BLOG2022年4月
40代以降の女性必見！ダイエットを成功しやすい身体に変える方法 –Private Salon TK–
こんにちは！
早いことにもうゴールデンウィークですね(^^)
皆さん、いかがお過ごしでしょうか（＾_＾）
今年こそお出かけされる方もいれば、ご自宅でゆっくりされる方など様々だと思います^_^
TKでは、この間に体を整える為にゴールデンウィークを利用される方が多くいらっしゃいます(^o^)
その中でも、
「運動や食事制限をしているのに体重が落ちない」
「発汗後の体重が減らない」
「体脂肪が減らない」
「何をしても痩せない」
というように、せっかく努力しているのに変化が出なくて苦しんでいる方もいらっしゃいます。
これらは、全て【細胞便秘】かもしれません…！
「何しても痩せない(＞_＜)」それって細胞便秘かも？！
細胞便秘…。
それってどういうこと？と思いますよね(⌒-⌒; )
私たちの細胞は、日々生まれ変わっています。
古い細胞は体外へ排出され、新しい細胞が生まれる。
これにより新しい細胞達が栄養素を吸収してエネルギーに変えて行きます。
これが「新陳代謝」と呼ばれるものです。
しかし、代謝が悪いとこの生まれ変わりのサイクルが遅く、古い細胞が排泄されないままとなり栄養素をうまく吸収できない状態になります。
そして、自ずと細胞の元気がなくなり、疲れやすく燃焼もできない体になってしまうのです。
この状態でいくら質の良い食事をして運動をしても、思うように体重や体脂肪が減らないという状態になってしまうのです。
痩せやすい身体に変えるためのファスティング法！
最近は、体の調子を整える為にファスティングをされる方も増えてきています(^o^)
ご存知だとは思いますが今一度ファスティングについておさらいしていきましょう！
簡単に言うとファスティングとは断食を意味します。
必要な栄養素を補いながら固形物は摂らず、内臓を休める事で代謝を上げていくことが目的です。
私たち現代人は、食事量が多く毎日2〜3食に加え、間食をします。
そして消化活動のために、内臓をフル稼働させています。
しかし、固形物を摂らない時間を作る事で、内臓を休ませる事ができて、今まで消化に使われていた体内の酵素達が、細胞の修復や生まれ変わりなどの新陳代謝に使われていきます！
そうする事で、体に溜まった老廃物の排泄を促し細胞内がきれいな状態に生まれ変わります(^^)
その為、疲れづらくなり痩せやすい体を手に入れる事が出来ます！
おすすめは３日間のファスティング
近年、多くのファスティング方法がありますが1番おすすめなのは3日間のファスティングと言われています。
半日や1日だけでも、全く何もしないより効果を得られますが、もう少し変化の実感が欲しい方や体質改善の為には3日間で行うのが生活に取り入れやすく効果も得やすいです。
3日間は、一切固形物を摂らず過ごして、その間はお水を2リットル以上飲む事と最低限の栄養素を補うために酵素ドリンクを適度にお飲みいただく事を推奨しています！
酵素ドリンクに含まれる糖質やビタミン、ミネラルなどが最低限の栄養素となるため身体的にも精神的にも無理なく行うことができるのです！
ファスティング期は体を温めることが大切
また、ファスティング期は排泄力が高い状態ではありますが、食事が液体のみとなる為体温が下がりやすくなります。
その為、体を温めて過ごすことがおすすめです。
湯船に浸かることやサウナや岩盤浴などに行かれる事も体を温める方法です。
また、TKの発汗コースを行うのもファスティングとの相乗効果を高める1つです(^^)
TKの発汗コースは、外からはもちろん筋肉を捉えた強腕手技のマッサージより老廃物の排泄を促し、細胞を活性化させる為内臓の温度が上がり代謝上がりやすくなります。
その為、ファスティング期間に発汗コースをお受けいただくとより痩せやすくリバウンドしづらい体に変わりやすくなります(￣▽￣)
ファスティングにより、代謝を高め痩せやすい体へと変化させましょう(^o^)
すぐに⁈ 背中の健康なボディラインでイイ女を造り出し、イケてる男子を感じさせる
