BLOGたるみ
皆様、新年明けましておめでとうございます。
新たな年の始まりですね！🐭
2020年こそ女性らしい引き締まったボディラインを手に入れてモテモテライフを送りませんか？
やはり男性は曲線の美しいボディラインの人に目がいくようです。
今回は、美しいボディラインの作り方についておさらいしていきましょう！
年末年始の忘年会や新年会、沢山のお誘いがあった事ではないでしょうか。
お正月は美味しい食べ物が沢山！つい油断をしてしまい、いつもよりお食事会が多くなってしまった事ではないでしょうか。
新たな年がスタートすると共に、もう一度、ご自身の体をよく見てみませんか。
鏡の前に立ち、今の自分の状態を知りましょう。
何となく体が重くなったなと思っていたけど、実際鏡の前に立って見てみると
お腹がぽっこり。。。脚が太くなった気がする。。など
今の自分の体の状態を知る事ができます。
今の自分を知る事で、何となくのダイエットではなく、しっかり目的を持ったダイエットが出来ます。
太る原因は、様々ですが自分の太りやすい部分はどこなのでしょうか。
腹筋が弱いと自然と姿勢も悪くなってしまいお腹がぽっこりでてしまいます。
また、内臓を支える腹横筋(ふくおうきん)が衰えてしまうと内臓下垂になるので、痩せているのにお腹だけぽっこり出た状態になってしまいます(・・;)
脚は、心臓より遠い部分にあるので血液の循環が悪くなりやすく余分な水分や老廃物を溜めやすくなっています。
その為、脚が冷えてむくみとなるのです。むくみを放っておくとセルライトとなり皮膚表面がぼこぼこした状態になってしまいます。(´Д｀；)
猫背になっていたりデスクワークをしているとついつい体が前のめりになってしまうと背中の筋肉が使われておらず、はみ肉やたるみの原因になってしまいます。
女性の二の腕が太い原因として、年齢を重ねると皮膚や筋肉がたるんだきてしまうので体重は昔と変わっていないのに腕が太くなった…ということに。。。
体を絞るチャンスは大きく分けて年2回です！
その内の1回目はズバリ今です！２回目は6月。
今月は、年末の忘年会が終わり新年会も少しずつ落ち着いてきた今こそ体を絞るチャンスです！！
今のうちに年末年始に溜め込んだものをデトックスして余分な水分や老廃物をしっかり出して体をリセットしておかないと、完全に脂肪が蓄積してからだと大変なことに…。モテるどころかその真逆です(´Д` )
「でも、具体的に何をすればいいの？」と思う方もいらっしゃると思います。
まずは、体の活動量を増やしましょう。
ジョギングやウォーキング、筋トレを意識的に行う事が最も効果的ですがそれが面倒という方は、普段を変えるだけでも少し違います。
例えば、エスカレーターではなく階段を使ったり一駅分歩いてみたりするのと良いですね！
こういった日常の中で少しずつ意識するだけでも全然違います。
また、筋トレも効果的です！
ご自宅やジムで筋トレをされている方も多いと思います。
筋トレは女性らしい曲線をつくる上では、必須です。程よく筋肉が無いと体は引き締まりません！
最近は、シックスパッドやエステなどのEMSの機械を使って筋トレをされる方も増えていますね。
機械を使うと自分で動かせる大きい筋肉以外に深層の筋肉にも電気の刺激が行くので、自分では動かせない小さい筋肉も鍛えられてよりきれいにボディラインを引き締める事が出来ます。
そして寝ながら筋肉運動できるので楽に引き締められます！
只今TKでは、創立大感謝祭という事で会員様限定で通常よりお得にEMSの機械をお受け頂けるキャンペーンもやっているので気になった方はスタッフまでお声掛け下さいませ。
是非この機会にお試しください(^^)
今年こそ美しい曲線を手に入れてモテモテ女性に！
誰しも一度は「小顔になりたい！」と思ったことがあると思います。
