⚫疲労が溜まっている方は要注意‼︎

気温の変化のせいなのか最近なんだか疲れる、、、

体が重だるい、、、

息がしづらい、、、

息苦しい、、、

背中がつらい、、、というお悩みのお客様が多い気がします。

私も背中のつらさを感じる事があります。

特に、肩甲骨周りや肋骨の背中側、背中上部がなんだか気持ち悪い感じがするのです(；▽；)

この場所は自分では手が届かない場所でもある為、家の壁の角に背中を押し当てて、

「あ〜痛気持ちい〜」と言っている自分がいます(^◇^;)

いつ頃からこの背中のつらさを感じるようになったのだろうか。。。？？

マスクをつけ始めてからより感じる様になったかも知れません。

マスクをしていると無意識に「浅くて早い呼吸」をしているのです。

この「浅くて早い呼吸」が背中のつらさやこり、肩こりの原因になります。

呼吸が浅いと、肺を大きくしたり、小さくしたりする為の肋間筋の動きが悪くなります。

つまり、身体に酸素を取り入れて、二酸化炭素を排出するという「ガス交換の機能」が悪くなるという事です。

ガス交換の機能が落ちてくると、

身体の末端まで、酸素を届けることができにくくなり、身体は疲れやすくなります。

そして次第に免疫力も落ちてくるので、体調不良に陥りやすくなります。

不安やいら立ちといったネガティブの感情も高まりやすいのです。

そして、浅い呼吸を繰り返すようになると交感神経が優位になり、睡眠も浅くなります(|| ﾟДﾟ)

⚫背中を解してつらい首こり・肩こりとおさらば！楽な生活を送ろう！

背中の疲れやこりを引き起こす原因ともなる「肋間筋」とはなんだろうか？

肋間筋とは肋骨と肋骨の間にある筋肉で呼吸をする時に使用される重要な筋肉です。

内と外の2層あり、内側は内肋間筋、外側は外肋間筋です。

これらの筋肉を解すだけで呼吸がしやすく背中が楽になります！！

筋膜ローラーなど家でできる事もありますが、

まずは凝り固まった筋肉のベースを一旦全て解してからスタートしてみるのはいかがでしょうか(*^ω^*)

プライベートサロンTKの背中のマッサージは、

背中の中でも 肩甲骨、肩、首、腰、脊柱起立筋、肋間筋と1つ1つのパーツに分けてじっくりと解していきます。

肋間筋を解す為には、肋骨1本1本の間にある肋間筋を感じながら解していきます。

筋肉が緩み、浅い呼吸で狭まっていた肋骨の間が広がると自然と深い呼吸になり沢山の酸素が吸うことができ、

背中が楽になります！！

どのお客様も背中のマッサージが終わると「あ〜息が吸える」「背中が軽くなった」と言ってくださいます！

私たちエステティシャンも、

前半強ばっていた筋肉のせいで息を吸っても動いているか分かりにくかった背中が、

解されたことにより息を吸うと大きく動いているのをみるととてもわくわくします(*´∀｀)

あなたの今の疲れは背中から来ているかもしれません！

全身解すメニューもございますし、

忙しい方にピッタリな背中だけ解すメニューもございます！！

背中が解れた時の楽さを是非知って頂きたいです♪ヾ(*´∀｀*)ﾉ