皆さん！こんにちは。
桜の季節が終わり、いよいよ初夏にむけて温かい季節になってまいりましたね。
スプリングコートもそろそろ脱ぐ季節⁈
洋服の生地が薄くなり、いよいよ上半身の身体のラインが目立つ時期に差しかかろうとしています。
背中や肩、首、デコルテ周囲の印象はいかがですか？(*^-^*)
在宅勤務で気になる背中のコリ、ゆるみ
リモート会議がまだ続く中で、人に会わないからと気を抜いてしまいがちだった冬から‥‥
少し出勤日数など増えつつ、いつまでも在宅で仕事をするというより変化がでてきているかと思われます。
人からの視線や、人へ気をつかう事が減った最近では、
まずマスクをとると見られていなかったフェイスラインのたるみが気になって、口回りが気になって…と実感があったと思いますが、
最近では背中のラインのゆるみや背中の厚みなどが気になると、お声をいただく事が増えました。
身体を動かす事が特に減った方などは、背中のコリからくる厚みもあるでしょうね。
自分の見えにくいところを、普段から意識する事は「丁寧に生きている証」であり、身体の美だけではなく調子を整える事を意識し健康につながります。
身体をねじる動きなど、スムーズにできていますか？
生活のパフォーマンスは下がっていませんか？
背中の脊柱と自律神経
もっと言うと、背中には脊柱といわれる背中の中心に骨があります。
その両脇から、複雑に神経が走っています。
特に生きていく上で、最も大事な自律神経が走っています。
自律神経には、交感神経と副交感神経がありそれぞれがバランスよく働く事で身体の調子を整えています。
交感神経の働きとは、主に身体を活発に活動させます。
わかりやすく言うと闘いモードになるので、緊張させたりする分、胃腸の消化活動や小腸・大腸の運動を抑制したりします。
副交感神経の働きとしては、交感神経と反対で脈拍をゆっくりさせて胃腸の消化活動を活発にし、小腸・大腸の運動を促進します。
仕事の日には便秘ぎみでも休みになると解消される方は、まさに交感神経が働きっぱなし！という事ですね。
また、首や背中、腰周囲がカチカチに硬く筋肉が張っていたりすると、疲れやすく意欲減退につながり、更に悪化していくでしょう。
自律神経のコントロールが上手くできない…。ストレスがたまりやすくなっていくなどなど。
表題の「イイ女」や「イケてる男子」から、かなり遠くなります。
見た目はおろか…考え方や行動までも、つまらない人になってしまいますね。
背中を温めて血流を良くする
やはり解決させるには、首を温めて！背中を温めて！血流を良くするために解す事が近道だと思われます。
大抵、身体のラインも整いますし、解れると自身も前向きになり、自身で身体のこの柔らかさを維持しよう、努力しようという行動になってきます。
自身のパフォーマンスを上げて、仕事を活性化し魅力的な人間にも進化し‼
…という為のご自身のケアは、身体の状態に合わせてケア頻度を考える必要があります。
悪化している時には、専門家によるケアは期間をつめて行う。プラスしてホームケアも。
柔軟さがでて、改善されてきたら更にホームケアをしっかりおこなうなどです。
この事だけで、すごく努力しなくても身体の調子が整い、健康なボディラインでイイ女とイケてる男子に変身するのでは⁈
ご新規様限定キャンペーン
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美痩身＆ヘルスケア全身デトックス（100分）
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通常22,000円(税込)
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技術内容
強リンパマッサージ＆美ライン造形＋全身発汗ケア
(1)美脚造形（脚全面）
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(3)手首、腕、二の腕、脇リンパ周りのケア