どんなときに「あれ？顔が大きくなった？」と思いますか？
冬に近づくにつれて首もとを隠すファッションが増えてきます。
首もとやデコルテラインが隠れると顔の形が強調されて顔が大きく見えてしまうときがあります。
食べ過ぎたり飲み過ぎたりすると過剰に水分を摂りすぎてしまっているので顔がむくんで大きく見えます。
次の日の朝「顔がパンパン！(|| ゜Д゜)」何てことに…
身体はホメオスタシスといって、どんな状況にあろうと身体の内部の状態を保つための働きの一部として、ナトリウム濃度を一定に保つようにします。
塩分の過剰摂取されている時にはナトリウム濃度が体内で濃くなり過ぎない為にも身体に水分を留めておく働きをしてしまうのです。よって、顔がむくんでしまう事になります。
記念写真や集合写真、不意に撮ってもらった写真など写真を見返したときに「何か顔が丸いな」何て思うことも…
朝起きて鏡を見ると顔が浮腫んでいる？！
フェイスラインがハッキリしていなかったり、化粧ノリが悪かったりすると一日のスタートを左右してしまいますよね。
顔が浮腫む原因は、顔の皮膚の下の組織に水分が貯まった事が浮腫の原因です。
水分は高い所から引く所へ流れるので、朝起きた時が顔のむくみが1番見られるのです。
(デスクワークやスマホを頻繁に仕様する方や、姿勢が悪い方は凝りがちです。凝りが起こると血行不良になる為、循環が悪くなり浮腫みます。）
（塩分をたくさん摂取すると、体の塩分濃度を薄めようと、体内に水分を溜め込むようになります。これが、塩分を多く摂るとむくんでしまう仕組みなのです。塩分の多い食生活はしていませんか？）
（血液中のアルコール濃度が高くなり、血管が拡張して静脈やリンパによる水分の処理がうまくいかなくなり、水分が漏れ出し溜め込んでしまう為浮腫みます。）
（月経周期によるホルモンの関係で、排卵後に分泌が増えるプロゲステロンという女
性ホルモンの影響で、月経前の時期には体に水分をため込みやすくなる為、浮腫みます。）
溜め込んでしまっても『排泄する・流す』という事が重要なのです！！
顔をしっかりマッサージする事で緊張し固まった筋肉をほぐし、血液やリンパ液の流れを促します。
また、顔だけマッサージするのではなく首のリンパ節を最初にしっかり流しますことで、顔に溜まった余分な水分を下に流し老廃物や水分の流れをスムーズにします。
なかなか時間がなくてマッサージすることが難しい方は、お顔のツボを押すだけでも全然違います。
まず、最初に肌に負担にならないように化粧水や美容液などを付けて滑りを良くしておきましょう。
①頬骨の下に人差し指と中指をおき、頬骨に沿わせるようにしてぐっと引き上げていきます。
②頬骨の一番出ている部分に親指の腹を当ててゆっくり押していきます。
③ひとさし指をあごの先端におき親指を耳にひっかるような形をつくり、ひとさし指をフェイスラインに沿わせるようにしてあごから耳にもちあげていきます。
④耳のつけ根まできたらぴったりと密着させたまま、首の後ろへとリンパを流していきましょう。
初めは痛く感じますが、筋肉のコリが解消するにつれて痛みがなくなっていきます。
強すぎる刺激は逆効果になってしまうので、優しく皮膚を押し上げながらお顔のコリをほぐしていきましょう！
いつでもお待ちしております。
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「忙しい⁈」
気がつくと11月…
今年は、あと1ヶ月半。なぜか、慌ただしくなる模様。
何故忙しくなるか、実は理由がありました！
そろそろ、年内の仕事を整理しはじめないといけない時期ですね。
周囲も年末までに終えなければならない仕事で立込んだりしてきますよね。
来月の12月は丸々仕事を動かす事ができなくなるぶん、今からがけっこう勝負かも⁈
