姿勢が悪い人の特徴

よくスタイルが良い女性を見かけるとつい見てしまいます。
モデルさんでもないのに何故か凄く目で追ってしまう自分がいます。(笑)
何かオーラがありますよね。
スタイルがいいだけではないと思うのです。

｢スタイル➕姿勢｣これが揃うと第一印象から好感度が上がりまくりです！！

姿勢が悪い人の特徴で最も多いのが、

・猫背

・首が前に出ている

・肩が丸まっている

・腰が反っている

・体の歪み

姿勢悪いだけで、

・第一印象が悪く見える

・頼りなさそうに見える

・見た目が老けて見える

・循環が悪くなる

・基礎代謝が下がり太りやすくなる

・疲れやすくなる

姿勢が悪いだけでこんなにも多くの悪循環なのです。

姿勢美人になればこれらの事が解消されますね！

是非あなたも姿勢美人になって、つい目で追ってしまうオーラのある女性になりましょう！！

体が歪むとどうなる？

家の基礎が骨盤だとしたら悪い姿勢で骨盤のバランスが傾くと、

柱の役割の背骨も曲がり、真っ直ぐに保とうと筋肉も支えて頑張ります。

特に一番大きい筋肉となる太腿やお尻の筋肉に余分な負担が加わり、凝り固まって脂肪を蓄えていく為、ますます太くなるのです。

血流や全身の代謝が悪くなり、太りやすくなる。複数の悩みに直結する負の連鎖が！

・ぽっこりおなか

・背中のたるみ脂肪

・お尻たるみ

・太ももパンパン

・O脚やX脚

・肩こりや腰痛

・冷え性、むくみ

・便秘、消化不良

・ひどい生理痛

・内臓機能の低下

・心の不調

身体の歪みは身体の不調だけでなく、ボディラインに大きく影響する為、見た目の印象までも変えていくのです。

姿勢をよくする方法

姿勢美人になるためには、どのようなことを行えば良いかをご紹介致します！

体の片側だけに負担をかけない

体の片側に負担をかけることで、体にねじれを作ってしまいます。

・脚を組む

・両足に力を入れて立つ

・バッグは左右交互に持つ

・寝るときはできるだけ仰向に

など左右均等に使うように意識してみましょう。

筋トレをする

筋肉を鍛える事で体を正しく動かす力も向上していきます。

正しい姿勢をキープするにはインナーマッスル、腹筋、背筋を鍛えるのが効果的です。

簡単に出きるのは、お腹のみぞおちに力を入れる事で自然と胸を張り背筋もピンとします。

猫背の方は、立っているときも座っているときも意識してみて下さい。

整体やマッサージに行く

整体でプロにみてもらい体がどのように歪んでいるかを確認すること、

また正しい状態に戻してもらうことで、正しい姿勢を体で覚えることが出来ます。

また、マッサージでこりを解していくことで体が楽になり自然と偏っていた重心が

正しい位置に戻り左右差が均等になっていきます。

ストレッチをする

日頃全身の筋肉を使っているので、健康的な体を維持するには毎日ストレッチを行うことが理想的です。

筋肉の疲れを取り動かしやすくするために1日10分でもいいのでストレッチの習慣を作ってみましょう。

すぐ出来る簡単なストレッチをご紹介致します。

• お尻に手を当てて胸を張ります。

横↓　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　前↓

• そのまま胸を張り息を吐きながら肩甲骨を寄せるイメージでぐーっと肘を寄せます。

※硬くてここまで寄せる事ができない場合は気持ちよく感じる程度まで伸ばしましょう。

後ろ↓　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　前↓

これだけでも胸が開いて、肩の丸まりや首の前傾などにもアプローチでき、呼吸がしやすくなるので

是非お試しください！

これらのことを意識してあなたも姿勢美人の仲間入り！