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※全身の凝り解し、疲労解消、ダイエット、筋肉ケアを目的とした、じっくり汗をかきながら行うトリートメント
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サウナでかける汗とは、また違う感覚をぜひご体感してみてください(*’▽’)
体験申し込み・お問い合わせ
LINE：https://liff.line.me/1645278921-kWRPP32q/?accountId=315ptunb
お電話：03-6228-1704
プライベートサロンTKのご紹介
プライベートサロンTKのコンセプトはこちら
オールハンドのエステサロンが大切にしている事 ～プライベートサロンTK～
7皆さんこんにちは！桜も咲いてもう春ですね！
春ですね〜と言っているとあっという間に夏を迎えそうな気もします(^^;)
4月と言えば入社式！
株式会社ティーケーアップは4月1日に入社式が行われ、2名のとてもやる気に満ち溢れたメンバーが加わりました(o^∀^o)！
4年前、私が入社した頃を思い出しました(*^^)
プライベートサロンTKの理念に基づいたオールハンドのエステティック技術
私が入社してからすぐに会社の理念【親愛の心】について研修を受けながら、技術の方も学んでいきましたね！
1番初めに覚えたボディメニューは、ティーケー名物メニューでもある美痩身＆ヘルスケア全身デトックスです！
皆さんお馴染みの１００分ボディですね！
ちなみに私はこの時中野のチェックに苦戦していた事を今でも忘れませんね(；´∀｀)
プライベートサロンTKの理念【親愛の心】
私達プライベートサロンティーケーが技術に入るにあたってとても大切にしている事は、理念でもある【親愛の心】をもってお客様に入らせて頂くという事です。
「親愛の心をもって技術に入りなさい」と言われた時、正直「？？？」と言う感情もありました。
結果を出す為なら、技術力だけをより磨けばお客様の求めている所に到着するのでは？と思ったからです。
まだまだあまい自分でしたね、、、(@_@。
技術を教わっている中で、「触れる範囲は全部触ろう！ここまでじゃダメなんだよ！」と何回もご指導頂いた事を覚えてます。
お客様の結果を出すなら、手順通りのここまでではなくその先のあと一歩までマッサージできるエステティシャンではなくてはいけないと教わりました。
関節の所までマッサージするのと、関節を超えてマッサージするのではとても感覚が変わります。
例えば、ひざ裏の関節の部分を想像してみて下さい。
関節の手前まで流すのと、関節も解すように流すのとは感覚が違うという事です！
この「あと一歩手を伸ばす」という事を自然と出来るようになる為には、親愛の心を持って入ると出来るようになると理念研修を受けていて思いました。
お客様のお悩みを絶対解決させてあげたい！結果を出したい！という本気の思いがあるからこそ、自然とお客様が望む施術が出来るようになります。
プライベートサロンTKのビューティコンシェルジュとして大切にしていること
4年目の今だからこそ、1年目に教えて頂いた、「親愛の心を持って施術に入る」という事がとてもよくわかる事が何度もあります！
当時は自分の技術を信頼して頂く為に、中野に教わった事も「なるほど！」と思い、あと一歩その先まで手が届く技術を集中して入っておりました(^-^)
4年目になった今、何がよく分かるようになったのかと言いますと、
それは、、、「結果が出るのが早い！」という事です！！！
お客様を絶対に変えたい！
この1回でも分かる効果を出したい！
綺麗にしたい！
スッキリ軽くなって帰って頂きたい！
次会う時まで楽でいて欲しい！
明るく楽しい毎日でいてもらいたい！
と言う思いが自然と湧いてくるからこそ、お客様が望む以上の施術ができ、結果をいち早く出せる事に繋がります(^^♪
この先も沢山のお客様との出会いがあり、その出会い一つ一つに感謝をしながら、結果にこだわった施術をしていくのがプライベートサロンTKなのです＼(^^)／
これからも何卒宜しくお願い致します(★‿★)