と秋の初め頃、心で決めている方を数名おみかけしていますが、気が付くと結構増えている様子。
静かに忍び寄る様々な飲み会。。。
更に12月になると、予想をはるかに超え思いがけずドーンと増える模様。
もしかしたら、これが一番なのかもしれません！！
街の雰囲気や仕事場の雰囲気…
色々と年内に済ませたい焦りでしょうか。
テレビも特番が増え、平常時ではない感じになります。
なんか、想像するだけでソワソワしてきますね。
忙しい時ほど痩せると思いがちですが、それは意外にも違っていたりします。
忙しくなるに比例して、どんどん太ってしまう悪循環な方を沢山見てまいりました。
なぜ忙しいと太ってしまうのでしょう？
忙しいとつい、お腹を満たすだけの食事になりがち。食べたいものを食べる。
パソコンの横にスナック菓子を置いて食べながら…などやってしまったり。。。
時間が無いとつい、手を挙げてタクシーへ乗り込んでしまいがち。
又、限られた動きしかしないとなると首の筋肉が硬くなっていき、肩や背中の筋肉も硬くなり動きが更に小さくなりますね。
この事からも、適度な運動をしなくなると言えるでしょう。
緊張した状態が続いて、睡眠不足に陥る。
これが続いてしまうと、疲れが取れない、肌荒れが起こる、太りやすくなる…
など様々なトラブルが起こってまいります。
睡眠中は、メラトニンというホルモンが身体の修復を行ってくれる大切な時間なのです。
メラトニンは、抗酸化成分として老化と闘ってくれていたり、糖や脂質の代謝に関与していたりします。
特に代謝が落ち込む40代・50代女子にはとても大切存在かもしれません。
忙しいままの身体で突っ走ると
血液量が脳に集まりすぎてヒートアップ‼
イライラする ⇒ 仕事の効率が下がる ⇒ 正しい判断ができない
眠れない ⇒ 低体温 ⇒ 疲れがとれない ⇒ 食欲が抑えられない
パソコンも使い過ぎると熱くなりフリーズしますよね。
そうなる前に身体のメンテナンスが必要なのです。
後回しにしがちですが、タイミングが遅いと不調を我慢する時間も長いですしメンタルもやられてしまいます。
忙しい中、限られた時間で圧倒的な成果を期待できるのが
TKのトリートメントメニュー中で言うと…
TK独自の筋肉やセルライト・皮下脂肪をケアするハンド技術により、
深熱をおこし排出系の身体へ変化させていくトリートメントです。
これが、大事。
睡眠も深くなります。
忙しい時こそ自分の体には無頓着になってしまうものですが、
イキイキと働く女性にとって健康な体であることはとても大切なことです。
いつもは、お食事を調整したり湯船につかったり、ジムに行ったり…
自分のことに気を遣えているのに多忙になるにつれて、
そういったことが疎かになってしまうと
「最近体が重く感じる」「肌荒れがひどい」
といったお身体の不調が出てきてしまいます。
そんな多忙な時こそ、専門家にお願いしてしまうほうが早いです。
プロのエステティシャンが肌状態やお身体の状態を見て、今の貴方に合ったケアをしてくれます。
体調を崩したら病院
疲れたら整体
疲れる前に！
日常のパフォーマンスを上げるのがエステティックサロン‼
是非、この冬はエステサロンを上手く利用されてください(^^♪
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最近、テレビや雑誌、ネットなどでウルウルの艶肌の女性を見かける事が多くなりました。
顔の脂でテカテカという事ではなく、水分をたっぷりと含んだ
厚みのあるボリューム艶肌。
これぞ、つる艶の水光肌‼
多くの方は、すっぴんで・・・という事ではなく、ファンデーションで作り出すすっぴん風の艶肌です。
すっぴん風というのは、あまりファンデーションを塗らないという事ではなく、あくまでもすっぴん風を作り出す為のファンデ達を上手く使いこなす技術テクニックと時間が必要となります。
