSの機械を使って筋トレをされる方も増えていますね。

機械を使うと自分で動かせる大きい筋肉以外に深層の筋肉にも電気の刺激が行くので、自分では動かせない小さい筋肉も鍛えられてよりきれいにボディラインを引き締める事が出来ます。

そして寝ながら筋肉運動できるので楽に引き締められます！

只今TKでは、創立大感謝祭という事で会員様限定で通常よりお得にEMSの機械をお受け頂けるキャンペーンもやっているので気になった方はスタッフまでお声掛け下さいませ。

是非この機会にお試しください(^^)

今年こそ美しい曲線を手に入れてモテモテ女性に！