こんにちは！

早いことにもうゴールデンウィークですね(^^)

皆さん、いかがお過ごしでしょうか（＾_＾）

今年こそお出かけされる方もいれば、ご自宅でゆっくりされる方など様々だと思います^_^

TKでは、この間に体を整える為にゴールデンウィークを利用される方が多くいらっしゃいます(^o^)

その中でも、

「運動や食事制限をしているのに体重が落ちない」

「発汗後の体重が減らない」

「体脂肪が減らない」

「何をしても痩せない」

というように、せっかく努力しているのに変化が出なくて苦しんでいる方もいらっしゃいます。

これらは、全て【細胞便秘】かもしれません…！

「何しても痩せない(＞_＜)」それって細胞便秘かも？！

細胞便秘…。

それってどういうこと？と思いますよね(⌒-⌒; )

私たちの細胞は、日々生まれ変わっています。

古い細胞は体外へ排出され、新しい細胞が生まれる。

これにより新しい細胞達が栄養素を吸収してエネルギーに変えて行きます。

これが「新陳代謝」と呼ばれるものです。

しかし、代謝が悪いとこの生まれ変わりのサイクルが遅く、古い細胞が排泄されないままとなり栄養素をうまく吸収できない状態になります。

そして、自ずと細胞の元気がなくなり、疲れやすく燃焼もできない体になってしまうのです。

この状態でいくら質の良い食事をして運動をしても、思うように体重や体脂肪が減らないという状態になってしまうのです。

痩せやすい身体に変えるためのファスティング法！

最近は、体の調子を整える為にファスティングをされる方も増えてきています(^o^)

ご存知だとは思いますが今一度ファスティングについておさらいしていきましょう！

簡単に言うとファスティングとは断食を意味します。

必要な栄養素を補いながら固形物は摂らず、内臓を休める事で代謝を上げていくことが目的です。

私たち現代人は、食事量が多く毎日2〜3食に加え、間食をします。

そして消化活動のために、内臓をフル稼働させています。

しかし、固形物を摂らない時間を作る事で、内臓を休ませる事ができて、今まで消化に使われていた体内の酵素達が、細胞の修復や生まれ変わりなどの新陳代謝に使われていきます！

そうする事で、体に溜まった老廃物の排泄を促し細胞内がきれいな状態に生まれ変わります(^^)

その為、疲れづらくなり痩せやすい体を手に入れる事が出来ます！

おすすめは３日間のファスティング

近年、多くのファスティング方法がありますが1番おすすめなのは3日間のファスティングと言われています。

半日や1日だけでも、全く何もしないより効果を得られますが、もう少し変化の実感が欲しい方や体質改善の為には3日間で行うのが生活に取り入れやすく効果も得やすいです。

3日間は、一切固形物を摂らず過ごして、その間はお水を2リットル以上飲む事と最低限の栄養素を補うために酵素ドリンクを適度にお飲みいただく事を推奨しています！

酵素ドリンクに含まれる糖質やビタミン、ミネラルなどが最低限の栄養素となるため身体的にも精神的にも無理なく行うことができるのです！

ファスティング期は体を温めることが大切

また、ファスティング期は排泄力が高い状態ではありますが、食事が液体のみとなる為体温が下がりやすくなります。

その為、体を温めて過ごすことがおすすめです。

湯船に浸かることやサウナや岩盤浴などに行かれる事も体を温める方法です。

また、TKの発汗コースを行うのもファスティングとの相乗効果を高める1つです(^^)

TKの発汗コースは、外からはもちろん筋肉を捉えた強腕手技のマッサージより老廃物の排泄を促し、細胞を活性化させる為内臓の温度が上がり代謝上がりやすくなります。

その為、ファスティング期間に発汗コースをお受けいただくとより痩せやすくリバウンドしづらい体に変わりやすくなります(￣▽￣)

ファスティングにより、代謝を高め痩せやすい体へと変化させましょう(^o^)