また、ウルウル感を出すためにもパウダーを殆ど使用しないとなると・・・よれる？結構、1日中維持するのは大変かもです。
ファンデーション肌を美しく魅せる方法としては、土台肌がツルッと肌理が整っている事が重要です。
その為、お若い方のほうがファンデーションのノリが良いのでしっかり塗っている方が多く、年齢を重ねた女性のほうが素肌感を大切にしてファンデーションをあまり塗らない傾向にあると思います。
また、厚めに塗ってくずれないようにパウダーでロックして…となると今の時代と逆行しオバン肌を作り上げ、なんと！「オバン」に見えてしまうのです。
まず、第一歩として肌のターンオーバーを早める事‼
肌は、通常28日周期で生まれ変わっています。
その周期が老化とともに40日、50日・・・など生まれ変わりの周期、
つまりターンオーバーが遅れてくると肌の老化トラブルが発生してきます。
➀カサカサになる
➁くすみ肌になる
③ごわつきがでてくる
この３つのワードだけでも、つる艶水光肌からかけ離れています。
そしてかけ離れるどころか、たるみ肌・シワなどさらに深い悩みへと進化していきます。
怖い話はここまで‼(；ﾟДﾟ)！
新しいメニューがTK フェイシャルメニューへと加わりました。
天然植物のミネラルを豊富に含んだ海藻成分がメイン成分となったパウダーマスクを肌に撫でるように合わせていきます。
粒子が細かく、顕微鏡で見ると棘状になっており
２～3日は肌の表面にくっついている状態でそこから肌への反応として、
願っていたターンオーバーを加速させるのです‼
↑３~４日皮がぽろぽろ剥けはじめます。
これは見た目でもツルっとした肌が見えてくるので、反応があるものの鏡をみて変化していく自分が楽しくなってきます♪
一旦は、今の肌を脱いでしまう。
そこから、栄養素を含んだ化粧品を使って肌を育てる‼けっこう近道かもしれません。(^^♪
気が付くと、デスクワークで座っている自分のお腹が2段になっている事やスリムパンツのウエスト部分に脂肪がふんわりと乗っているのに気づく。
このような事はありませんか？
女性らしい身体というのは、適度に脂肪がつき丸みが多少あってクビレと出るところは出て・・・みたいな理想があります。
ある時から、すこしずつ変化していき特にお腹に脂肪が付きやすくなります。
これは、「女性ホルモン」が関与すると考えられています。
女性ホルモンの分泌は10代から増え始め、20代後半から30代でピークを迎え、それ以降は少しづつ減少していき40代後半ぐらいになると激減するようです。
そして、男性ホルモンの割合が増加し皮下脂肪以外に内蔵脂肪も増えやすくポッコリお腹になりやすくなるようです。
そのほか基礎代謝の低下やそれに伴い、筋力の低下もでてきます。
運動不足や加齢と共に筋肉量が低下すると内蔵の位置まで変わってきますので、内蔵の下垂や機能低下により消化吸収がスムーズにいかず蓄積型の身体になってしまうのです。
ある時、丸襟の洋服を着ている自分を鏡で横から見たときの首から背中にかけての身体の厚み、ピッタリめ又は薄い生地のお洋服を着た時に
振り返って鏡を見たら・・・
そこには・・・
普段見たことのない段々に脂肪がついた背中の自分がいーたー。。。。(注意：怖い話ではありません。でも、恐ろしい)
こんなハズではない！というのが、背中の脂肪です。
主に「姿勢の悪さ」「身体の歪み」からはじまり「筋肉脂肪の張り」が、段々背中をつくり出しているようです。
特に、肩甲骨まわりの筋肉が硬くなりはじめると、僧帽筋や広背筋、脊柱起立筋などが連鎖的に硬くなりはじめて呼吸も浅くなります。
よって、疲れやすく動きたくない状態に。
この頃には、血行不良になっているので追い打ちをかけるように身体が冷えて硬くなります。
身体を守る為に脂肪がつきはじめていきます。
温度が低いと様々な動きが低下します。内蔵も脂肪も筋肉も温める‼柔らかくする事が大切‼
最低30分以上は連続して運動をすると、血中のグリコーゲンが消費されようやく脂肪燃焼へ‼
とすると・・・脂肪燃焼までを狙うのであれば、1時間以上の運動が望ましいですね。
善玉菌を増やす‼腸内をきれいに保ち、身体に必要な栄養素を吸収しやすくする。
そのためには、便秘などは解消しておかないとダメですね。
ブログ『腸の大切さ』をご覧ください。
ストレッチやマッサージなどでほぐす。
肩甲骨付近や首回りにある褐色脂肪細胞で白色脂肪細胞を燃やし熱産生をし、それによって基礎代謝が上がるといわれています。
この４つが同時に身体に作用する事が、身体を維持する上でとても大切です‼
とは言っても、１つづつしか出来ないわよ！一気には無理。たしかに。。。
プライベートサロンTKでボディエステを受けていただいているレディースのお客様層が40代(30％)・50代(40％)・60代(30％)です。
この方々は、時間効率がよく上記４つを『美痩身ヘルスケア&全身デトックス100分』で手に入れていただいております。
強めのハンド技術で全身の脂肪は勿論の事、その奥の筋肉まで動かしていくケアです。
腸セラピーもはいり、トータル的にデトックス感満載です。
思いっきり宣伝のようにもとれる文面かもしれませんが、実際のお客様の声からこのように表現したほうが分かりやすいかと思いますのでこのように書かせていただきます。
これから、食が豊かになる季節ですね。
会食や旅行が増え、気が付くと年末に突入というパターンです。
楽しむために、身体を大切にしてくださいね‼
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ある日、鏡で自分の顔を見ていると…
エイジングのサインを発見する事はありませんか？しわ・しみ・たるみなど。。。
最近ではエステティックサロンに通いながらも、平行して美容クリニックで悩みの目的にあったレーザーをされる方が増えてまいりました。
レーザー光線を肌へ照射しメラニン色素を破壊する事ができ、肌表面にできてしまったシミをターンオーバーという形で肌の外へ押し出す事ができます。
肌の弾力については、レーザー光線により線維芽細胞を刺激しコラーゲンの産生を促すことで、肌弾力を増し、たるみやしわを解決してくれるようです。
先ほども書いたように、様々な肌質改善を目的とするレーザーは効果も優れています。
レーザー光線により肌の表面を削って新しい皮膚を下からだしているので、肌の変化を実感しやすいのではないでしょうか。
ただ、かなりの頻度で繰り返していると…
皮膚がしっかりつくられる前にまた削るに事になってしまいますので、当然の事ながら肌が薄くなり、バリア機能が低下し何かとトラブルを起こしやすい肌へとなってしまいます。
肌内側に張りがあるうちはいいのですが、しぼみ肌になった時が大変なのです‼
肌理(キメ)もなくなり、しわができやすくなってしまうようです。
又、肌の張りをだすレーザーについても肌が固くなってしまったケースもあるようです。
なんといっても、肌を休ませてあげてください！！
それから、ご自身でも肌へ負担を与えない努力をする事が大切なのです。
水分をしっかり与えて、肌から蒸発しないようクリームなどでカバーする事。
寝るときのパジャマや寝具も大切です。
睡眠の質により、修復ホルモンの出かたも異なります。
レーザー後、しばらく肌を休ませた後には自らお肌のお手入れをする習慣が必要です。
ご自宅では、美容液を塗ってみる。
エステティックサロンでは、機器を利用して美容液の浸透を高めるトリートメントがあります。
電気パルスにより浸透を高める方法。
数万回の振動を与える事により、浸透を高める方法。
プラスとマイナスの電気の反発力を利用して浸透を高める方法。
自宅で単独のトリートメントをするより、
サロンのエステティシャンの手に委ねて
このようなベーシックな流れでケアし、客観的な目で肌をみてもらう事は
特にエイジングが気になる方には基礎のお手入れとして大切な事かもしれません。
やはり…「美は1日してならず！」
今からの10月・11月・12月ケアする事が、かなり大切です。
化粧品で劇的に肌質は変わらない…
プライベートサロンTKに入社する前はそんなことを思っていました。
日頃エステティシャンとして、フェイシャルの施術をしていると肌質、顔色、小顔、毛穴改善、美白等、色々な効果が目に見えてわかります。
フェイシャル後の肌質が良くなることは大前提の事ですがホーム化粧品で肌質が変わったのは、初めてのことでした。
この感動をお伝えしたく、本日はプロユース化粧品ミグレ・プリエについて。
一言で表すと「ファンデーションが要らない肌」になりつつあります。
オーナー中野のこだわりの一つとして『家族・親戚にも勧められる商品しか販売しない』をモットーに「ミグレ・プリエ」というプロユース化粧品を導入致しました。
効果成分の配合濃度が高いためエステティシャンが肌を見極めその方に合わせ、一緒に使用していく化粧品になります。
このミグレ・プリエ化粧品を使用した「艶美肌育成フェイシャル 70分」は数あるフェイシャルの中でお客様リピート率が高いフェイシャルコースです。
先日、夏の紫外線を浴びてシミ予備軍が気になっているとのこと。
オーナー中野に実際に施術を受けてもらいました。
実際の変化を見て頂きましょう。
左ビフォー ／ 右アフター
全体的に美白になり、ミグレ・プリエ化粧品で特徴的な【艶感】が出ます。
左のビフォーはクレンジング、洗顔のみ行った状態。
ビフォーだけでも肌に艶感が出ています。
更にマッサージ、超音波でエステティシャンのハンド技術が入るとミグレ・プリエ化粧品の効果で【肌改善】+ハンドによる【小顔】+【リフトアップ】が一気に行えるので効率的に肌質改善できます！！
プライベートサロンTKに通って下さるレディースのお客様は３０代～５０代の方がメインです。
実際に施術に入らせて頂いた方、化粧品を使用している方のリアルなお声です。
・５０代女性
色々な化粧品を試してみたけど、ミグレ・プリエ化粧品は明らかに透明感・白さの実感がある。
艶美肌育成フェイシャルコースはまだ２回しか受けていないのに美肌の店員さんにも肌を誉められた。
・３０代女性
今まで化粧品をこだわって使用したことがなかった。
艶美肌育成フェイシャルコースを受けて数日、肌がターンオーバーして動いているとわかる。
施術を受けて2～3日後がベストに調子が良い。
・20代女性
社会人になってニキビが出来始め、悩んでいた。
クレンジング、洗顔、トナーの3アイテムだけですっかり肌が綺麗になりました。
・30代女性
化粧品は可も不可もないものだと思い、ブランドや香りの好みで選んでいた。
こんなに変わる化粧品があるなんて驚きました。
本当にファンデーションがいらなくなった。
・40代女性
面倒くさがりだけどGVC（ミグレ・プリエ化粧品）だけは必ず塗っていました。
先日、女子会の旅先で「どうしてそんなにシミがないの⁉」とスッピンを見た友人に誉められた。
シミを作らない秘密アイテム。GVC。
本当にこれ一本でだけ大切に使ってきました。
もう手放せません。
ホルモンバランス、気温の変化、季節の変わり目に
肌の変化が顕著に出やすい30代～50代の方からの
リアルなお声でした。
プライベートサロンTKが自信をもっておすすめする化粧品、ミグレ・プリエ。
夏に浴びた紫外線のケアは年末までに早めに済ませましょう！！
毎年大人気のミグレ・プリエキャンペーン今年もやってます。
お気軽にお問い合わせくださいませ。
